Minios šaltinio priemonė palengvina depresiją ir nerimą

Mokslininkai sukūrė naują programinę įrangą, leidžiančią nerimo ir depresijos kamuojamiems žmonėms bendrauti su kitais per internetinę palaikymo bendruomenę.

Nors ši koncepcija nėra nauja, Masačusetso technologijos instituto (MIT) ir Šiaurės vakarų universiteto mokslininkai numato, kad „peer-to-peer“ priemonė yra priemonė, suteikianti asmenims galimybę praktikuoti terapinius metodus.

Tyrime, kuriame dalyvavo 166 tiriamieji, kuriems pasireiškė depresijos simptomai, mokslininkai palygino savo įrankį su nusistovėjusia technika, vadinama išraiškinguoju raštu. Naujas požiūris davė geresnių rezultatų visose srityse ir turėjo tam tikrų ypatingų pranašumų.

Konkrečiai, priemonė padėjo tiriamiesiems taikyti terapinę metodiką, vadinamą kognityviniu perkainojimu. Be to, nustatyta, kad programinė įranga veiksmingiau gerina sunkesnių simptomų turinčių asmenų nuotaiką.

„Mes labai norėjome pamatyti du dalykus“, - sako Robas Morrisas, vadovavęs darbui kaip daktaras. žiniasklaidos menų ir mokslų studentė MIT. „Ar žmonės galėtų iš to gauti klinikinės naudos? Tai viena hipotezė, - sako jis. - Antroji hipotezė yra tokia: „Ar žmonės užsiims ir naudos tai reguliariai?“ “- priduria Morris.

„Kuriant žiniatinklio programas ir mobiliuosius įrenginius, reikia daug nuveikti, kad psichoterapija būtų teikiama be terapeuto. Tai yra viena iš šių savarankiškų programų.“

Tačiau dažnai iššūkis yra ne tiek sužinoti, ar programos veikia, o užduotis yra paskatinti žmones jas naudoti. Norėdami išspręsti šį suklupimą, buvo sukurta platforma, imituojanti kai kurias sąveikos paradigmas, kurios yra labai patrauklių socialinių programų pagrindas, sako Morrisas.

Tyrimo rezultatai taip pat buvo vilčių teikiantys rezultatus.

Vidutinis kontrolinės grupės tiriamasis asmuo per tris tyrimo savaites 10 kartų naudojo išraiškingo rašymo įrankį, kiekvienas užsiėmimas truko apie tris minutes. Apibendrinant, vidutinis subjektas, naudodamas naują įrankį, prisijungė 21 kartą, o kiekvienas seansas truko apie devynias minutes.

Tyrimas aprašytas būsimame dokumente Medicinos interneto tyrimų žurnalas.

Morrisas, įgijęs psichologijos specialybę Princetono universitete, visuomet domėjosi terapiniu informacinių technologijų potencialu.

Norėdami įgyvendinti šią svajonę, jis kreipėsi į absolventų darbą MIT „Affective Computing Group“, kuris specialiai tiria skaičiavimo technologijų ir žmogaus emocijų sankirtą.

„Aš buvau MIT be inžinieriaus laipsnio ir tikrai bandžiau lenktyniauti mokydamasis kompiuterio programavimo“, - prisimena Morrisas. Jis pastebėjo, kad daug laiko praleido programuotojų klausimų ir atsakymų svetainėje „Stack Overflow“.

„Kai tik turėjau klaidą ar buvau užstrigęs ant kažko, eidavau ten ir beveik stebuklingai, ši minia programuotojų ateidavo ir man padėdavo“, - sako jis.

„Tiesiog ši intuicija, kaip mes galime priversti žmones naudoti„ Stack Overflow “, kad padėtų mums identifikuoti ir ištaisyti klaidas kode, galbūt galime panaudoti minią, kad padėtų mums ištaisyti mąstymo klaidas.“

Depresijos kamuojami žmonės dažnai demonstruoja tai, ką Morrisas apibūdina kaip „netinkamai prisitaikančius minties modelius“. Pavyzdžiui, jūs prarandate darbą ir darote išvadą, kad niekada nerasite kito; tavo kambario draugas grįžta namo ir užsidaro savo kambaryje, o jūs manote, kad tai dėl kažko, ką padarėte.

