Teigiamos emocijos, susijusios su sveiku elgesiu sergant širdies ligomis

Remiantis nauju Pensilvanijos valstijos universiteto tyrimu, širdies ligomis sergantys pacientai, kuriems būdingas teigiamas požiūris ir emocijos, dažniau dalyvauja sveiką širdį elgesyje.

Išvados parodė, kad pacientai, kurie pranešė apie aukštesnes teigiamas psichologines būsenas, buvo labiau fiziškai aktyvūs, geriau miegojo, rečiau rūkė ir dažniau vartojo vaistus nuo širdies, palyginti su pacientais, kurių teigiamų būklių lygis buvo žemesnis.

"Žinoma, kad neigiamos emocijos ir depresija daro žalingą poveikį sveikatai, tačiau mažiau aišku, kaip teigiamos emocijos gali apsaugoti sveikatą", - sakė Nancy L. Sin, Ph.D., sveikos senėjimo centro mokslų daktarė. Pensilvanijos valstijos biologinio elgesio sveikatos departamentas.

"Mes nustatėme, kad teigiamos emocijos yra susijusios su daugeliu ilgalaikių sveikatos įpročių, kurie yra svarbūs siekiant sumažinti būsimų širdies problemų ir mirties riziką".

Tyrimui mokslininkai penkerius metus sekė daugiau nei 1000 pacientų, sergančių koronarine širdies liga. Psichologinė pacientų savijauta buvo įvertinta pradedant ir vėl stebint penkerius metus. Dalyvių buvo paprašyta įvertinti, ar jie pajuto 10 konkrečių teigiamų emocijų, įskaitant „susidomėjusius“, „išdidžius“, „entuziastingus“ ir „įkvėptus“.

Fizinis aktyvumas, miego kokybė, vaistų laikymasis, alkoholio ir cigarečių vartojimas taip pat buvo matuojamas pradiniame etape ir vėl po penkerių metų.

„Didesnis teigiamų emocijų lygis buvo susijęs su mažesniu rūkymu, didesniu fiziniu aktyvumu, geresne miego kokybe ir didesniu vaistų laikymusi“, - teigė mokslininkai. Jie nerado jokios koreliacijos tarp teigiamų emocijų ir alkoholio vartojimo.

Tyrėjai atsižvelgė į pacientų demografinius veiksnius, depresijos simptomus ir jų širdies ligų sunkumą.

Nors teigiamos emocijos pradiniame etape nenumatė elgesio sveikatos pokyčių po penkerių metų, teigiamų emocijų padidėjimas per penkerius metus buvo susijęs su fizinio aktyvumo, miego kokybės ir vaistų laikymosi pagerėjimu.

"Pastangos palaikyti ar sustiprinti teigiamas emocijas gali būti daug žadančios skatinti geresnį sveikatos elgesį", - sakė mokslininkai.

Tyrėjai siūlo keletą priežasčių, kodėl teigiamos emocijos siejamos su gerais sveikatos įpročiais.

Žmonės, turintys didesnę teigiamą savijautą, gali būti labiau motyvuoti ir atkakliai elgtis sveikai. Jie gali labiau pasitikėti savo sugebėjimais išlaikyti tokias įprastas procedūras kaip fizinis aktyvumas ir miego higiena. Teigiamos emocijos taip pat gali leisti žmonėms geriau pritaikyti savo sveikatos tikslus ir aktyviai įveikti stresą ir nesėkmes.

Šis tyrimas atveria kelią būsimiems intervencijų, skirtų pagerinti sveikatos įpročius, tyrimams, pažymėjo Sin. Reikėtų atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis, turinčiais kitų tipų lėtinių ligų populiacijas, ir apimti elektroninį jų sveikatos elgesio stebėjimą.

Rezultatai paskelbti žurnale Psichosomatinė medicina.

Šaltinis: Pensilvanijos valstija