Kaip prastas miegas trukdo turintiems nerimą ir depresiją
Miego trūkumas gali sukelti dėmesį, užbaigti užduotis ir įveikti kasdienį stresą. Dar blogiau, nerimą ir depresiją turintys žmonės dažnai turi miego problemų.
Iki šiol mažai žinoma apie tai, ar blogas jų miegas veikia konkretų smegenų regioną, kuris, kaip žinoma, dalyvauja reguliuojant neigiamą emocinę reakciją. Tačiau naujame Ilinojaus universiteto Čikagos medicinos koledžo tyrime nustatyta, kad nugaros priekinė cingulinė žievė gali tekti labiau stengtis įveikti neigiamą emocinę reakciją žmonėms, turintiems blogą miegą, turintiems depresiją ar nerimą.
Apie radinį pranešama žurnale Depresija ir nerimas.
Tyrėjų grupė, vadovaujama Ilinojaus universiteto psichiatrijos docento Heide'o Klumppo, naudojo funkcinį MRT, kad matuotų aktyvumą skirtinguose smegenų regionuose, nes tiriamieji buvo užginčyti emocijų reguliavimo užduotimi.
Dalyviams buvo rodomi nerimą keliantys smurto vaizdai - nuo karo ar nelaimingų atsitikimų - ir jie buvo paprašyti paprasčiausiai pažvelgti į vaizdus ir nebandyti suvaldyti savo reakcijos ar „pervertinti“ matytą pozityviau.
Perkainojimo pavyzdys būtų pamatyti moters, kurios veidas stipriai sumuštas, įvaizdį ir įsivaizduoti ją kaip aktorę, vaidinančią vaidmenį, o ne kaip išgyvenančią smurtą, sakė Klumpp.
„Pakartotinis vertinimas reikalauja daug psichinės energijos“, - sakė ji.
„Žmonėms, turintiems depresijos ar nerimo, vertinimas gali būti dar sunkesnis, nes šiems sutrikimams būdingas lėtinis negatyvumas ar neigiamas atrajojimas, dėl kurio sunku pamatyti daiktų gėrį“.
Dalyviai - 78 pacientai nuo 18 iki 65 metų, kuriems buvo diagnozuotas nerimo sutrikimas, didelė depresinė liga arba abu, taip pat užpildė klausimyną, kad įvertintų jų miegą per praėjusį mėnesį.
Judesio jutiklis, vadinamas aktigrafu, per šešias dienas matavo jų budėjimo laiką lovoje arba „miego efektyvumą“. Anketos rezultatai parodė, kad trys iš keturių dalyvių atitiko reikšmingo miego sutrikimo kriterijus, o atlikus aktigrafo rezultatus, daugumai buvo nemiga.
Dalyviams, kurie anketoje nurodė prastesnį miegą, buvo nustatyta, kad atliekant perkainojimo užduotį nugaros priekinės cingulinės žievės smegenų veikla buvo mažesnė, o tų, kurių miego efektyvumas buvo mažesnis, remiantis aktigrafo duomenimis, DACC buvo didesnis.
"Kadangi klausimynas ir aktigrafas matuoja skirtingus miego aspektus, nenuostabu, kad smegenų veikla taip pat skyrėsi tarp šių priemonių", - sakė Klumpp.
„Anketoje klausiama apie miegą praėjusį mėnesį, o atsakymus gali paveikti dabartinė nuotaika. Be to, respondentai negali tiksliai prisiminti, kaip miegojo prieš mėnesį. Aktigrafas objektyviai matuoja dabartinį miegą, todėl abiejų matavimų rezultatai gali nesutapti “.
"Didesnis DACC aktyvumas dalyviams, turintiems mažesnį miego efektyvumą, gali reikšti, kad DACC dirba sunkiau, kad atliktų reiklų pakartotinio vertinimo darbą", - sakė Klumpp.
„Mūsų tyrimai rodo, kad miegas gali vaidinti svarbų vaidmenį gebėjime reguliuoti neigiamas emocijas žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo ar depresijos.“
Šaltinis: Ilinojaus universitetas, Čikaga
