Joga sumažina nėščių moterų depresiją
Tyrėjai pastebi, kad viena iš penkių nėščių moterų patiria didelę depresiją. Jų tyrimas parodė, kad „sąmoningumo“ joga padėjo sumažinti šiuos simptomus.
"Mes girdime apie nėščias moteris, bandančias jogą sumažinti stresą, tačiau nėra duomenų, kiek šis metodas yra efektyvus", - sakė pagrindinė autorė Maria Muzik, M. D., M. S., psichiatrijos docentė.
„Mūsų darbas pateikia daug žadančių įrodymų, kad dėmesingumo joga gali būti veiksminga nėščių moterų, turinčių depresijos požymių, gydymo metodika. Tai skatina tiek motinos, tiek kūdikio gerovę “.
Pasak mokslininkų, dėl hormonų pokyčių, genetinio polinkio ir socialinių veiksnių kai kurioms besilaukiančioms mamoms kyla nuolatinis dirglumas, pervargimo jausmas ir nesugebėjimas įveikti streso. Negydomi šie simptomai gali sukelti didelę riziką tiek motinai, tiek kūdikiui, įskaitant blogą svorio padidėjimą, preeklampsiją, priešlaikinį gimdymą ir sunkumus, susijusius su klijavimu.
Nors įrodyta, kad antidepresantai veiksmingai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, daugelis nėščių moterų nenori vartoti šių vaistų, nes rūpinasi savo kūdikio saugumu, sakė Muzikas.
„Deja, nedaugelis moterų, kenčiančių nuo perinatalinių sveikatos sutrikimų, gydosi, todėl vienu iš labiausiai pažeidžiamų laikų jas ir savo vaiką veikia neigiamas psichikos ligų poveikis. Štai kodėl labai svarbu sukurti galimas gydymo alternatyvas “.
Įrodymai rodo, kad moterims patogiau taikyti netradicinius gydymo būdus, įskaitant vaistažoles, atsipalaidavimo metodus ir proto-kūno darbą, įskaitant sąmoningumo jogą, kurioje meditatyvus dėmesys derinamas su fizinėmis pozomis, pažymi mokslininkė.
Tyrimo metu moterys, kurios buvo nėščios nuo 12 iki 26 savaičių ir turėjo depresijos požymių, dalyvavo 90 minučių trukmės sąmoningumo jogos užsiėmimuose, kuriuose daugiausia dėmesio buvo skiriama nėščiojo kūno pozoms, taip pat parama suvokiant, kaip keičiasi jų kūnai, kad padėtų jų kūdikiai auga.
Pasak Muziko, reikia daugiau tyrimų, kuris pažymi, kad tolesniam šios srities darbui finansuoti neseniai buvo skirta Moterų ir lyčių tyrimų instituto dotacija.
"Sąmoningumo jogos poveikio nėščioms moterims tyrimai yra riboti, bet skatinantys", - sakė ji. "Šis tyrimas sukuria pagrindą tolesniems tyrimams, kaip joga gali sukelti įgalintą ir teigiamą nėštumo jausmą."
Rezultatai buvo paskelbti 2005 m Papildomos terapijos klinikinėje praktikoje.
Šaltinis: Mičigano universitetas
