Meditacija gali padėti sumažinti stresą mokykloje
Neseniai atlikta UCLA tyrėjų apklausa parodė, kad studentų, teigiančių, kad vidurinės mokyklos emocinė sveikata yra gera arba vidutinę geresnė, procentas sumažėjo nuo 55,3 proc. 2009 m. Iki 51,9 proc. 2010 m., Tai yra žemiausias lygis per 25 metus.
Tyrėjai atrado, kad TM siejama su 36 procentų sumažėjusia bendra psichologine įtampa. Taip pat pastebimas ženklus nerimo ir depresijos simptomų sumažėjimas.
Charlesas Elderis, MD, pagrindinis TM tyrimo autorius ir Kaiserio Permanente sveikatos tyrimų centro tyrėjas, pabrėžė svarbias išvadų pasekmes mažinant stresą.
„Labai svarbu pradėti spręsti aukšto emocinio streso lygį, apie kurį praneša aukštųjų mokyklų ir kolegijų studentai. Sumažėjęs stresas gali teigiamai paveikti psichinę sveikatą, taip pat gali sumažinti hipertenzijos, nutukimo ir diabeto riziką - pagrindinius širdies ligų rizikos veiksnius “, - sakė Elderis.
"Šios naujos išvados apie sumažėjusį stresą kartu su naujausiais mokslo pasiekimų augimo tyrimais žada didžiulį pažadą visuomenės švietimui", - sakė Maharishi vadybos universiteto pagrindinis tyrėjas ir švietimo profesorius Sanfordas Nidichas, red.
„Vis daugėja įrodymų, rodančių, kad transcendentinė meditacija yra lengvai įgyvendinama, pridėtinę vertę turinti ugdymo programa, skatinanti emocinę sveikatą ir didinanti rizikos grupės studentų akademinius pasiekimus“, - sakė Nidichas.
Tyrėjai per keturių mėnesių laikotarpį stebėjo 106 vidurinės mokyklos moksleivius, sudarytus iš 87 procentų rasinių ir etninių mažumų. Rezultatai parodė, kad studentai, praktikuojantys transcendentinę meditaciją kaip savo mokyklos „Tylaus laiko“ programą, pastebimai sumažino psichologinio distreso veiksnius, palyginti su kontroliniais.
Ekspertai teigia, kad stresas yra svarbiausias visuomenės švietimo priešas, ypač miesto mokyklose. Stresas skatina įtampą, smurtą ir pažeidžia pažintinius bei psichologinius mokinių gebėjimus mokytis ir augti.
„TM / Quiet Time“ programa yra pati galingiausia, efektyviausia programa, su kuria susidūriau per 39 metus, būdamas valstybinės mokyklos pedagogas, sprendžiant šią problemą. Tai maitina vaikus ir teikia jiems nepaprastai vertingą gyvenimo priemonę. Tai gelbsti gyvybes “, - sakė Jamesas Dierke, 2008 m. Nacionalinė vidurinių mokyklų vadovų asociacija - Nacionalinis metų vidurinės mokyklos direktorius.
Šis tyrimas, atliktas su rizikos mažumų vidurinių mokyklų moksleiviais, yra paskelbtas Instrukcinės psichologijos žurnalas.
Šaltinis: Maharishi vadybos universitetas
