Streso valdymą galima mokyti internetu

Nedidelio tyrimo metu mokslininkai parodė, kad meditacijos ir streso valdymo metodų galima išmokti naudojantis internetine virtualia bendruomene.

Mokslininkai iš Masačusetso bendrosios ligoninės (MHG) mano, kad virtualios aplinkos naudojimas mokant proto / kūno atsipalaidavimo metodų gali pagerinti įvairių asmenų, įskaitant kaimo bendruomenėse gyvenančių asmenų ir žmonių, turinčių fizinio judėjimo problemų, prieigą.

"Mūsų išvada, kad medicininė intervencija - šiuo atveju proto / kūno požiūrio mokymas, apimantis atsipalaidavimo reakciją - gali būti vykdoma per virtualią aplinką, yra svarbi, nes ši aplinka yra turtingesnė ir naudingesnė, nei paprasčiausiai naudojant interaktyvias svetaines", - sakė Danielis. Hochas, MD, daktaras, atvirosios prieigos žurnalo pranešimo autorius „PLoS One“.

Hochas paaiškina, kad, nors įrodyta, kad praktika, sukelianti atsipalaidavimo reakciją, yra naudinga asmenims, turintiems įvairiausių sveikatos problemų, tradicinis šios praktikos mokymo būdas - kelių savaičių susitikimai akis į akį - gali sukelti didelių sunkumų pacientams, ypač riboto judumo asmenims.

Be to, asmenys, kuriems nepatinka grupinės programos, gali teikti pirmenybę virtualios švietimo sistemos anonimiškumui.

Nors internetinės programos buvo naudojamos psichinės sveikatos patikrinimo ir palaikymo programoms, Hochas ir jo kolegos nežinojo apie jokias ankstesnes pastangas sistemingai tirti virtualią proto ir kūno intervenciją.

Tyrėjai naudojo erdvinį „virtualų pasaulį“ „Second Life“, kuriame vartotojai sąveikauja naudodamiesi internetiniais avatarais, kurie gali perduoti pagrindinę kūno kalbą ir emocines būsenas.

„Second Life“ naudoja daugelis pacientų palaikymo grupių asmenims, turintiems neurologinių sutrikimų. Virtuali bendruomenė naudojama dalintis informacija ir patirtimi.

Kadangi išmokti naudotis „Second Life“ gali būti sunku, tyrime dalyvavo tik sveiki asmenys, turintys patirties virtualioje aplinkoje.

Dalyviai užsiregistravo į grupes iki 10 asmenų ir dalyvavo du kartus per savaitę vykstančiuose virtualiuose susitikimuose, kuriuos vedė patyręs gydytojas. Gydytoja mokė įvairių atsipalaidavimo reakcijos sukėlimo metodų, vedė dalyvius jų praktikoje, atsakinėjo į klausimus ir aptarė dalyvių patirtį.

Grupės narių buvo paprašyta išsiaiškinti atsipalaidavimo reakciją bent 20 minučių kiekvieną dieną - priešais kompiuterį su savo avataru „Second Life“ virtualioje mokymo zonoje arba kitoje ramioje aplinkoje - ir gavo garso bei vaizdo failus ir kitą pagalbinę informaciją.

Prieš ir po aštuonių internetinių sesijų savaičių dalyviai užpildė standartinius klausimynus, įvertinančius stresą ir kitus psichologinius simptomus.

Visą tyrimą atliko 24 asmenys trijose grupėse, visi dalyvaudami toje pačioje mokymo programoje. Nors dėl nedidelio tyrimo dydžio buvo sunku pasiekti statistiškai reikšmingus rezultatus, bendri dalyviai parodė su depresija ir nerimu susijusių simptomų sumažėjimą.

Jie taip pat pranešė, kad yra labai patenkinti virtualia aplinka, ir keli komentavo, kad jie negalėjo dalyvauti be internetinės galimybės. Nors dauguma pripažino, kad tiesioginė mokymo aplinka būtų dar geresnė, jie taip pat pažymėjo, kad laikas, reikalingas kelionėms į asmeninius susitikimus, būtų kėlęs sunkumų.

„Keli dalyviai po kelių mėnesių pranešė, kad jie ir toliau naudojasi šiose sesijose išmoktomis technikomis, kad sumažintų stresą kasdieniame gyvenime“, - sakė Hochas.

„„ Second Life “technologija sparčiai keičiasi, o jos kūrėjai sumažino susidomėjimą edukacine ir klinikine veikla, todėl dabar tikimės ištirti galimybę užtikrinti saugų paciento sąveiką žiniatinklio naršyklės aplinkoje. Viena iš programų, kuri, mano manymu, turi daug vilčių, yra šio požiūrio naudojimas pacientams, patyrusiems potrauminį stresą, todėl tikiuosi, kad artimiausiu metu turėsime galimybę tai išbandyti “.

„Socialiniai tinklai ir internetinės bendruomenės yra svarbus paramos, informacijos ir motyvacijos elementas daugeliui pacientų“, - sakė knygos autorius Josephas Kvedaras. „PLoS One“ ataskaita.

„Susijusios sveikatos strategijos sukuria naujas galimybes teikti kokybišką priežiūrą, pacientams ir paslaugų teikėjams veiksmingai bendrauti ir padėti motyvuoti bei mokyti pacientus laikytis savo plano.“

Šaltinis: Masačusetso bendroji ligoninė

!-- GDPR -->