Laiko prioritetas: gaminti maistą ar sportuoti?
Moneta eina kitu keliu, nes kasdienis mankštos laikas apriboja laiką, praleistą ruošiant maistą.
Tyrėjai nustatė, kad maisto paruošimo laiko pailgėjimas 10 minučių buvo susijęs su mažesne tikimybe mankštintis dar 10 minučių - tiek vyrams, tiek moterims.
Ši išvada buvo taikoma vienišiems ir vedusiems suaugusiesiems, taip pat tėvams ir tiems, kurie neturi vaikų.
Tyrimo metu mokslininkai išanalizavo šalyje prieinamus duomenis apie daugiau nei 112 000 suaugusiųjų amerikiečių, kurie pranešė apie savo veiklą per praėjusias 24 valandas.
Iš jų 16 procentų vyrų ir 12 procentų moterų pranešė, kad praėjusią dieną mankštinosi. Vyrai maistui ruošti praleido vidutiniškai beveik 17 minučių, o moterys - vidutiniškai 44 minutes.
Vidutinis laikas, praleistas mankštinantis visą suaugusiųjų imtį, įskaitant tuos, kurie nesportavo, vyrams buvo 19 minučių, moterims - devynios minutės.
Tai reiškia, kad vidutinis respondentas, vyras ar moteris, tą pačią dieną praleido mažiau nei valandą mankštai ir maistui ruošti.
Naudodamiesi statistiniu modeliavimu, mokslininkai nustatė, kad suaugusiems amerikiečiams, dalyvaujantiems šiuose dviejuose daug laiko reikalaujančiuose elgesiuose tą pačią dieną, yra pakaitinis poveikis.
"Didėjant laiko, kurį vyrai ir moterys praleidžia maistui ruošti, tikimybė, kad tie patys žmonės daugiau sportuos, sumažėja", - sakė tyrimo vadovė Rachel Tumin. „Duomenys rodo, kad vienas elgesys pakeičia kitą“.
Išvados rodo, kad visuomenės sveikatos rekomendacijos neturėtų būti teikiamos atskirai, bet turėtų būti atsižvelgiama į laiką, kurį tam tikrą dieną galima skirti sveikatą skatinančiam elgesiui, sakė Tuminas.
„Jei manysime, pavyzdžiui, kad suaugusieji turi 45 minutes laisvo laiko skirti sveikatą skatinančiam elgesiui, galbūt turime į tai žiūrėti holistiškai ir nustatyti optimalų būdą, kaip tą laiką panaudoti“, - sakė ji.
Naudodamasis Amerikos laiko naudojimo tyrimo, JAV gyventojų surašymo biuro įvertinimo, kaip žmonės leidžia laiką, duomenimis, Tuminas ir jo kolegos išanalizavo 112 037 suaugusiųjų, atsakiusių 2003–2010 m., Imtį.
Tuomet mokslininkai nustatė laisvalaikio mankštą ir visas su maisto ruošimu susijusias veiklas, o statistinės analizės tikslais šią veiklą suskirstė į 10 minučių laiko blokus.
Jų pagrindinė išvada, susijusi su laiku, skirtu maisto ruošimui ir mankštai suaugusiems: Šie du elgesio būdai, užuot papildę vienas kitą, laiko požiūriu yra vienas kitą pakeičiantys.
Ši tendencija buvo būdinga vienišiems ir vedusiems vyrams ir moterims, neatsižvelgiant į vaikų buvimą.
Viena kita išvada išsiskyrė vienišiems, bevaikiams vyrams. Jų atveju 10 papildomų maisto ruošimo minučių buvo siejama su 3 procentų padidėjusia tikimybe, kad šie vyrai tą dieną nesportuos.
Kitaip tariant, Tuminas teigė, kad daugiau laiko, praleisto ruošiant maistą, lėmė didesnę galimybę nesportuoti tą pačią dieną.
„Per dieną yra tik tiek laiko. Kai žmonės bando pasiekti savo sveikatos tikslus, yra tikimybė, kad laiko leidimas vienam sveikam elgesiui bus kito sąskaita “, - sakė ji.
„Manau, kad tai pabrėžia būtinybę visada apsvarstyti kompromisą tarp idealaus ir įmanomo laiko panaudojimo teigiamam sveikatos elgesiui“.
Tumin pripažino, kad kadangi nacionalinio tyrimo duomenys užfiksuoja tik vienos dienos aktyvumą, jos analizė negali nustatyti, ar kai kurie žmonės vieną dieną per savaitę skiria išsamiam valgio planavimui, kad išlaisvintų kitas savo dienas mankštai.
Nepaisant to, anot jos, yra daugybė įrodymų, kad daugumai suaugusiųjų amerikiečių, ypač tiems, kurie dirba visą darbo dieną ir turi vaikų, trūksta laiko. Ankstesni tyrimai taip pat parodė, kad pastaraisiais metais sumažėjo laikas, praleistas ruošiant maistą ir būdamas fiziškai aktyvus.
Tuo pačiu vis sudėtingesnėse visuomenės sveikatos rekomendacijose išsamiai aprašomi daugybė būdų, kuriais amerikiečiai gali elgtis gerindami savo gerovę.
Kai kuriems iš šių elgesio būdų reikia mažai arba visai nereikia laiko, įskaitant nerūkymą, vengimą per didelio alkoholio vartojimo, riebalų mažinimo racione ir vaisių bei daržovių suvartojimą. Kita vertus, mankštai ir maisto ruošimui reikia skirti laiko, kad būtų efektyviausia.
"Norint elgtis daug laiko, visuomenės sveikatos pareigūnams gali tekti išsiaiškinti savo rekomendacijas, kiek laiko, jų manymu, žmonės turi skirti šiai veiklai kiekvieną dieną", - apibendrino Tumin ir jos kolegos.
„Jei suaugusieji turi nustatytą laiko biudžetą, skirtą sveikai elgsenai, rekomendacijos turėtų būti pritaikytos, kad būtų galima efektyviai išnaudoti tą laiko biudžetą.“
Šaltinis: Ohajo valstybinis universitetas
