Psichologinė savijauta, susijusi su didesne vyresnio amžiaus žmonių fizine veikla
Naujame tyrime nustatyta sąsaja tarp padidėjusio 50 ir vyresnių suaugusiųjų fizinio aktyvumo ir psichologinės savijautos.
"Tyrėjai ilgai tyrė, kaip fizinis aktyvumas gali pagerinti nuotaiką ir gerovės jausmus", - sakė Chapmano universiteto mokslų daktarė Julia Boehm ir pagrindinė tyrimo autorė. „Tačiau mažiau suprantama, ar laimingas ir optimistiškas iš tikrųjų gali paskatinti žmogų būti fiziškai aktyvų“.
„Tai, ką norėjome padaryti šiame tyrime, buvo įvertinti psichologinę savijautą prieš vertinant fizinį aktyvumą, siekiant nustatyti, ar laimingesni suaugusieji labiau linkę sportuoti nei mažiau laimingi bendraamžiai“, - paaiškino ji.
Fizinis aktyvumas yra pagrindinis sveikatos elgesys, susijęs su geresniu fiziniu ir protiniu funkcionavimu, taip pat sumažinta pagrindinių mirties priežasčių, įskaitant vėžį ir širdies ligas, rizika.
Psichologinė savijauta yra susijusi su sumažėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika, kognityvinio nuosmukio ir mirtingumo rizika. Tyrėjai spėja, kad psichologinė savijauta gali būti susijusi su pagerėjusia sveikata, nes laimingesni žmonės gali labiau užsiimti fizine veikla.
Fizinio aktyvumo rodikliai tarp vidutinio amžiaus suaugusiųjų yra santykinai maži ir vyresniame amžiuje toliau mažėja, o po 75 metų labai pablogėja. Taigi pagrindinis iššūkis yra nustatyti ne tik modifikuojamus veiksnius, kurie sumažina aktyvumo lygio mažėjimo tikimybę, bet ir veiksnius, kurie prisideda prie fizinio aktyvumo inicijavimo ir palaikymo vyresniame amžiuje, pažymėjo mokslininkai.
Intervencijos, kurios padidina fiziškai aktyvių žmonių skaičių, gali sumažinti blogos sveikatos naštą vėlesniame gyvenime.
Per 11 metų trukmės tyrimą dalyvių buvo klausiama apie jų fizinio aktyvumo dažnumą ir intensyvumą tiek darbe, tiek laisvalaikio metu, tada jie buvo priskirti sėdimo, žemo, vidutinio ir didelio aktyvumo kategorijoms.
Tyrėjai nustatė, kad aukštesnė psichologinė savijauta tyrimo pradžioje buvo susijusi su didesniu fiziniu aktyvumu daugiau nei dešimtmetį. Be to, žmonės tyrimo pradžioje, turintys aukštą psichologinę gerovę ir iš pradžių fiziškai aktyvūs, laikui bėgant rečiau tapo neaktyvūs.
"Šios išvados turi įtakos sveikatos apsaugai, nes medicinos specialistams dažnai sunku įtikinti suaugusiuosius padidinti fizinį aktyvumą", - sakė Boehmas.
„Šio tyrimo rezultatai rodo, kad aukštesnis psichologinės gerovės lygis gali būti prieš padidėjusį fizinį aktyvumą, todėl gali būti, kad psichologinė gerovė galėtų būti naujas būdas ne tik pagerinti psichologinę sveikatą, bet ir padidinti fizinį aktyvumą - o tai savo ruožtu galėtų pagerinti daugelio senėjančios visuomenės žmonių fizinę sveikatą “.
Tyrime dalyvavo 9 986 vyresni nei 50 metų anglai, kurie vidutiniškai 11 metų buvo įvertinti iki šešių kartų. Vidutinis dalyvių amžius buvo 63,7 metai, 55 proc. Dalyvių buvo moterys, o 97 proc.
Šaltinis: Chapmano universitetas
