Kažkas ne taip su manimi ir aš nežinau, kas tai yra

Nežinau, nuo ko pradėti. Atrodo kvaila vien ateiti čia ir parašyti apie tai, kas man negerai. Arba tai, kas, manau, man negerai. Atrodo, kad visas mano problemas sugalvojau aš. Aš kartais jaučiuosi prislėgtas, bet nenusipelniau. Gyvenime turiu visko, kad galėčiau būti laiminga: šeima, kai kurie draugai, auklėjimas vidurinėje klasėje, materialūs dalykai. Jaučiuosi kalta ir nedėkinga.

Mano nerimas neleidžia manęs ramybėje. Vis galvoju apie juokingas problemas, kad tik mano gyvenime nutiktų kažkas įdomaus, nes man visą laiką nuobodu. Mazgas gerklėje nepraeina, nebent aš graužiu kumščius, kol neplėšiu odos. Galvos mintys kartais nepraeina, nebent smogiu joms pakankamai stipriai, kad galva liktų fiziškai skaudi, šiek tiek uždegusi. Man patinka alkoholis. Gal kiek per daug. Bet aš dažnai negeriu. Tik porą kartų per mėnesį, kai mano draugai nusprendžia gerti. Galima sakyti, kad esu socialus gėrėjas. Galėčiau nusipirkti ir atsigerti savarankiškai, bet aš save pakankamai pažįstu, kad galėčiau būti įkyri. Aš galiu lengvai tapti alkoholiku ir tai mane gąsdina. Tai mane gąsdina, kad vieną dieną aš nuspręsiu pabandyti nuskandinti savo neegzistuojančias problemas ir nuo tos dienos negalėsiu sustoti. Aš sunaikinu kiekvieną gerą dalyką, kuris nutinka mano gyvenime. Geri santykiai, neįtikėtina stipendijos galimybė ... nesąmoningai randu būdą sabotuoti save. Jaučiuosi nevertas: žmonės dažnai sako, kokia esu nuostabi, bet aš tiesiog negaliu jais patikėti, nes žinau, kad tai netiesa. Kartais atrodo, kad jie tuos dalykus sako iš gailesčio. Jei man nutiks kažkas gero, aš tiesiog negaliu tuo patikėti, kol iš tikrųjų negyvenu. Tarsi negalėčiau leisti sau tikėtis, kad bijau būti įskaudinta. Jaučiuosi erzinantis ir kaip sutrikimas. Šis man anksčiau buvo didesnė problema, bet aš dirbu. Vis dėlto negaliu nustoti galvoti, kad man kažkas negerai. Santykiuose matau visokių žmonių. Žmonės, kurie yra bjauresni, riebesni, keisčiau, atrodo ne tokie protingi, sėkmingi. Visi randa ką nors kitą, bet aš. Kažkas turi būti labai negerai, kad atbaidyčiau žmones, kaip aš. Taigi, kodėl jaučiuosi taip, kaip ką tik rašiau.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Išsakėte tris pagrindines pažinimo klaidas, kurios gali prisidėti prie jūsų kančios. Aš juos aprašysiu žemiau.

Pirmoji pažinimo klaida yra ta, kad neturėtumėte būti prislėgtas, nes turite materialų turtą. Tai reiškia, kad turtas turėtų jus padaryti laimingą. Žinoma, turėtumėte įvertinti savo sėkmę ir palaiminimus, tačiau turtas nėra tas pats, kas laimė. Tyrimas po tyrimo rodo, kad tai tiesa.

Gyvenime nėra kelio žemėlapio; bet kuriam iš mūsų. Daugelis žmonių jaučiasi pasimetę. Kiekvienas iš mūsų, turtuolis ar vargšas, turime rasti savo kelią. Lengva išeiti iš kelio ir tapti depresija, ypač kai trūksta nurodymų ir stipraus mentoriaus. Konsultacijos galėtų suteikti jums reikalingų patarimų ir patarimų.

Depresija dažnai būna tikslo stokos rezultatas. Norėdami būti laimingi, turime rasti gyvenimo prasmę. Tai pernelyg paprastas požiūris į depresiją, tačiau be šio pagrindinio elemento daugelis žmonių, nepaisant jų socialinės ir ekonominės padėties, jaučiasi tušti, liūdni ir vieniši. Geros naujienos yra tai, kad depresija yra labai gydoma būklė.

Antroji kognityvinė klaida, išreikšta jūsų klausimu, yra ta, kad visi yra santykiuose, išskyrus jus. Manau, kad jūs turėjote omenyje tai, kad visi kiti yra laimingi, išskyrus jus. Tai klaida. Depresija sergantys žmonės dažnai mano, kad visiems yra geriau nei jiems. Jie puikiai žino savo skausmą ir kančią, tačiau nesuvokia kitų skausmo ir kančios. Taip yra daugiausia dėl to, kad žmonės paprastai neišreiškia savo neigiamų emocijų viešai ar net artimiems draugams. Jie mano, kad tai atrodys mažiau simpatiški, ne tokie šaunūs ir labiau reikalingi. Jie kenčia vieni, izoliuoti, kur nėra liudininkų. Nors jūs to negalite pajusti ar pamatyti, daugelis žmonių kenčia. Gyvenimas yra iššūkis daugumai visų.

Trečioji pažinimo klaida yra ta, kad jūs turėtumėte sugebėti išspręsti savo problemas. Jūs to nesakėte tiesiogiai, bet numanėte, kai parašėte, kad bandėte sau padėti ir tai neveikė. Nusivylimas paskatino jus jaustis nesėkme. Tai yra įprasta mintis apie psichinę sveikatą.

Žmonės nemano, kad jie turėtų sugebėti gydyti savo fizinės sveikatos problemas, tačiau jiems įprasta manyti, kad jie turėtų sugebėti gydyti savo psichinės sveikatos problemas. Psichikos sveikatos specialistai daugelį metų kruopščiai mokosi, kad išmoktų gydyti psichinės sveikatos problemas. Tai išmokti įgūdžiai. Jūs neturėtumėte tikėtis, kad sugebėsite išspręsti savo problemas. Niekas neturėtų.

Kai žinai, kad kažkas negerai, turėtum paprašyti pagalbos. Jums gali būti labai naudinga konsultuoti. Konsultacijos yra veiksmingas depresijos ir daugelio kitų emocinių problemų gydymas. Vaistai taip pat gali būti naudingi. Raginu jus paprašyti tėvų padėti jums gydytis. Tai būtų teisinga. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle