Streso valdymas pagerina odos būklę
Rezultatus sveikina visi, turintys lėtinę, uždegiminę odos ligą, pvz., Psoriazę, rožinę ar spuogus - būklės, kurios dažnai išnyksta, kai asmuo patiria stresą.
Odos ir psichikos ryšys buvo pristatymo Amerikos dermatologijos akademijos vasaros akademijoje tema. Dermatologas ir klinikinis psichologas Richardas G. Friedas, MD, Ph.D., FAAD, aptarė įvairių streso valdymo metodų įtraukimo į dermatologinio gydymo schemą vertę.
Jis mano, kad kombinuotas požiūris gali padėti odos ligomis sergantiems pacientams geriau jaustis fiziškai ir emociškai.
"Stresas yra asmeninis, todėl tai, kas gali kelti įtampą vienam asmeniui, gali būti nestresas ar net džiuginantis ką nors kitą", - sakė Friedas.
„Kalbant apie tai, kaip stresas gali sustiprinti ar net sukelti odos būklę, kalbame apie nerimą, pvz., Pykčio, nerimo, depresijos ar įtampos jausmus, ir kaip šios emocinės būsenos reiškia fiziologines problemas“.
Stresas sukelia ryškius organizmo biologinius pokyčius, dėl kurių oda išskiria chemines medžiagas, vadinamas neuropeptidais. Neuropeptidai gali sukelti uždegimą ir nemalonų odos pojūtį, pvz., Tirpimą, niežėjimą, jautrumą ar dilgčiojimą.
"Dar neseniai buvo manoma, kad neuropeptidai lieka odoje tik tada, kai jie išsiskiria", - sakė Friedas. "Bet dabar mes žinome, kad jie keliauja į smegenis ir galiausiai padidina neuromediatorių pasisavinimą - tai reiškia, kad stresas išeikvoja chemines medžiagas, reguliuojančias mūsų emocijas, tokias kaip serotoninas, norepinefrinas ir dopaminas."
Pavyzdžiui, pasak jo, kai psoriaze sergantys pacientai jaučia įtampą dėl savo būklės, tai gali sustiprinti jų simptomus ir sukelti tolesnį emocinės būklės sumažėjimą, kuris tampa užburtu ciklu.
Norėdami padėti pacientams kovoti su streso paūmėjusiomis odos ligomis, Friedas rekomenduoja kartu su tradicinėmis dermatologinėmis priemonėmis naudoti atitinkamas streso valdymo strategijas.
Šios strategijos apima psichoterapiją, kognityvinę elgesio terapiją, meditaciją, hipnozę, taiji, jogą, antidepresantus ir beta blokatorius.
Friedas pažymėjo, kad streso valdymas leidžia pacientams jaustis labiau įgalintiems ir valdomiems, todėl jie gali labiau tikėtis laikytis savo odos būklės gydymo plano ir pamatyti pagerėjimą.
„Savo praktikoje pastebiu, kad pacientai, sergantys lėtinėmis odos ligomis, dažniausiai atsitraukia nuo įprastos, kasdienės veiklos ir kartais emociškai„ užsidaro “, o tai tikrai gali paveikti jų asmeninį gyvenimą“, - sakė Friedas.
„Be to, kai esate užsisklendęs ir turite daugiau laiko vienas, jūsų simptomai gali atrodyti ryškesni ir jūs galite pablogėti. Štai kodėl pacientams taip svarbu kreiptis į savo dermatologą dėl gydymo plano, kuris padėtų sumažinti streso lygį ir nutraukti su stresu susijusių paūmėjimų ciklą “.
Stresas taip pat gali pakenkti odos gebėjimui veikti kaip apsauginis išorinis sluoksnis. Stresas gali padaryti odą pralaidesnę, jautresnę ir reaktyvesnę, todėl dermatologai rekomenduoja naudoti nereceptinius drėkintuvus odos barjero funkcijai pagerinti.
Jei stresas pažeidžia odos barjerinę funkciją, daugiau dirgiklių, alergenų ir bakterijų gali prasiskverbti į odą ir sukelti problemų. Konkrečiai, dėl streso žmogaus rožinė gali tapti labiau raudona, o spuogų pažeidimai - labiau uždegę ir patvaresni. Tai gali pabloginti dilgėlinę, karščiavimo pūsles, psoriazę ir seborėjinį dermatitą.
Šaltinis: Amerikos dermatologijos akademija
