Gretchenas Rubinas: laimės projektas
Aš dažnai cituoju savo tinklaraštininkę Gretchen Rubin knygoje „Beyond Blue“, nes dauguma jos direktyvų dėl laimingesnio gyvenimo galioja ir protui. Aš atpažįstu daugelį savo žingsnių įveikdamas depresiją ir priklausomybę tiek savo tinklaraštyje, tiek dabar savo gražioje ir įžvalgoje knygoje „Laimės projektas“.
Turiu būti sąžiningas. Kai mane pirmą kartą supažindino su Gretchenu, pamaniau, kad pragare nėra taip, kad galėtume susieti vienas kitą. Ji turėjo du laipsnius nuo Jeilio, gyveno viršutinėje rytinėje Manhatano pusėje ir buvo gerai, per daug sėkminga ir graži, kad galėčiau su ja kalbėtis. Jei tai jau nėra akivaizdu, leiskite man pasakyti tik tiek, kad aš jai buvau pavydus. Tačiau kai pradėjau gilintis į jos medžiagą ir ypač dabar, kai perskaičiau jos knygą, mane pribloškė, kiek mes turime bendro, ir mane sujaudino užjaučiančios ir pažeidžiamos jos istorijos dalys.
Pavyzdžiui, mes mėgdžiojame tą patį dvasinį mokytoją! Ir dėl tos pačios priežasties!
„Laimės projekte“ Gretchenas rašo:
Aš pradėjau savo laimės projektą, norėdamas patikrinti savo hipotezę, kad galėčiau tapti laimingesnis, atlikdamas nedidelius pokyčius savo įprastą dieną. Nenorėjau atmesti natūralios savo gyvenimo tvarkos - tarkim, persikelti į Waldeno tvenkinį ar Antarktidą ar paimti iš vyro sabatą. Neketinau atsisakyti tualetinio popieriaus ar apsipirkti ar eksperimentuoti su haliucinogenais. Aš jau perėjau karjerą. Be abejo, tikėjausi, kad galėsiu pakeisti savo gyvenimą nepakeisdamas gyvenimo, surasdamas daugiau laimės savo virtuvėje ... Norėjau žengti keletą žingsnių, kad būčiau laimingesnis, nes gyvenau savo įprastą gyvenimą, ir tai labai lėmė dvasia. Sent Terezos.
Pastebėjau, kad kartoju vieną iš jos įsakymų: „Būk Gretchen“. (Bet aš sakau: „Be Therese“, žinoma.) Koks glaustas būdas sau priminti, kad aš neturiu visko daryti tobulai. Pavyzdžiui, tik šį rytą aš vėl sujaukiau avižinius dribsnius. Erikas sėdėjo ant nejudančio dviračio ir šaukė „Ar kažkas dega?“ "Supratau! Supratau!" Aš šaukiau atgal. - Štai kodėl aš nekenčiu verdančio vandens mažoje keptuvėje, - paaiškinau. "Tai visada atsitinka!" Jis pratrūko juokais purtydamas galvą. „Namų iššūkis“ yra diagnozė, kurią jis man skyrė.
Kiti naudingi jos knygos skyriai, temos, kurias aptarėme „Beyond Blue“ ir grupės „Beyond Blue“ diskusijų temose: laiko skyrimas draugams, mokymasis žaisti (kažkas, kas kai kuriems žmonėms nėra lengva), ir dėmesys į dabartį ir ugdantis dėmesingumą savo dienomis.
Gretchen savo knygą pradeda keletu pagrindinių laimės tyrimų, kurie sako, kad kiekvienam iš mūsų įmanoma būti laimingesniems. Yah! Dabar kai kurie iš mūsų pradeda nuo jūros lygio laimės, o kiti yra labai svarbūs gyvenime, tačiau maždaug 30 proc. Mūsų laimės yra tai, ką mes galvojame ir darome, ir BANDYKime prisijaukinti tas laukines idėjas, kurios yra mūsų galvoje. Gretchenas sako: „Žmonės turi įgimtą nusiteikimą, kuris nustatomas tam tikrame diapazone, tačiau savo veiksmais jie gali pakelti save į savo laimės diapazono viršūnę“.
Išbandykite patys. Pasiimk Gretchen „Laimės projekto“ kopiją ir pradėk savo laimės projektą.
