Papildai sveikam stuburui palaikyti

Bet kokio amžiaus žmonės vartoja maisto papildus už įspūdingą, nors ir ginčijamą, sveikatingumo teiginių rinkinį. Kai kurie papildai netgi gali padėti suvaldyti jūsų nugaros ir kaklo skausmus.

Tačiau apie maisto papildus daug ko nežinome. Kai kuriems žmonėms jie yra labai naudingi. Kitiems jie neteikia jokios naudos. Kai kurie papildai yra visiškai saugūs, o kitus reikia vartoti atsargiai. Ir, be abejo, didžiausias klausimas apie maisto papildus: Ar teisingi teiginiai apie sveikatą? Be to, atsižvelgiant į daugybę papildų rūšių - maisto, žolelių ir vitaminų - lengva supainioti.

Atsižvelgiant į daugybę papildų rūšių - dietinių, žolelių ir vitaminų - lengva supainioti. Nuotraukų šaltinis: 123RF.com.

Taigi pradėkime nuo pradžių. Kas yra papildai? Papilduose yra arba dietinių ingredientų, kurie „papildo“ jūsų racioną, arba jie yra skirti medicininiam tikslui. Jie geriami per burną ir būna įvairių formų - tablečių, minkštųjų želė, skysčių ir miltelių, tik keli paminėti.

Dietinė funkcija

Kiekvieną dieną jums reikia tam tikro vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų kiekio, kad jūsų kūnas galėtų funkcionuoti taip, kaip turėtų. Pvz., Kalcis ir vitaminas D veikia kartu, kad palaikytų jūsų kaulų sveikatą. Jei valgysite sveiką ir subalansuotą mitybą, greičiausiai suvartosite pakankamą kiekį šių ingredientų iš savo maisto. Bet jei to nepadarysite, papildas padėtų jums pasiekti savo mitybos tikslus. Pavyzdžiui, daugelis žmonių kasdien vartoja multivitaminus, kad užtikrintų reikiamą maistinių medžiagų kiekį.

Vaistinė funkcija

Be to, kai kurie papildai neva turi vaistinį poveikį. Kitaip tariant, kai kurie papildai iš tikrųjų gali padėti gydyti simptomus. Pavyzdžiui, baltojo gluosnio žievė, žolė, gali padėti sumažinti uždegimą. Jei aspirinas kenkia jūsų skrandžiui, balto gluosnio žievė gali būti tinkama alternatyva.

Kitas pavyzdys yra ramunėlės, kurios yra žolelių papildas, galintis palengvinti nemigą.

Svarbi pastaba

Nors papildų sudėtyje yra ingredientų, skirtų tam tikru būdu sustiprinti jūsų sveikatą, tai dar nereiškia, kad jie taip ir turės. Papildai nėra stebuklingos tabletės, kurios pašalins nugaros skausmus ar bet kokius kitus negalavimus.

Be to, papildai yra būtent tai - papildai . Jie nėra skirti pakeisti sveiką mitybą. Vien todėl, kad vartojate multivitaminą, neužtikrina visos reikalingos mitybos.

Nors maisto papildų teiginiai apie sveikatą yra plačiai ginčijami, jie gali būti sveikos gyvensenos dalis. Sveika gyvensena yra viena iš geriausių gynybos priemonių nuo nugaros ir kaklo skausmų.

Atsisakymas: Daugelis žmonių teigia, kad jaučiasi pagerėję savijauta ir (arba) bendra savijauta, vartojant dietinius, vitaminų, mineralų ir (arba) augalinius papildus. „SpineUniverse.com“ redakcija vis dėlto negali patvirtinti tokių produktų, nes daugumai jų nėra pateiktas recenzuotas mokslinis patvirtinimas. Daugeliu atvejų tinkama dieta ir „daugialypis vitaminas“ daugeliui asmenų suteiks reikiamus maisto papildus. Prieš pradedant vartoti papildomus maisto, vitaminų, mineralų ir (arba) augalinius papildus, pacientams rekomenduojama pasitarti su asmeniniu gydytoju, kad būtų aptarti jų specifiniai papildų poreikiai.