Miegas padeda rinkti mintis

Naujas tyrimas rodo, kad miegas gali padėti žmonėms prisiminti naujai išmoktą žodį ir įtraukti naują žodyną į savo „mentalinę leksiką“.

Tyrimo metu tyrėjai vakare savanoriams išmokė naujų žodžių, po kurių nedelsiant buvo atliktas testas.

Savanoriai per naktį miegojo laboratorijoje, o jų smegenų veikla buvo registruojama naudojant elektroencefalogramą arba EEG.

Kitą rytą atliktas testas parodė, kad jie galėjo prisiminti daugiau žodžių nei iškart po to, kai išmoko, ir greičiau juos atpažino, parodydami, kad miegas sustiprino naujus prisiminimus.

Tai neatsitiko kontrolinėje savanorių grupėje, kuri buvo apmokyta ryte ir pakartotinai išbandyta vakare, o miegas tarp jų nebuvo.

Tiriant miego savanorių smegenų bangas paaiškėjo, kad gilus miegas (lėtas miegas), o ne greitas akių judesių (REM) miegas ar lengvas miegas padėjo sustiprinti naujus prisiminimus.

Tyrėjai, ištyrę, ar nauji žodžiai buvo integruoti į turimas žinias psichikos leksikone, atrado kitokio pobūdžio veiklos dalyvavimą miegančiose smegenyse.

Miego verpstės yra trumpi, bet intensyvūs smegenų veiklos pliūpsniai, atspindintys informacijos perdavimą tarp skirtingų atminties saugyklų smegenyse - hipokampo giliai smegenyse ir neokortekso, smegenų paviršiaus.

Hipokampo prisiminimai saugomi atskirai nuo kitų prisiminimų, o neokortekse esantys prisiminimai yra susiję su kitomis žiniomis. Savanoriai, per naktį patyrę daugiau miego verpstių, sėkmingai susiejo naujus žodžius su likusiais savo psichinės leksikos žodžiais, teigdami, kad nauji žodžiai miego metu buvo perduoti nuo hipokampo iki neokortekso.

Knygos bendraautorius profesorius Garethas Gaskellas iš Jorko universiteto psichologijos katedros sakė: „Iš ankstesnių darbų įtarėme, kad miegas vaidina svarbų vaidmenį pertvarkant naujus prisiminimus, tačiau tai yra pirmas kartas, kai mes tai darome“. mes iš tikrųjų sugebėjome tai stebėti ir suprasti verpstės aktyvumo svarbą procese “.

Šie rezultatai pabrėžia miego ir pagrindinių smegenų procesų svarbą plečiant žodyną. Tačiau tie patys principai greičiausiai bus taikomi ir kitoms mokymosi rūšims.

Pagrindinis autorius dr. Jakke Tamminenas sakė: „Nauji prisiminimai yra tikrai naudingi tik tuo atveju, jei galite juos susieti su jau pažįstama informacija. Įsivaizduokite šachmatų žaidimą ir jums pasakė, kad taisyklė, reguliuojanti konkretaus kūrinio judėjimą, ką tik pasikeitė.

„Ta nauja informacija jums yra naudinga tik tada, kai galite modifikuoti savo žaidimo strategiją, žinias, kaip juda kiti kūriniai ir kaip reaguoti į priešininko judesius. Mūsų tyrimas nustato smegenų veiklą miego metu, kuri organizuoja naujus prisiminimus ir užmezga tuos gyvybiškai svarbius ryšius su esamomis žiniomis “.

Šaltinis: Jorko universitetas