Miegas vaidina pagrindinį vaidmenį mažinant emocinę traumą

Ar miegas padeda žmonėms apdoroti stresą ir traumas, ar jis iš tikrųjų sustiprina emocines reakcijas ir prisiminimus apie įvykį?

Šis anksčiau neatsakytas klausimas buvo aptartas neseniai atliktame Ciuricho universiteto tyrime.

Tyrėjai pastebėjo, kad miegas, ypač per pirmąsias 24 valandas po traumos, vaidina pagrindinį vaidmenį padedant žmonėms valdyti stresą ir emocinį poveikį, susijusį su įvykiu.

Ekspertai teigia, kad žinios yra labai svarbios prevencijai su traumomis susijusių sutrikimų, tokių kaip potrauminio streso sutrikimas (PTSS).

Būdas, kaip iš pat pradžių yra apdorojami ypač kankinantys išgyvenimai, gali turėti įtakos tolesnei potrauminio streso sutrikimų eigai ir vystymuisi.

PTSS sergantys pacientai išgyvena labai emocinius ir nerimą keliančius prisiminimus ar net prisiminimus, kai jaučiasi taip, tarsi patirtų traumą iš naujo. Miegas gali vaidinti pagrindinį vaidmenį apdorojant tai, ką jie patyrė.

Naujajame tyrime, kurį atliko Ciuricho universiteto Psichologijos katedros komanda, mokslininkai siekė nustatyti miego poveikį per pirmąsias 24 valandas po traumos.

Norėdami tai padaryti, tyrėjai parodė tiriamiesiems traumuojantį vaizdo įrašą. Pasikartojantys filmo vaizdų prisiminimai, kurie keletą dienų persekiojo bandomuosius, buvo išsamiai užfiksuoti dienoraštyje.

Praktiškai iš dangaus bandomieji pamatė momentinio vaizdą apie tai, ką matė savo proto akyse, atgaivindami filmo metu patirtus nemalonius jausmus ir mintis.

Šių prisiminimų kokybė primena pacientų, kenčiančių nuo potrauminio streso sutrikimų, kokybę. Išskyrus po trauminio įvykio, jie patikimai dingsta po kelių dienų.

Tyrėjai atsitiktinai paskirstė tyrimo dalyvius į dvi grupes. Vienas miegojo laboratorijoje naktį po vaizdo įrašo, kol jų miegas buvo užfiksuotas per elektroencefalografą (EEG); kita grupė liko nemiegojusi.

„Mūsų rezultatai atskleidžia, kad žmonėms, kurie miegojo po filmo, buvo mažiau ir mažiau kankinančių pasikartojančių emocinių prisiminimų nei pabudusiems“, - aiškina pirmoji autorė Birgit Kleim.

„Tai patvirtina prielaidą, kad miegas gali turėti apsauginį poveikį po trauminių išgyvenimų“.

Viena vertus, miegas gali padėti susilpninti emocijas, susijusias su esama atmintimi, pavyzdžiui, baimę, kurią sukelia trauminiai išgyvenimai.

Miegas taip pat padeda kontekstualizuoti prisiminimus, apdoroti juos informaciniu būdu ir išsaugoti šiuos prisiminimus. Tačiau manoma, kad šis procesas trunka keletą naktų.

Pasak tyrimo autorių, rekomendacijų dėl ankstyvo gydymo ir kovos su traumuotais žmonėmis ankstyvoje fazėje yra nedaug.

„Mūsų požiūris siūlo svarbią neinvazinę alternatyvą dabartiniams bandymams ištrinti trauminius prisiminimus arba gydyti juos vaistais“, - sako Birgit Kleim.

„Miego naudojimas gali būti tinkama ir natūrali ankstyvosios prevencijos strategija.“

Šaltinis: Ciuricho universitetas