Teigiami emocijų įgūdžiai vyrams, sergantiems ŽIV, gali sustiprinti sveikatą

Naujas Šiaurės vakarų medicinos tyrimas parodė, kad kai vyrai, kuriems naujai diagnozuota ŽIV, dalyvavo intervencijoje, nukreiptoje į teigiamas emocijas, jų kraujyje buvo mažiau ŽIV ir rečiau vartojo antidepresantus.

„Net ir įtemptos ŽIV tyrimo metu patirtis rodo, kad žmonių mokymas jaustis laimingais, ramiais ir patenkintais - tai, ką mes vadiname teigiamu poveikiu, turi įtakos svarbiems sveikatos rezultatams“, - sakė pagrindinė autorė dr. Judith Moskowitz, medicinos profesorė. socialiniai mokslai ir Šiaurės Vakarų universiteto Feinbergo medicinos mokyklos Ošerio integruotos medicinos centro tyrimų direktorius.

Manoma, kad tyrimas yra pirmasis tiriantis teigiamos emocijos intervencijos poveikį žmonėms, kuriems naujai diagnozuota ŽIV. Remiantis tyrimo rezultatais, intervencija yra perspektyvi žmonėms, pradedantiems prisitaikyti prie bet kokios sunkios lėtinės ligos.

Rezultatai paskelbti Konsultacijų ir klinikinės psichologijos leidinys.

ŽIV tyrimas yra didesnio teigiamo poveikio tyrimo dalis, kurį atlieka „Moskowitz“. Ji taip pat tiria II tipo cukriniu diabetu sergančių asmenų, moterų, sergančių metastazavusiu krūties vėžiu, ir demencija sergančių pacientų įgūdžių mokymo poveikį sveikatai.

Tyrimo metu 80 dalyvių (daugiausia vyrų) per penkis savaitinius užsiėmimus buvo išmokyti aštuonių įgūdžių rinkiniai, padedantys patirti daugiau teigiamų emocijų. Dar 79 dalyviai buvo kontrolinėje grupėje.

Tyrėjai sukūrė kursą remdamiesi įrodymais, rodančiais, kad šie įgūdžiai padidina teigiamas emocijas. Kai kurie įgūdžiai buvo šie:

• kiekvieną dieną atpažinti teigiamą įvykį;
• ragauti tą teigiamą įvykį ir įrašyti jį į žurnalą arba apie tai kam nors pasakyti;
• pradėti kasdienį dėkingumo žurnalą;
• kiekvieną dieną išvardindamas asmenines jėgas ir pažymėdamas, kaip pastaruoju metu panaudojai šią jėgą;
• kiekvieną dieną užsibrėžti pasiekiamą tikslą ir atkreipti dėmesį į jūsų pažangą;
• kiekvieną dieną pranešama apie palyginti nedidelį stresą sukeliantį veiksnį, tada išvardijama, kaip įvykį galima teigiamai įvertinti iš naujo. Tai gali sukelti padidėjusį teigiamą poveikį patiriant stresą;
• mažų gerumo aktų supratimas gali turėti didelės įtakos teigiamoms emocijoms ir kasdien atlikti nedidelį gerumo aktą;
• sąmoningumo praktikavimas kasdien atliekant 10 minučių kvėpavimo pratimus, sutelkiant dėmesį į kvėpavimą.

Pažymėtina, kad praėjus 15 mėnesių po intervencijos 91 proc. Intervencijos grupės virusų krūvis buvo nuslopintas, palyginti su 76 proc. Kontrolinės grupės. Be to, kad užkrėstam asmeniui gali būti naudinga mažesnė virusinė apkrova, tai gali būti naudinga ir visuomenės sveikatai.

"Žvelgiant iš visuomenės sveikatos perspektyvos, tai gali būti milžiniška ŽIV prevencijai", - sakė Moskowitzas. „Mažiau užsikrečiama ŽIV esant mažam viruso krūviui. Turėti tokį skirtumą yra nuostabu. “

Mažesnę viruso apkrovą gali lemti stipresnė imuninė sistema, sakė Moskowitzas. Stebėjimo tyrimai su ŽIV sergančiais žmonėmis parodė teigiamas emocijas, susijusias su didesniu CD4 kiekiu (rodikliu, kad imuninė sistema mažiau pažeidžia ŽIV). Arba tai gali būti rezultatas, kai dalyviai geriau laikosi savo antiretrovirusinių vaistų terapijos, o tai dažniausiai sukelia nuslopintą ar nenustatomą viruso apkrovą, sakė Moskowitzas.

Teigiama emocijų intervencija taip pat padėjo dalyviams vartoti mažiau antidepresantų. Pradžioje apie 17 proc. Kontrolinės ir intervencinės grupės pranešė, kad vartojo antidepresantus. Po penkiolikos mėnesių intervencinė grupė vis dar buvo 17 proc., Tačiau kontrolinės grupės antidepresantų vartojimas padidėjo iki 35 proc.

"Grupė, išmokusi įveikti įgūdžius, nepadidino antidepresantų vartojimo, tuo tarpu kontrolinė grupė padidino antidepresantų vartojimą", - sakė Moskowitzas. Be to, intervencijos grupei buvo žymiai mažesnė tikimybė pasikartojančių, įkyrių minčių apie ŽIV.

Šaltinis: Šiaurės vakarų universitetas