Psichologai suskirstė šiuos minties modelius į kategorijas. Numatyti būsimą nedarbą yra „spėliojimo“ pavyzdys; darant prielaidą, kad žinote, kad jūsų kambario draugo motyvai yra „minties skaitymas“. Kiti apima „pervertinimą“, „katastrofizavimą“ ir „mąstymas„ viskas arba nieko ““.

Terapinis metodas, vadinamas kognityviniu perkainojimu, apima netinkamo prisitaikymo minties modelių nustatymą ir tada įvykių, kurie juos sukėlė, išdėstymą kitoje šviesoje.

Tai yra: prarastas darbas nesuteikė vietos paaukštinimui ir vis tiek nebuvo suderintas su jūsų interesais. Arba jūsų kambario draugas turėjo problemų darbe ir gali būti, kad ką tik kovojo su kolega.

Naujojo įrankio, kurį Morrisas vadina „Panoply“, vartotojas prisijungia ir atskiruose laukuose įrašo tiek suaktyvinantį įvykį, tiek savo atsakymą į jį. Didžioji šios programos dalis buvo tiksliai pakartota išraiškingo rašymo priemonei, kurią naudojo kontrolinė grupė tyrime.

Tačiau kartu su „Panoply“ tinklo nariai balsuoja dėl minčių modelio tipo, kurį vaizduoja plakato reakcija į sukėlusį įvykį, ir siūlo jo perinterpretavimo būdus.

Kai vartotojai vis labiau susipažįsta su kognityvinio perkainojimo metodais, jie baigia aprašyti savo pačių patirtį, pasiūlyti kitų žmonių mąstymo modelių diagnozes, siūlyti perinterpretacijas.

"Mes labai norėjome pamatyti, kad žmonės šį įgūdį naudoja vėl ir vėl ne tik reaguodami į savo stresą sukeliančius veiksnius, bet ir kaip mokytojai kitiems žmonėms", - sako Morrisas.

„Galime numanyti, kad šiek tiek lengviau praktikuoti kai kuriuos iš šių psichoterapinių įgūdžių kitiems žmonėms, prieš juos nukreipiant į save. Bet mes neturime tai patvirtinančių duomenų “.

Savo tyrimui mokslininkai įdarbino asmenis, kurie save apibūdino kaip patyrusius stresą, o tai labai koreliuoja su depresija.

Savanorių buvo paprašyta užpildyti tris anketas. Vienas iš jų yra depresijos matas, kuris yra standartinis šioje srityje. Kitas vertina perseveratyvų mąstymą, o trečias vertina kognityvinio vertinimo įgūdžius.

Po trijų savaičių naudodami „Panoply“ arba išraiškingo rašymo įrankį tiriamieji vėl užpildė tuos pačius tris klausimynus.

Norėdami imituoti didelį vartotojų tinklą ir užtikrinti, kad „Panoply“ vartotojai gautų atsakymus, net jei jie skelbtų skelbimus vidury nakties, Morrisas pasamdė internetinius darbuotojus per „Amazon Mechanical Turk“ sutelktinių paslaugų programą, kad papildytų tyrimo subjektų komentarus.

Kiekvienas „Mechanical Turk“ darbuotojas buvo trumpai apmokytas pažintinio vertinimo ir apie 1 000 dalyvavo tyrime.

„Reikėjo daug laiko išsiaiškinti, kaip išmokyti žmones šių įgūdžių ir pateikti pavyzdžių, ką daryti taip, kad būtų lengvai suprantama per kelias minutes“, - sako Morrisas.

„Kai kurie iš jų vėliau norėjo užsiregistruoti. Jie buvo tokie: "Oho, aš niekada nežinojau, kad taip pat turiu šias klaidas". "

Šaltinis: MIT