Proto ir kūno metodikos sumažina slaugytojų PTSS

Ne tik kariai, patyrę traumą, gali sukelti potrauminio streso sutrikimą.

Perspektyvus naujas tyrimas, kuriame dalyvavo maždaug 30 slaugytojų, parodė, kad meditacijos ir tempimo forma gali padėti palengvinti PTSS simptomus ir normalizuoti streso hormonų lygį.

PTSS yra paplitusi slaugytojų profesijoje, nes slaugytojos, kasdien dirbdamos klinikinį darbą, yra nuolat veikiamos ekstremalių stresų.

Ekspertai mano, kad per metus PTSS diagnozuojama daugiau nei 7 milijonams suaugusiųjų. Sutrikimas, sukeltas trauminio įvykio, gali sukelti žvilgsnius, nerimą ir kitus simptomus.

Mokslininkai nustatė, kad meditacijos ir tempimo formos praktika gali padėti palengvinti potrauminio streso sutrikimo simptomus ir normalizuoti streso hormono lygį.

Tyrimas priimtas paskelbti „The Endocrine Society’s“ Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo leidinys (JCEM).

PTSS sergantiems pacientams yra didelis kortikotropiną atpalaiduojančio hormono (CRH) ir neįprastai mažas kortizolio kiekis - du hormonai, naudojami organizmo reakcijai į stresą reguliuoti.

Nors streso hormono kortizolio lygis paprastai padidėja, reaguojant į slėgį, PTSS sergantiems pacientams kortizolio lygis yra neįprastai mažas ir padidėja.

Tyrime nustatyta, kad kortizolio lygis reagavo teigiamai asmenims, kurie aštuonias savaites dalyvavo proto ir kūno pratimuose.

"Proto ir kūno mankšta siūlo nebrangų metodą, kuris galėtų būti naudojamas kaip papildymas tradicinei psichoterapijai ar vaistų gydymui", - sakė tyrimo pagrindinis autorius Sang H. Kim, Ph.D.

"Šios savarankiškos praktikos suteikia PTSS pacientams galimybę kontroliuoti savo gydymą ir turi mažai šalutinių poveikių".

Tyrėjai naudojo atsitiktinių imčių kontroliuojamą klinikinį tyrimą, kad ištirtų slaugytojų proto ir kūno praktikos poveikį. Dvidešimt aštuoni slaugytojai iš Naujosios Meksikos universiteto ligoninės, iš jų 22 patyrę PTSS simptomus, buvo suskirstyti į dvi grupes.

Viena grupė atliko 60 minučių trukmės proto ir kūno seansus, kurių metu dalyviai atliko tempimo, balansavimo ir gilaus kvėpavimo pratimus, daugiausia dėmesio skirdami savo kūno judesių, pojūčių ir aplinkos suvokimui - tai meditacijos forma, vadinama dėmesingumu.

Kontrolinė grupė nedalyvavo užsiėmime du kartus per savaitę.

Dalyvaujančioms moterims daugiausia buvo atlikti kraujo tyrimai, kad būtų galima išmatuoti streso hormonų lygį, ir užpildė vyriausybės PTSS kontrolinį sąrašą civiliams.

Tarp tų, kurie buvo įtraukti į proto ir kūno kursus, kortizolio kiekis kraujyje padidėjo 67 proc., O PTSS kontrolinių sąrašų balai sumažėjo 41 proc., O tai rodo, kad asmenims pasireiškė mažiau PTSS simptomų.

Palyginimui, kontrolinės grupės kontrolinių sąrašų balai sumažėjo beveik 4 proc., O kortizolio kiekis kraujyje tuo pačiu laikotarpiu padidėjo 17 proc.

„Proto ir kūno intervencijos dalyviai pranešė, kad proto ir kūno pratimai ne tik sumažino streso poveikį jų kasdieniam gyvenimui, bet ir geriau miegojo, jautėsi ramiau ir buvo motyvuoti atnaujinti pomėgius ir kitą malonų užsiėmimą, kurį numetė, - pasakė Kim.

„Tai perspektyvi PTSS intervencija, verta tolesnių tyrimų, siekiant nustatyti jos ilgalaikį poveikį“.

Šaltinis: Endokrininė draugija