Stiprinti naudą daugiau nei vien stuburo raumenis!

Stiprybė yra raktas į fizinę laisvę veikti taip, kaip mes norime kiekvieną dieną. Būdami vaikai laisvai bėgiojome, šokinėdavome ir žaisdavome neatsižvelgdami į stuburą ar jo sudėtingą raumenų atramos sistemą. Nors raumenys yra svarbūs sveikam ir funkcionuojančiam stuburui, kiti stuburo komponentai dirba su raumenimis, kad atliktų statinį ir aktyvų judesį.

Įvairus stuburo raumenų gylis.

Stuburą (2 pav.) Sudaro 33 kaulai, vadinami slanksteliais; kiekvienas yra atskirtas tvirtu disku (tarpslanksteliniu disku), sudarytu iš į želė panašų vidų (branduolio pulposus) ir tvirto išorinio žiedo (rectus fibrosus). Branduolys neturi nei kraujo, nei nervų tiekimo ir maitinasi iš viršuje ir apačioje esančių slankstelių kūnų. Stuburo judesio metu slankstelių galinės plokštelės veikia kaip siurbliai, tiekiantys maistines medžiagas į diską.

Stuburo stuburo struktūros sukuria tuščiavidurį stuburo stulpelio, vadinamo stuburo kanalu, centre. Šiame apsauginiame kanale yra nugaros smegenys; smegenų „didžiosios centrinės stoties“ nervų komunikacijos pratęsimas. Mažos nervų šaknelės šauna iš nugaros smegenų ir praeina pro koloną keliais, kuriuos natūraliai sukuria tarpai tarp slankstelių kūnų. (3 pav.) Nervai šakojasi visame kūne ir sudaro periferinę nervų sistemą. (4 pav.)

Kas stabilizuoja stuburą? Raiščiai, sausgyslės ir raumenys yra tarsi mažos virvės, padedančios stabilizuoti ir subalansuoti stuburą. Stuburo raiščiai sujungia kaulą su kaulu, padeda išlaikyti slankstelius vietoje ir riboja judėjimą, kad būtų išvengta traumų. (5 pav.) Stuburo sausgyslės sujungia kaulą su raumenimis ir yra inkarai, padedantys raumenims, kai jie susitraukia sąnario judesio metu. (6 pav.)

Kiekviena stuburo struktūra veikia kartu kaip komanda, kuri subalansuoja stuburą ramybės ir judėjimo metu. Stuburo raumenys yra svarbūs. Studento stuburo stiprinimas ir išsaugojimas yra labai svarbus norint išlikti sveikam ir aktyviam bet kuriame amžiuje. Kai yra trauma, mūsų nervų sistema slopina kai kurių raumenų funkciją.