Kodėl dabar? Drąsos audra dalytis savo seksualinio smurto istorija

Neseniai per socialinę žiniasklaidą mus užplūdo pranešimai apie seksualinį smurtą (užpuolimą, išžaginimą, prievartą, priekabiavimą). Mes taip pat matėme neįtikėtiną jėgą ir drąsą, kurią parodė tie, kurie dalijasi savo istorija. Šie asmenys, vyrai ir moterys, atskleidė savo privatų gyvenimą, kad galėtų mums suprasti, ką jie patyrė ar šiuo metu išgyvena, ir daugelis užduoda klausimą „kodėl dabar?“ Atsakymas į šį klausimą yra gana asmeniškas ir pagrįstas individualia patirtimi, kurią kitiems gali būti sunku suprasti.

Sprendimas pasidalinti seksualinio smurto patirtimi gali palikti žmogų labai pažeidžiamą ir veikiamą. Remiantis Nacionaliniu išžaginimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklu (RAINN), individas patyręs seksualinį smurtą gali jaustis sutrikęs ir nežinantis, kaip reaguoti. Asmuo gali būti fiziškai ir emociškai sužeistas, o sveikimas kiekvienam atrodo skirtingas. Reikia atsižvelgti į keletą veiksnių:

• Ar asmuo turi gerą palaikymo sistemą?
• Kiek metų buvo asmeniui, kai įvyko incidentas?
• Kokie ištekliai yra prieinami asmeniui?
• Kur nutiko incidentas?
• Kokios buvo įvykio aplinkybės?
• Kas užpuolė žmogų? Ar tai buvo vienas ar daugiau žmonių?
• Ar asmuo prieš šį įvykį yra patyręs kokios nors rūšies seksualinį smurtą?

Grįžtant prie klausimo „kodėl dabar?“ Noriu tai aptarti iš trijų perspektyvų: maitintojo netekimo, kitų, terapeutų.

Išgyvenęs:

Kiekvieno išgyvenusio žmogaus istorija yra unikali. Kiekvieno maitintojo išgyvenimui ir sprendimui pasidalinti gali turėti įtakos anksčiau šiame straipsnyje pateikti klausimai. Svarbus dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad maitintojo netekimas dalijasi, kai tiki saugus tai padaryti. Išgyvenusieji po seksualinio smurto patiria gėdą, kaltę, sumišimą, kančią, fizines pasekmes ir galbūt izoliaciją. Todėl šis saugumo jausmas nėra lengvai apskaičiuojamas ir jį lemia įvairūs veiksniai.

Gal maitintojo netekimas pagaliau rado tą vieną žmogų, kuris yra pasirengęs išklausyti ir pasiūlyti nesmerkiamą paramą. Gali būti, kad išgyvenęs asmuo pagaliau rado drąsos pasisakyti, nes nori, kad jų istorija padėtų įgalinti ką nors kitą. Išgyvenęs asmuo pagaliau galėjo save pamilti ir priimti ir pasijusti pakankamai stiprus apie tai kalbėti.

Kiti:

Kai paklausite: „kodėl dabar?“ pasvarstykite, ką tai iš tikrųjų reiškia klausimą išgyvenusiam maitintojui. Šis klausimas gali turėti naudingų ir nenaudingų pasekmių. Tai naudinga, jei esate gailestingas, tikras, nesmerkiantis ir empatiškas. Jūsų smalsumas gali būti geriau priimtas sakant „pasakyk man, kas paskatino tave pasidalinti savo istorija?“ Kitaip tariant, svarbu, ką ir kaip sakai, kai teiriesi apie maitintojo sprendimą. Niekada nėra naudinga palyginti ar pateikti pastabų, tokių kaip „taip nutiko taip seniai ir tik dabar nusprendėte pasidalinti?“ arba „jums turbūt patiko, todėl anksčiau nekalbėjote“, arba „ar tikitės iš to gauti pinigų?“

Terapeutai:

Aplinka, kurią nustatote klausdami klientų apie jų patirtį, vaidina svarbų vaidmenį jiems reaguojant. Svarbu sukurti saugią erdvę ir neversti individo dalytis savo istorija - tai nėra jūsų vaidmuo. Jūsų vaidmuo yra būti palaikančiu, nesmerkiančiu, atviru, empatišku ir sąžiningu savo klientui. Labai svarbu, kai jūsų klientas nusprendžia susipažinti su savo patirtimi. Nors jums gali būti įdomu, kodėl jie nusprendė pasidalinti savo istorija (ypač jei incidentas įvyko prieš kelerius metus ar mėnesius), labai svarbu, kad jūs šiuo metu palaikytumėte ir suteiktumėte daugiau galimybių klientui. Jūs taip pat norite įsitraukti į vystymuisi tinkamas terapines intervencijas, kurios padėtų jūsų klientui toliau pasveikti.

Asmenys, drąsūs audrai pasidalinti savo istorija, nesvarbu, ar tai daro praėjus kelioms valandoms / dienoms / savaitėms / mėnesiams / metams po įvykio, turėtų būti pagerbti už savo jėgą, drąsą ir pažeidžiamumą. Išgyvenusiems žmonėms: ir toliau užsiimkite emocine savęs priežiūra, net kai dalijatės savo istorija. Štai kelios emocinės savęs priežiūros idėjos, kurias galite atlikti patys, arba gali pasiūlyti terapeutas, draugas, šeima ar mylimas žmogus:

• Žurnalai: minties ir jausmų užrašymas gali padėti sumažinti emocinę naštą ir sukelti palengvėjimą ar ramybę. Žurnalas gali būti pasakojimas, paveikslėliai, piešiniai, koliažas ar poezija.
• Meditacija / malda: ryšys su savo aukštesne jėga ar meditacija gali padėti sureguliuoti kvėpavimą, išlaikyti jus pagrįstą, skatinti ramybės jausmą, sumažinti nerimą ir pagerinti savęs įvaizdį. Svarbu tai, kad darai tai, kas tau tinka.
• Joga: daugelis žmonių mano, kad joga yra raminanti, taip pat tai gali būti būdas reguliuoti kvėpavimą ir emocijas.
• Laisvalaikio užsiėmimai: toliau užsiimkite veikla, kuri jums patinka; pasivaikščiojimas, buvimas lauke, amatų gaminimas, skaitymas, pasibuvimas su draugais ar bendruomenės užsiėmimai.
• Palaikymo grupės: palaikykite ryšį su grupėmis, kurios padeda jus palaikyti ir padrąsinti. Šios grupės gali būti jūsų bendruomenėje ar garbinimo vietoje. Tai taip pat gali būti tokia grupė kaip anoniminiai alkoholikai (tiems, kuriems rūpi narkotikų vartojimas).