Nauji socialiniai užsiėmimai po metų gali nulemti laimingesnį gyvenimą
Nauja socialinė veikla, pavyzdžiui, savaitinis kortų žaidimas su šeima ar daugiau laiko skirti pagyvenusiam kaimynui, kitais metais gali sukelti didesnį pasitenkinimą gyvenimu, palyginti su vieniša veikla, rodo naujas Vokietijos tyrimas.
„Mūsų tyrimas parodė, kad žmonės, kurie sugalvojo„ gerovės “strategijas, įtraukiančias kitus žmones, po metų buvo labiau patenkinti savo gyvenimu, net ir atsižvelgdami į tai, kad jie buvo šiek tiek laimingesni pradžioje“, - sakė psichologė Julia Rohrer iš Leipcigo universitetas ir pagrindinis tyrimo autorius.
„Priešingai, žmonės, kurie sugalvojo strategijas, kurios aiškiai neįtraukė kitų, liko vidutiniškai tokie pat patenkinti kaip jie.“
Rezultatai paskelbti žurnale Psichologinis mokslas.
Tyrėjai apžvelgė Vokietijos socialinių ir ekonominių grupių tyrimo, nacionalinio reprezentatyvaus Vokietijos suaugusiųjų tyrimo, duomenis. 2014 m. Dalyviai pranešė, kaip patenkinti gyvenimu, pateikdami įvertinimą nuo 0 (visiškai nepatenkinti) iki 10 (visiškai patenkinti).
Jie taip pat pranešė, kaip patenkinti įsivaizduoja, kad bus po 5 metų, ir pateikė strategijas, kaip užtikrinti ilgalaikį pasitenkinimą gyvenimu ateityje. Po metų dalyviai vėl įvertino savo dabartinį pasitenkinimo gyvenimu lygį.
Iš 1178 dalyvių 596 pateikė bendrą pareiškimą (pvz., „Nelabai ką galėčiau pakeisti“) arba išsakė mintį, kuri nereikalavo individualių veiksmų (pvz., „Kitokia politika pagerintų gyvenimą“), o 582 pranešė apie konkretų strategija. Šios dvi grupės laikui bėgant neparodė esminių pasitenkinimo gyvenimu skirtumų.
Tada tyrėjai toliau išanalizavo 582 dalyvių, kurie iš tikrųjų aprašė konkrečias strategijas, duomenis. Iš jų 184 paminėti požiūriai buvo nukreipti į tam tikrą socialinio įsitraukimo formą (pvz., „Padėti kitiems“, „praleisti daugiau laiko su šeima“, „praleisti daugiau laiko su draugais“), o 398 aprašė kai kurias nesocialinės strategijos formas (pvz., „ Nustok rūkyti").
Išvados atskleidžia, kad asmenys, aprašę socialinę strategiją, po metų padidino pasitenkinimą gyvenimu, o tie, kurie pranešė apie nesocialias strategijas, buvo palyginti panašūs nei prieš metus.
Duomenys, rodantys, kiek laiko respondentai praleido įvairiai veiklai, atskleidė, kad laikas, praleistas bendraujant su šeima, draugais ir kaimynais, padėjo paaiškinti padidėjusį pasitenkinimą gyvenimu po metų.
Rohreris teigė, kad tolesni tyrimai, įskaitant eksperimentinius tyrimus ir išilginius tyrimus su daugkartiniu tolesniu vertinimu, padės išsiaiškinti, kodėl socialinės strategijos, atrodo, gerina pasitenkinimą gyvenimu, o nesocialinės - ne.
Išvados rodo, kad daugiau laiko praleidimas su kitais gali būti perspektyvesnis būdas pagerinti savijautą, daro išvadą mokslininkai.
„Daugelis žmonių nori tapti laimingesniais, tačiau trūksta įrodymų apie ilgalaikius laimės siekimo įvairiais užsiėmimais pasekmes. Galų gale nėra jokios garantijos, kad bandymas tapti laimingesniu nepadarys jūsų nelaimingesnis “, - sakė Rohreris.
Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui
