Drovumo privalumai: jungties durys
Mūsų ekstravertiškoje visuomenėje vertinama būti ryžtingam, jei ne agresyviam. Būdamas intravertas, atspindintis ar drovus, yra linkęs menkinti. Bet ar drovumas yra blogas dalykas ar kažkas, ką reikia vertinti savyje?
Drovumas ar socialinis nerimas?
Tokie terminai kaip „socialinė fobija“ ir „socialinio nerimo sutrikimas“ reiškia situacijas, kai asmuo socialinėse situacijose patiria didelę baimę ir nerimą. Fiziniai simptomai gali būti per didelis paraudimas, prakaitavimas ar drebulys. Gali būti vengiama situacijų, kurios sukelia emocinį išgyvenimą ar pažeminimą.
Nors kai kurie žmonės gali sutapti, drovumas neprilygsta socialiniam nerimui. Drovumas yra būties savybė, kuri yra tiesiog žmogaus dalis. Teisinant save, kad esame drovūs, gėda tampa labai švelniu ir netgi pageidaujamu savęs aspektu.
Drovumas ir pažeidžiamumas
Daugelis iš mūsų kartais jaučiasi drovūs; kai kurie iš mūsų puikiai moka tai uždengti gynybine struktūra. Galbūt pernelyg kalbūs, žavūs pasakotojai socialiniuose susibūrimuose slepia gilesnį pažeidžiamumą. Jie nori gerai atrodyti, kad patiks. Mums gali būti sunku pajusti ryšį su žmonėmis, kurie slepia drovią, švelnią savo dalį.
Drovumas reiškia, kad esame jautriai prisitaikę prie savo aplinkos. Kadangi mūsų antena jaučia saugumą, mes vengiame tų, kurie atrodo kritiški ar vertinantys. Gali būti intelektas, informuojantis apie tokį drovumą - nukreipiantis mus nuo nesaugių žmonių ir situacijų.
Kai kas nors siūlo komplimentą ar meilę, ar pastebite drovumo antplūdį? Ar sutikęs žmogų, kurį tave traukia, jautiesi šiek tiek drovus? Užuot suvokęs drovumą kaip silpnybę, ar galite jį priimti?
Žvelgiant iš prisirišimo teorijos perspektyvos, drovumas gali būti vertinamas kaip dalis mūsų ilgesio prisijungti ir priimti. Siūlydami švelnumą ir apsaugą mūsų pažeidžiamumui, mes galime pagerbti drovumą kaip duris į mielą ryšio akimirką.
Kaip išsakyta mano knygoje, Autentiška širdis:
Jei patiriate drovumą, laikykite tai palaiminimu. Drovumas yra įėjimas į švelnią jūsų autentiškos širdies vietą ... Jei galite leisti sau patirti drovumą, kai jis atsiranda - jei galite švelniai nukreipti savo dėmesį į vietą savo kūne, kuri jaučia šį drovumą, tada jis tampa draugu, o ne Grasinimas. Apimtas drovumas virsta saldumu ... Didėjant jūsų tolerancijai drovumui, yra daugiau galimybių proveržiams į džiuginantį malonumą bendrauti.
Drovumo šešėlinė pusė
Drovumo šešėlinė pusė yra ta, kad prieš suteikdami jiems galimybę mes galime atsiriboti nuo žmonių, kurie atrodo emociškai nesaugūs. Jei nuolat laikėmės gėdos ar atmetimo dietos, galime pamatyti pasaulį per iškreiptą senų nuoskaudų objektyvą.
Iš pirmo kritikavimo užuominos galime pasiduoti kelio nukreipimo, akių uždarymo ar pabėgimo reakcijai. Mes galime vertinti kitus kaip nesaugius, net nebendravę su jais.
Kelias į priekį gali būti suteikti žmonėms galimybę. Tam reikėtų, kad liktume švelniai šalia savo drovumo, nereaguodami automatiškai. Ugdydami stipresnį savęs jausmą, mūsų neigiamai neveikia, jei mus kritikuoja ar atmeta. Mes pripažįstame, kad gerai būti droviems ir jautriems, o jei kiti yra griežti ar gėdingi, tai pasako daugiau apie juos nei apie mus. Užuot leidę kitiems mus apibrėžti, mes laikomės savo vertės ir orumo. Apsaugome save ne atsitraukdami, o susitinkant su tuo, kas mums pasitaiko, su tvirtesniu savasties aš.
Socialinis nerimas gali priversti mus laikytis namų komforto, kuris gali mus skaudžiai izoliuoti. Tai būklė, kuri gali pagerėti taikant psichoterapiją. Kita vertus, drovumą galime pakuoti kartu su savimi ir oriai pasivaikščioti į pasaulį. Gerbdami save tokius, kokie esame, mus ne taip slegia nerimas ar gėda, jei esame sutikti nemandagiai. Apimdami mūsų drovumą kaip mielą ir švelnią dalį to, kas esame, galime giliau ir lengviau susisiekti su mus vertinančiais žmonėmis.
Prašau pamėgti mano „Facebook“ puslapį
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
-cope.jpg)
