Ką matai veidrodyje?
6–12 mėnesių kūdikiai paprastai manė: „Venk! Kitas kūdikis. Pažaiskime “. Antrų gyvenimo metų kūdikiai dažnai žiūrėjo atsargiai į „apsišaukėlį“, prieš nusisukdami. 24 mėnesių amžiaus mažyliai dažnai atpažino save, kai kuriuos paskatindami nuvalyti rausvę. (Kiti, be abejo, buvo per daug užsiėmę mįslėmis dėl tokių mįslių, kaip: „Kur mano pieno dėžutė?“)
Skirtingai nei vaikai, kai suaugusieji mato mūsų apmąstymus, mums primenami tokie klausimai:
- Mūsų mirtingumas
- Kaip gerai mes gydėme savo kūną - dažnai ne per gerai
- Kaip mūsų išvaizda lyginama su kitų išvaizda
Tai paskutinis sąrašo numeris, kuris yra esminis, nes, pasak ekonomisto Roberto Franko, „[Žmonės] yra labai susirūpinę dėl santykinės padėties“ - reiškinys atsiranda tokiose svetainėse kaip „Hot or Not“, kur žmonės reitinguojami taip, lyg jie būtų čili padažas.
Tačiau kam pasirinkti save ir kitus vertinimus lemia tai, ką aš vadinu „Didžiuoju trejetu“, būtent mūsų biologija, psichologija ir aplinka.
Pavyzdžiui, būdami linksmi, dažniau lyginame save palankiai su ponu ar ponia vidurkiu, užuot vertinę save nepalankiai šalia pono ar ponia modelio. Aplinkos pokyčiai, tokie kaip minkšto apšvietimo įrengimas, gali nutildyti mūsų vidinius kritikus - tai yra tikroviškumas, įkvėpęs „Virgin America“ dizaino direktorių oro linijų tualetuose įrengti mažos galios lemputes, o ne fluorescencines lemputes.
Taigi, kaip praeitą savaitę jautėtės pabudęs?
Yra tikimybė, kad jei esate moteris, ypač jei esate ištekėjusi ar gyvenate kartu, vienas dalykas, kurį greičiausiai pagalvojote: „Aš atrodau išsekusi“.
Kai uždaviau šį klausimą 2500 amerikiečių, maždaug 60 procentų ištekėjusių ar kartu gyvenančių 18–44 metų moterų (be vaikų) atsakė: „Aš atrodau pavargusi“. Tarp to paties amžiaus kohortos vyrų (taip pat be vaikų) 30 proc. Atsakė: „Aš atrodau pavargusi“.
Daugiau atspindinčių išvadų suaugusiems vyresniems nei 18 metų:
- 24 proc. Moterų ir 27 proc. Vyrų galvojo: „Blogi plaukai / žili plaukai / be plaukų“.
- Keturi procentai moterų ir trys procentai vyrų buvo „per daug prislėgti, kad atrodytų“.
Dešimt procentų moterų ir 16 procentų vyrų manė, kad „gerai atrodo“.
Taigi kaip galėtume jaustis geriau dėl savo apmąstymų ir savęs? Bendrų nuomonių pasiūlymai apima:
- Sumažinkite knarkimo tikimybę. Tai galima padaryti didinant mūsų fizinę būklę. Ir dažniau keičiant pagalves, sumažės alergenai mūsų miegamuosiuose. Viena iš priežasčių, kodėl mano tyrimas rodo didesnį moterų nuovargį, yra ta, kad, remiantis Amerikos dantų miego medicinos akademijos duomenimis, maždaug 40 proc. Vyrų, palyginti su 24 proc. Moterų, nuolat knarkia - pusiausvyros sutrikimas iš dalies susijęs su biologija.
- Vienodai padalykite darbus. Mano tyrime ištekėjusios ar kartu gyvenančios moterys prisipažino atlikusios daugiau darbų net tada, kai abi partnerės dirbo visą darbo dieną.
- Praktikuokite geresnę miego higieną. Miego specialistas Andrew Hall miego higieną apibūdina taip: „kaip jūs organizuojate savo miegą: jokios pernelyg stimuliuojančios veiklos per vėlai naktį, jokių kompiuterių ar televizoriaus, mankštos dienos pradžioje, kartais šiek tiek alkoholio, bet ne per daug ir nieko su pilotu žiburiai ar blykstelėjimas, ar dalykai, sakantys, kad miegamajame turite naujų pranešimų “.
Tačiau šiais laikais minėtus veiksmus lengviau pasakyti nei atlikti - ypač miestuose, kur geras miegas tampa prabanga. Štai kodėl norėčiau pabučiuoti ausų kištukų išradėją. Saldžių sapnų.
Norėdami skaityti daugiau, nusipirkite Ar jūs tai perkate? Ką amerikiečiai mano apie pinigus ir gyvenimą iš „Amazon“ reklamos propagandisto.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
