Laikysena: O kaip tai?
Laikysena apibrėžiama kaip santykinė kūno padėtis ar požiūris į bet kurį laikotarpį. Teisinga laikysena - tai padėtis, kurioje jūsų sąnariai patiria minimalų stresą. Labai dažnai skausmingos stuburo ir galūnių ligos gali kilti didelio streso vietose, kurias dažnai sukelia netinkamos laikysenos ir raumenų bei kaulų sistemos disbalansas.
Dėl netinkamų laikysenų iš pradžių ne visada jaučiamas stuburo ar galūnių skausmas, nes daugelis žmonių turi sąnarių jėgą ir judrumą, kad galėtų ištaisyti nukrypusią padėtį ir sumažinti įtempius. Deja, ne visi iš mūsų turi gerą laikysenos įprotį ir geba ištaisyti blogą padėtį. Tai dažnai sukelia lėtinį stresą ir kitaip normalių sąnarių nusidėvėjimą bandant prisitaikyti prie šių netinkamų vietų.
Prasta laikysena
Tipiškų laikysenos ydų, su kuriomis dažnai susiduriama, pavyzdžiai yra, bet tuo neapsiriboja, galvos padėjimas į priekį, suapvalinti pečiai ir normalios lordozės praradimas (kreivė, žr. Žemiau) apatinėje nugaros dalyje. Ankstyvieji laikysenos problemų įspėjamieji požymiai gali būti nesugebėjimas ilgai sėdėti ar stovėti, sustingimas pakilus nuo kėdės po sėdėjimo arba fizinio išsekimo pojūtis dienos pabaigoje. Nepavykus ištaisyti šių ankstyvųjų įspėjamųjų ženklų, dažnai atsiranda raumenų disbalansas, prarandamas normalus lankstumas ir dažnai atsiranda diskomfortas, kuris, atrodo, atsirado be aiškios priežasties.
Kineziterapeutų vaidmuo
Kineziterapeutai specializuojasi raumenų ir kaulų disfunkcijos vertinime bei gydyme ir gali turėti neišmatuojamą vertę nustatant ir tikrinant laikysenos disfunkciją. Pirmojo vizito metu kineziterapeutas atliks išsamų ir išsamų vertinimą, nurodydamas galimus kūno laikysenos, apribojimus, o paskui, naudodamas visapusišką individualų požiūrį, nustatys gydymo planą, kuris geriausiai atitiks jūsų poreikius.
