Apie pasitikėjimą
1. Aš kovojau su krūties vėžiu. Ir šis žvėris tikrai gali jį iš tavęs atimti. Nežinodamas, ar gyvensiu, ar mirsiu, tam tikra prasmė praranda pasitikėjimą savimi, turiu pasakyti. Vakar mačiau savo onkologą trijų mėnesių patikrai. Ji davė man švarią sveikatos sąskaitą, bet aš vis dar abejoju. Negaliu neįsivaizduoti, kad vėžinės ląstelės vis dar yra, tyko iki kito karto, kai manau, kad esu tiesiog taip išsekęs nuo visos vėžio patirties, kad viskas apie mane yra žema - mano požiūris, fizinės energijos lygis, pažintinis gebėjimai, ypač mano pasitikėjimas savimi.
2. Mano autistas vaikas turėjo problemų mokykloje. Iš esmės jis turėjo pykčio. Būdamas 12 metų, tai nėra gražu. Paskambinau jo gydytojui ir paklausiau, ką daryti. Ji jam išrašė „Prozac“ dėl jo nerimo. - Žinote, - pasakė ji, - nemanau, kad Tommy gali toleruoti SSRI. Jis turėjo problemų ir su „Zoloft“. Manau, kad turėtume jį nuimti nuo visų SSRI ir niekada negrįžti “.
Trumpa istorija, jis maždaug prieš šešias savaites sustabdė „Prozac“. Ir jam sekasi daug geriau! Jis ramesnis, mažiau agresyvus ir gauna gerus pažymius. Nebėra pykčio. Bet bijau, kad dugnas kris. Ką daryti, jei jo geras elgesys yra tik laikinas? Ką daryti, jei jis atsitraukia?
3. Aš senstu. Užuot įgijęs pasitikėjimo savo senatvėje, aš jį prarandu. Kaip galiu būti savimi pasitikėdamas, kai nešiojuosi apie 50 papildomų svarų; mano plaukai papilkėja; mano kūnas yra kietas ir atmintis dingsta? Aš virstu sena ponia. Dingo jaunystės pasitikėjimas. Kartais man tereikėdavo pasisveikinti su vyru, o jis, manęs, paprašydavo. Aš, ačiū Dievui, nepasitikėjau Donaldu Trumpu. Bet aš pasitikėjau. Kai man buvo 25-eri, aš galėjau padaryti viską. Buvau bebaimis ir priversdavau įvykius. Po kolegijos persikėliau į Niujorką, paskui į Ajovą, kur nuėjau į mokyklą. Tada išvykau į Pensilvaniją, kur užėmiau visą darbo dieną mokytojo pareigas. Pasaulis buvo mano patarlė austrė.
Tiesiog gyvenimas toks neapibrėžtas. Kaip galima pasitikėti šiais laikais?
Be mano asmeninės istorijos, yra dabartinė visatos istorija. Tai pasaulis, kuriame apsilankymas prekybos centre gali būti mirtina patirtis. Net miesto vanduo gali būti nesaugus. O Dieve, ką daryti su visomis stichinėmis nelaimėmis, kurios gali ištikti bet kurią minutę. Ar jis užlies? Uraganas? Ar žemė drebės?
Aš nesu įsitikinęs. Ar jūs?
Bet nenusiminkite. Yra būdų, kaip sustiprinti pasitikėjimą savimi. Žemiau yra keletas mano mėgstamiausių.
Padirbinėti
Tai apima dalyvavimą gyvenimo dramoje ir apsimetimą, kad žinai, ką darai. Tai tinka kai kuriems žmonėms; tai gali jums pasitarnauti.
Sukurkite jį
Kai kuriems žmonėms reikia šiek tiek daugiau dirbti ir sukurti pasitikėjimą savimi. Man tai prasideda anksti A.M. Pažvelkite į save veidrodyje ir atlikite „Stuart Smalley“. „Aš pakankamai geras; Aš esu pakankamai protinga ir nesuprantu, tokie žmonės kaip aš “. Deklamuokite savo teiginius; kas tau tinka.
Kai kurie žmonės groja muziką ryte (arba bet kada), kad padėtų jiems pasitikėti. Man patinka klausytis Joan Baez. "Viskas bus gerai", - dainuoja ji vėl ir vėl. Aš ja tikiu.
Imituok tai
Čia reikia sukurti pavyzdį ir jį stebėti. Kaip jam patogu savo oda? Stebėkite, kaip Lebronas žaidžia žaidimą. Kaip Simone puola lygiagrečius barus? Tada reikia generuoti / imituoti asmens manieras, kurios kelia pasitikėjimą. Nebijokite skolintis gestų ir išraiškų iš kitų žmonių. Jie būtų pamaloninti.
Melskis už tai
Šis metodas yra skirtas religiniams žmonėms. Jei tikite Dievu, paprašykite jo suteikti jums pasitikėjimo ir stiprybės. Jis taip ir padarys. Tai yra vienas iš pagrindinių metodų, kurį naudoju įgydamas pasitikėjimo ir jėgų išgyventi dieną. Jei niekada nebandėte, rekomenduoju. Jūs neturite ko prarasti.
Pertvarkykite jį
Šis metodas apima žinojimą, kad 100% pasitikėti savimi 24/7 kiekvieną dieną yra neįmanoma. Suformuluokite koncepciją. Taigi šiuo metu nesu labai pasitikintis savimi. Viskas gerai. Aš vis tiek galiu būti efektyvus savo tyliu būdu.
Duoti
Tai bene gražiausias būdas pasitikėti savimi. Jei jo neturi daug, atiduok tai, ką turi. Apsilankykite uždaryme. Darbas benamių prieglaudoje. Padarykite ką nors kitą laimingą ir pasitikintį savimi. Nustebsite, kas nutiks. Ateis jūsų pačių pasitikėjimas.
Apibendrinant, atidžiau panagrinėjus, manau, kad dabartinis mano nepasitikėjimas yra „pirmojo pasaulio“ problema. Aš turiu omenyje maistą ant mano stalo, drabužius ant nugaros, stogą virš galvos, automobilį, kuris mane nuveš iš taško A į tašką B. Draugai ir šeima palaikys mane draugijoje. Aš viską gavau.
Galbūt, turėčiau būti tikras. Aš galiu pasakyti sau, kad vėžys iš tikrųjų dingo ir kad Tommy tikrai eina teisingu keliu. O juk yra dietos ir plaukų dažymas, joga ir kryžiažodžiai. Aš galiu iš naujo atrasti savo seną save.
Pasitikėjimas yra tik širdies plakimas.
Turiu tai prisiminti.
