Ankstyvo išėjimo į pensiją planavimas gali padėti psichinei sveikatai
Naujame Europos Sąjungos (ES) projekte buvo nustatytos gairės, kaip paruošti asmenis gyvenimui išėjus į pensiją visą darbo dieną. Alikantės universiteto mokslininkai ragina žmones pradėti planuoti vos sulaukus 50 metų, kad po pensijos galėtų gyventi pilnavertį trečiąjį gyvenimą.
Netinkamas pensijos planavimas gali sukelti depresiją ir su ja susijusias psichinės sveikatos problemas.
„Pradėti anksti“ yra pagrindinė projekto partnerių žinia po dvejus metus trukusio projekto, kuriam vadovavo Islandijos „Evris“ fondas ir kuriame dalyvavo keli ES universitetai.
Projektas skirtas skubiam poreikiui parengti direktyvas ir geriausią praktiką, kaip paruošti asmenis anksčiau išeiti į pensiją. Mokslininkai pabrėžė nuolatinio mokymosi, aplinkos ir kultūros veiksnių bei dalijimosi žiniomis svarbą.
Tyrimo partneriai sukūrė pavyzdinę informuotumo didinimo kampaniją „Asmeninio tobulėjimo akademija“ ir „Galimybių sandėlis“, visa tai aprašyta direktyvų ir rekomendacijų dokumente „Dinamiško trečiojo amžiaus link“.
Konkrečiai kalbant, Alikantės universitetas vadovavo kuriant informuotumo didinimo kampanijos modelį, kad bet kuris centras, institutas ar asociacija galėtų paruošti vietos gyventojus pensijai.
Tyrėjai Concepción Bru, Ronda ir Nuria Ruiz iš UPUA pirmiausia sudarė Europos pensijų žemėlapį ir atliko pensinės padėties tyrimus. Tada jie panaudojo šiuos duomenis kurdami informavimo kampaniją.
Mokslininkai aiškina, kad svarbu pasiruošti pensijai, kai asmuo yra nuo 50 iki 55 metų, kai jam iki pensijos liko nuo dešimties iki penkiolikos metų. Šiuo laikotarpiu asmenys taip pat turėtų planuoti dar dvidešimt pilno ir aktyvaus gyvenimo metų.
Tyrėjai ragina asmenis susimąstyti, ką jie nori daryti su savo laiku šiame pensinio gyvenimo etape. Tai yra tai, ko mums gali prireikti iš anksto mokyti, pradedant finansiniais ir teisiniais klausimais, baigiant prevencine sveikata, socialiniais įgūdžiais, laisvalaikio praleidimu ir netgi priklausomybės prevencija.
Trumpai tariant, turime būti pasirengę pensijai, kad galėtume visiškai įsisavinti šį savo gyvenimo periodą.
Bru pabrėžia, kad svarbu vykdyti informuotumo didinimo kampanijas apie trečiojo amžiaus vertę visuomenėje, skirtą tiek plačiajai visuomenei, tiek tiems, kurie artėja prie pensijos.
„Vis daugiau žmonių gyvena ilgiau ir geresnės sveikatos [ir] staigus veiklos, kuria užsiimate visą gyvenimą, sustojimas“ gali sukelti depresiją ir su ja susijusias psichinės sveikatos problemas.
Fizinio aktyvumo skatinimas ir įtraukties bei tikslo jausmo įkvėpimas yra pagrindinis projekto tikslas, tačiau „Bru“ raktas yra tas, kad pensininkai ar artėjantys pensijai galėtų „išradinėti save.
Ji rekomenduoja strategiją, pagal kurią žmogus užsiima tuo, ko dar niekada nedarė, pavyzdžiui, savanoryste. „Jei pasiruošiate laiku, gerai organizuodamiesi ir vadovaudamiesi, įmanoma geriau išeiti į pensiją“, - paaiškina Bru.
Idėja, pasak Bru, yra tęsti darbą ES, kad šios rekomendacijos būtų įgyvendintos praktiškai. Iš tiesų jas jau įgyvendina projekte dalyvavusios įmonės, taip pat instituciniu lygiu per regioninę švietimo ministeriją ir Alikantės universitetą.
Šaltinis: Asociación RUVID / ScienceDaily
