Štai kaip elgtis su socialinės žiniasklaidos sukeltu FOMO

Žolė kitoje pusėje visada atrodo žalesnė.

Daugelis iš mūsų gali patvirtinti, kad jaučiamės tarsi žuvies dubenyje šiais laikais, ypač jei dažnai žiūrite ar skelbiate socialiniuose tinkluose.

Buvo tyrimų ir duomenų, kurie sako, kad esame nepatenkinti, kai daug laiko praleidžiame socialiniuose tinkluose, o ne realiame gyvenime. Kodėl? Nes kai žmonės skelbia savo fantastiškus laikus internete, tai leidžia jums žvilgtelėti į pasaulį, kurio dalimi nesate.

Taigi šis terminas yra „baimė nepastebėti“ arba „#FOMO“.

Kodėl reikia leisti laiką su kitais draugais

Ar atostogaujame atsipalaiduoti, ar fotografuoti nuostabias nuotraukas, dėl kurių mūsų vadinamieji „draugai“ pavydi? Ar mes rengiame prabangius susitikimus su puošniu dekoru ir profesionaliais renginių planuotojais, nes iš tikrųjų norime sužavėti savo svečius ir suteikti jiems „oho“ faktorių, ar todėl, kad norime parodyti kitiems, kokie esame svarbūs? (Galų gale, Kardashians gali surengti vidutinį vakarėlį!)

Nenorėjau tikėti, kad „#FOMO“ buvo tikras reiškinys. Bet tada jis pradėjo pakelti galvą - pirmiausia terapijos sesijose su savo klientais, kurie jaudinosi, kad visi kiti turi geresnį gyvenimą nei jie, ir tada, kai tai nutiko man.

Jaustis FOMO buvo skaudžiau, nei galėjau įsivaizduoti. Jaučiausi apakęs ir sumišęs. Tai buvo tariami draugai, kurių kompanijoje buvau daugelį metų, ir dabar jie, matyt, savo socialinį gyvenimą vykdė priešais socialinę žiniasklaidą, kad visi galėtų pamatyti!

Aš nebuvau pakviestas prisijungti prie jų su jais ...

Užtat sužinojau apie jų nuotykius po to, kai jie jau įvyko socialiniuose tinkluose.

Natūralu, kad tai privertė mane susimąstyti ... visuomenėje, kurioje mes nuolat lyginame save su kitais socialiniuose tinkluose ar asmeniškai, kaip mes galime apdoroti, kad mūsų gyvenimas yra priimtinas toks, koks yra?

Norėdami geriau priimti savo gyvenimą ir nebesijaudinti dėl to, ką daro kiti žmonės, kas gali būti įdomiau, pateikiame 5 būdus, kaip padėti kovoti su savo FOMO:

1. Supraskite, kad žmonės dažnai kovoja su mūšiu, apie kurį nieko nežinote.

Daugelis žmonių lengvai prisipažins, kad internete skelbia geriausią save (aišku, dėl patvirtinimo priežasčių). Galų gale, ar tikrai kas nors stabtelėjo ir pagalvojo, ar iš tikrųjų atsakyti į klausimą, kurį žmonės nuolat klausia?

Kai mus pasitinka: „Sveiki, kaip tu?“ Ar tikrai norėjote sužinoti atsakymą į šį klausimą? Tai yra apsauginis mechanizmas, kad žmonės negalėtų rodyti savo bagažo, kad visi galėtų juos pamatyti (ir aš nesiūlau, kad taip nutiktų visą laiką; taip pat). Atminkite tai, ko nematote.

2. Naudokite logiką.

Ar įvykio metu buvote ne mieste? Ar jūsų telefonas neseniai mirė, ar jūs persikėlėte? Ar įvykis įvyko toli nuo jūsų gyvenamosios vietos? Ar neseniai išgyvenote kažką svarbaus ir pastebėjote, kad dabar jums reikia laiko nuo kitų? Galbūt jūsų draugai bando suteikti jums vietos (bet vis tiek turėtų tikriausiai susisiekti su jumis, kad įsitikintumėte, jog to norite ir ko jums reikia).

3. Įvertinkite savo santykius.

Ar paskutinį kartą, kai praleidote laiką kartu, jums ir žmonėms, nuo kurių jaučiatės atitrūkę, iškrenta ar nepatogu tyla? Ar yra kažkas, apie ką jums reikia kalbėti, galbūt galbūt neleido jums dalyvauti situacijoje? Būk sąžiningas sau ir jiems. Žmonės, net ir tie, kuriems esate artimi, ne visada gali perskaityti jūsų mintis.

Trumpas pagalbos sunkų nerimą palaikymo vadovas

4. Ar tikrai esate taip arti vienas kito?

Santykiai dažnai būna panašūs į kalnelius. Įprasta jaustis šalia žmonių įvairiais gyvenimo momentais. Jei esate vienišas ir dabar esate susietas, tai dažnai keičia santykių dinamiką. Kreipkitės į draugus, kurių jau nematėte ar su kuriais nesikalbėjote.

Kartais tenka pasistengti ar padaryti pirmąjį žingsnį. Vis dėlto, jei jaučiate, kad esate tas, kuris kuria visus planus, ir niekas nesivargina jūsų įtraukti, tada galbūt tai yra ženklas, kad vyksta kažkas giliau, ko verta tyrinėti.

5. Susiplanuokite savo linksmybes.

Įtraukite, ko norite, ir nekvieskite to, ko nenorite. Nuspręskite, ar įvykis turėtų būti paskelbtas socialiniuose tinkluose, ar norite, kad jis būtų privatus. Be to, jei žmonės jaučiasi jau žinantys viską, ką darai savo gyvenime, kokia prasmė kalbėtis?

Jūs žinote savo gyvenimo žmones, kurie skelbia viską, ką jie valgo, geria ir tarp jų. Kai kuriuos įvykius palikite vaizduotei. Dar svarbiau, planuok savo gyvenimą ir būk pakankamai lankstus, kad galėtum pamatyti, kas pasirodo. Juk tavo gyvenimas yra pats svarbiausias, kad galėtum gyventi iki galo; nesivaikydamas įsivaizduojamo aukštesnio standarto.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 5 būdai, kaip kovoti su socialinės žiniasklaidos sukeltu FOMO.