5 dalykai apie gyvenimą, visatą ir viską

Pripažinkite: jums patinka skaityti straipsnius, kuriuose yra sąrašų. Žinote tuos, kuriuos turiu omenyje. Tie, kuriuose yra tie fragmentai, kurie paaiškins, kaip galite pakeisti savo gyvenimą, jei laikysitės penkių žingsnių plano, kad būtumėte geresnis žmogus. Penki žingsniai norint būti turtingu; penki žvaigždžių grožio patarimai; penki dalykai, kurie padės įveikti atidėliojimą, depresiją ar nerimą. Nagi, aš žinoti jie tau patinka - nes ir aš!

Kažkas keistai paguodžia žiūrint į šiuos sąrašus ir tikintis, kad mūsų gyvenimo problemas galima suskaidyti į penkis paprastus žingsnius. Aš juos skaičiau tikėdamasi atsakymų, nes ir aš noriu gyvenimo, visatos ir visko paslapties.

Tačiau manau, kad realybė yra tokia: nors kai kuriuose sąrašuose pateikiamos įdomios idėjos, dauguma klaidina žmones dėl pokyčių. Jie teikia klaidingą viltį, o ne faktus. Jie paprastai skatina žmones galvoti, kad jų gyvenimas gali būti paprastesnis, jei tik jie padarys tuos penkis slaptus dalykus, kurie galbūt pasiteisino kitam asmeniui.

Nagi, tikrai? Gyvenimas yra toks sudėtingas, o priežastys, kodėl jaučiame ir darome tai, ką darome, taip pat yra sudėtingos.

Paimkime, pavyzdžiui, depresiją. Realybė yra tokia, kad niekas iš tikrųjų nežino, kodėl žmonės jaučiasi prislėgti; ir niekas tikrai nežino, kas išgydys kiekvieno žmogaus depresiją. Kalbant apie priežastį ir pasekmę, reikia atsižvelgti į tiek daug veiksnių: pažintinius, aplinkos, socialinius, biologinius.

Tai, ką turime, yra geri empiriniai įrodymai kai kurie terapijos gali padėti kai kurie žmonių įveikia depresiją. Bet tai nereiškia, kad visi ją įveiks taikydami terapiją. Aš dirbau su daugeliu žmonių ir dėl kokių nors priežasčių jie išlieka prislėgti ir kartais tampa dar labiau prislėgti. Kai tai atsitiks, terapijos dėmesys pereina į mokymąsi gyventi esant depresijai. Joks sąrašas to nepakeis.

Mes žinome, kad vaistai gali padėti. Bet tai nepadeda visiems. Dažniausiai vaistai yra spėlionės - menas daugiau nei mokslas. Tai, kas tinka vienam žmogui, gali susirgti kitu. Mačiau, kai kurie žmonės pasveiksta per kelias savaites, o kiti apsinuodijo iki hospitalizacijos. Kur yra penkių taškų sąrašas tame?

Neuromokslo pažanga padeda mums suprasti smegenis ir kaip jos veikia. Vis dėlto net ir protingiausi mokslininkai, turintys pažangiausias technologijas, iki galo nesupranta, kas sukelia depresiją. Taigi, ar iš tikrųjų penkių taškų sąrašas gali mums pasakyti, kaip jį įveikti?

Tai akivaizdžiai apmaudu, jei nežinai geros savijautos paslapties. Kaip terapeutas ir treneris, mano darbas yra padėti kažkam pasveikti, todėl lengva tikėtis, kad sąrašas suteiks man paslapčių, kurios padės man ir asmeniui, su kuriuo dirbu.

Tačiau daugelis sąrašų jo tiesiog nepjauna. Kitą savaitę skaičiau atidėliojimo sąrašą ir pirmas dalykas sąraše buvo kažkas panašaus į „tiesiog daryk.“ Aš galiu įsivaizduoti visus žmones, kurie atidėliojo tai skaitydami ir galvodami: „Oho, tai nuostabu. Kodėl aš apie tai negalvojau? “

Gerai, aš beldžiuosi į šiuos sąrašus, todėl turiu žinoti visus atsakymus, tiesa? Ne. Aš norėčiau, bet aš, deja, to nedarau (prašau, nesakyk savo žmonai, kad taip sakiau). Tai pasakius, aš dabar atremsiu viską, ką ką tik parašiau, ir pasiūlysiu savo, slapto penkių balų sąrašo, gyvenimą, visatą ir visa kita.

1. Jūs esate asmeniškai atsakingas už viską, ką galvojate, darote ir (dažniausiai) jaučiat.
2. Priimkite realybę: gyvenimas jums nėra skolingas.
3. Tu esi tu. Niekas niekada negali žinoti, ką reiškia būti tavimi, todėl būk malonus sau ir kitiems.
4. Gyvenimas yra beprasmis, išskyrus prasmę, kurią jam suteikiate - todėl naudokite tą galią protingai.
5. Niekas neturi visų atsakymų. Mes visi tik ruošiame daiktus, tikėdamiesi geriausio.