Meditacija lėtai besimokantiems

Puslapiai: 1 2Visi

Negalite perskaityti per daug sveikatos antraščių, kol nesusidūrėte su pasakojimu, kuriame teigiama, kad meditacija yra naudinga sveikatai: nuo nerimo malšinimo iki atsparumo didinimo, nuo kraujospūdžio mažinimo iki imuniteto stiprinimo. Meditacija daro viską! Ir yra aprėpiamas praktiškai kiekvienoje medicinos srityje.

Bet kas tai?

Esu šiek tiek lėtai besimokanti, todėl, net jei prieš dvejus metus pažadėjau sau, kad kiekvieną dieną pradėsiu nuo 20 minučių meditacijos, vis dar nykščiuoju knygas, bandydama išsiaiškinti, kaip tiksliai jūs tai darote. Daug sužinojau iš Elishos Goldstein „Psych Central“ tinklaraščio „Mindfulness and Psychotherapy“. Nes tam tikru lygiu manau, kad visos meditacijos formos yra susijusios su erdvės kūrimu. Elisa tai primena savo skaitytojams, nuolat kartodama prasmingą Viktoro Franklio citatą, kurioje sakoma: „Tarp dirgiklio ir atsako yra tarpas. Toje erdvėje yra mūsų galia pasirinkti mūsų atsaką. Mūsų atsakas yra mūsų augimas ir laisvė “

Kosmosas yra tai, kas daro meditaciją ir juoką tokiais galingais įrankiais. Be erdvės mes gyvename iš roplių smegenų dalies, smegenų migdolinio ar baimės centro. Taigi viskas yra reakcija, impulsas, panika. Net sekundės erdvė leidžia mums kvėpuoti ir patraukti savo protinę antklodę, jei norite, kad galėtume atsakyti aukščiau išsivysčiusia smegenų dalimi.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!

Puslapiai: 1 2Visi