Ar įmanoma turėti selektyvią empatiją?

Iš jaunos moters JAV: turėjau gana traumuojantį auklėjimą ir susidūriau su daugybe narcisistinių ir asocialių asmenybių. Aš tiesiogine prasme mačiau, kaip atrodo blogis. Bet aš taip pat pažinojau nuostabiai malonių žmonių ir, kai ką nors myliu, manau, kad jų pasaulis. Niekada nedaryčiau nieko, kad juos įskaudinčiau.

Esu be galo jautri ir daug įsijaučiu į gerus žmones. Kita vertus, blogi žmonės man kelia nepaprastus jausmus. Pažodžiui palinkėsiu mirties, jei nekenčiu jų ir nejaučiu gailesčio, net nežiūrėsiu į juos kaip į žmogų. Bet šalia gerų žmonių esu visiškai kitoks žmogus ir niekada per milijoną metų neturėčiau tokių minčių apie juos!

Bet jei aš kada nors pamatyčiau ką nors blogo iš savo praeities, aš įsižiebčiau juos taip, kad išgąsdintų žmones! Aš tiesiogine prasme bijau būti šalia blogo žmogaus, bijodamas savo reakcijos į juos. Nenoriu patekti į bėdą ir jaučiuosi iš tikrųjų kalta, kad apnuoginau nekaltus žmones toje monstriškoje mano pusėje. Nenoriu jų gąsdinti ar priversti mąstyti kitaip nei aš. Aš beveik turiu strategiškai apriboti savo socialinį bendravimą tik su tam tikrais žmonėmis, kurie, mano nuomone, yra geri ir nekenksmingi. Mano klausimas, ar įmanoma tik rinktis empatiją ir tikrą meilę tam tikriems žmonėms, tuo pačiu visiškai demonizuojant kitus? Ačiū iš anksto

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2020-03-5

A.

Tai ne tik įmanoma, bet ir tikriausiai dažnesnė, nei jūs žinote. Žmonės, turintys trauminę istoriją, dažnai priskiria žmones „geriems“ arba „blogiems“. Ankstyva patirtis išmokė juos saugoti „blogus“ žmones ir pernelyg pasikliauti „gerais“. Tos vaikystės išvados problema yra ta, kad žmonės paprastai netelpa tvarkingai į vieną ar kitą kategoriją. Kai kurie labai blogi žmonės daro gerus dalykus arba turi gerų dalių. Kai kurie labai geri žmonės nuvilia kitus, darydami „blogus“ ar nerangius dalykus.

Juodai baltas mąstymas apie kitus gali sukelti nestabilius santykius. Žmonės, laikomi „gerais“, keliami ant pjedestalo. Bet jei jie kaip nors nusivilia, jie iškart stumiami į „blogo“ stulpelį.

Vienas sunkiausių iššūkių suaugusiems, patyrusiems trauminę vaikystę, yra pradėti galvoti apie kitus kompleksiškesniais būdais. Tikrai geri draugai gali netyčia mus įskaudinti. Žmonės, kurie mums nelabai patinka, gali mus nustebinti, padarydami ką nors naudingo. Iššūkis yra mokytis įgūdžių, kaip tinkamai įvertinti kitus, tuo pačiu leidžiant jų žmonijai. Kadangi žmonės ateina iš visų spektro taškų nuo gero iki blogo, būtina turėti tuos įgūdžius, kad užmegztumėte tvirtus santykius ir gerai dirbtumėte darbe bei socialiniame pasaulyje.

Įrodyta, kad dialektinė elgesio terapija (DBT) labai padeda mokytis tų įgūdžių. Nors iš pradžių jis buvo sukurtas žmonėms, turintiems pasienio asmenybės sutrikimų, jis taip pat dažnai naudojamas padėti žmonėms, turintiems traumos istoriją. Raginu jus ieškoti terapeuto, kuris būtų apmokytas DBT, kad padėtų jums būti mažiau ekstremaliems galvojant apie kitus ir, dar svarbiau, padėti jums būti viskuo, kuo galite būti pasaulyje, kuriame žmonės dažnai būna nenuspėjami.

Linkiu tau sekmės,

Daktarė Marie