5 paprasti triukai, kaip suteikti savo gyvenimui didelę laimę
Norite pakeisti savo gyvenimą? Pradėti čia.
Pokyčiai gali būti puikus dalykas. Nauja rutina ar nauja perspektyva gali iš tikrųjų atgaivinti jūsų gyvenimą ir gerovės jausmą.
Bet kaip su laikais, kai pokyčiai kelia iššūkį? Kaip galite kaupti energiją ir džiaugsmą, kai dėl pokyčių gyvenime jaučiate, kad esate išsekęs?
Tiesa ta, kad jūs galite lengvai sustiprinti savo laimę kasdieniame gyvenime. Dar geriau, kai esate prisijungę prie savo džiaugsmo pojūčio, esate geriau pasirengę dirbti su pokyčiais, kai jums tai įvyks.
25 dalykai, ambicingi, gaukite, ko jie nori, moterys elgiasi skirtingai
Labai dažnai pamirštame, kad laimė reikalauja praktikos, tačiau gera žinia yra ta, kad maži dalykai gali padaryti didelę įtaką jūsų gerovės jausmui.
Štai penki maži dalykai, kuriuos galite padaryti, kad augintumėte laimę kasdieniame gyvenime, nesvarbu, kas pasitaikytų jūsų kelyje:
1. Kiekvieną dieną pradėkite naudodamiesi teigiama pastaba
Pirmos kelios dienos akimirkos gali nustatyti toną visai likusiai dienai, todėl kiekvieną rytą pradėkite nuo ramios akimirkos, patvirtinimo, įrašo į žurnalą ar bet kurios kitos veiklos, padedančios nusiteikti savo dienos jausmams ir ketinimams.
2. Dėmesys (Tikrai DĖMESIS) apie savo džiaugsmo jausmų atpažinimą visą dieną
Tai, į ką sutelkiate dėmesį, sustiprėja. Deja, mes dažnai sutelkiame dėmesį į tai, kas daro mus nelaimingus, o ne į tai, kas teikia džiaugsmo. Pasistenkite atpažinti tai, kas gerai sekasi jūsų dieną, ir būkite šalia dalykų, kurie jums patinka.
3. Pagalvokite apie tai, kas iš tikrųjų daro jus laimingu
Tai gali atrodyti nesuprantama, bet iš tikrųjų tai dažnai nepastebime. Kas jums teikia didžiausią malonumą ir laimę? Ar pats laikas? Ar laikas su kitais? Namie gaminamas valgis ar išsinešimas ir filmas? Suvokti dalykus, kurie jums labiausiai patinka, reiškia, kad juos pasirinksite dažniau.
Kodėl žmonės, labiausiai kovoję gyvenime, visada yra geriausi
4. Pasakykite „Ačiū“ ir praktikuokite išreikšti savo dėkingumą
Skirkite tašką, norėdami išreikšti dėkingumą už tai, kas veikia jūsų gyvenime: sau, savo partneriui, savo vaikui ar bendradarbiui. Parodę savo įvertinimą jūs ir tas asmuo, kuriam dėkojate, iškart pasijusite pozityvesni, o išreikšdami dėkingumą už tai, ką daro aplinkiniai, sustiprinsite teigiamą elgesį ir teigiamą jausmą.
5. Skirkite laiko įvertinti tai, ką turite - čia ir dabar
Lėtinkite ir mėgaukitės gerosiomis savo gyvenimo dalimis. Atkreipkite dėmesį, kai valgote ką nors skanaus. Pasirinkote tikrai klausytis savo draugų, kol jie kalba. Skirkite laiko pastebėdami, kas yra aplink jus kasdien einant ar važiuojant. Kuo daugiau galite būti to, ką patiriate, tuo geriau.
Gyvenimas visada yra dalykų derinys. Kad ir kokia bloga diena atrodytų, joje visada yra kažkas teigiamo. Naudokite aukščiau pateiktą sąrašą, kad padėtumėte sutelkti dėmesį į gėrį, kuris yra kasdieniuose gyvenimo įvykiuose. Šie paprasti dalykai gali greitai padėti ir smarkiai padidinti jūsų laimę.
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 5 itin maži dalykai, kurie greitai atneš didelę laimę jūsų gyvenimui.
