10 geriausių 2014 m. Depresijos tinklaraščių

Nors depresija yra viena iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos problemų, dėl kurios kenčia žmonės, tai nėra viena forma. Tai daro unikalų poveikį kiekvienam asmeniui ir gali atrodyti labai skirtingai. Be to, skirtingos depresijos rūšys yra įvairios, pradedant klinikine depresija ir sezoniniu afektiniu sutrikimu, baigiant pogimdymine depresija ir distimija (lėtine depresija).

Šis geriausių 2014 m. Depresijos tinklaraščių rinkinys atspindi tą įvairovę ir nemanoma, kad depresija sergantis asmuo nori praleisti laiką palygindamas užrašus su kažkuo kitu. Toliau pateikiama realaus gyvenimo aprašymų, praktinių patarimų ir pagrįstos išminties serija.

1. „Saulėtų burtų“ ir „Išsibarsčiusių lietų“ autorė Fiona išsamiai aprašo savo patirtį gydant klinikinę depresiją ir pasienio asmenybės sutrikimus.Ypač įdomu yra diskusija apie santykius su savo terapeutu ir sąžiningumas, kuriuo ji apibūdina vidinį konfliktą, kuris kartais susiduria su jos pasiryžimu gydytis. Ji įtraukia naujausių tyrimų komentarus ir nuorodas žemišku, apčiuopiamu būdu. Tai įžvalgus ir įkvepiantis skaitymas.
2. Mano balsas po gimdymo yra Lauren Hale pasakojimas apie jos pogimdyminę depresiją. Nors parašyta pirmiausia motinoms, ji taip pat įžvalgi partneriams ir specialistams. Meniškai aptariama praraja tarp to, kas turėtų būti vienas džiaugsmingiausių moters gyvenimo laikotarpių, ir ryški depresijos, kuri gali užklupti moterį po gimimo, realybė. Hale sukūrė savo tinklaraščio bendruomenę, organizuodama pokalbių temas ir laikus, kurie yra neįkainojamas šaltinis namų gyventojams.
3. „Trys gražūs dalykai“ nėra tipiškas tinklaraštis apie depresiją, tačiau juos cituoja keli kiti tinklaraščiai. Tai atliekama pagal paprastą formulę, kur rašytoja Clare Law išvardija tris dalykus, už kuriuos yra dėkinga kiekvieną dieną. Veiksmingas internetinis padėkos žurnalas verčia pažvelgti į aplinką ir atkreipti dėmesį į gerus dalykus, vykstančius aplink mus. Tinklaraštis tęsiasi nuo 2004 m., O tai daugelį metų teikia daug laimės!
4. Depresijos maratonas liudija žmogaus pasiryžimą įveikti psichines ligas. Nepaisant depresijos daugiau nei 13 metų, autorė Etta bėga varginančius atstumus ir nenuleidžia rankų. Jos atkaklumas ir šiurkštumas yra nepaprastas. Tikras ir jaudinantis jos balsas yra tiesus ir patrauklus. Jei jus domina psichosomatiniai simptomai, šis tinklaraštis gali būti ypač verčiantis susimąstyti.
5. „Ezperanza“ tinklaraštyje yra naudingas ekspertų patarimų derinys. Yra daug praktinių strategijų, padedančių asmeniui įveikti depresiją ir nerimą, taip pat tai labai naudinga, jei rūpinatės šia liga sergančiu asmeniu. Kai kurie įrašai yra savotiški, pavyzdžiui, apie smegenų atplaišas, o kiti daugiausia dėmesio skiria bendriems klausimams, pavyzdžiui, neigiamo mąstymo įveikimui.
6. „Chipur“ tinklaraštis yra gaivus ir teigiamas skaitymas. Autorius Billas, turėjęs ilgametę psichikos sutrikimų patirtį tiek profesiniame, tiek asmeniniame gyvenime, įdomu skaityti daugiau apie vyrų požiūrį į depresiją. Be savo tinklaraščio, kuriame yra daugiau nei 600 svarbių naujienų apie nerimą ir depresiją, jis siūlo internetines konsultacijas.
7. Paskelbtas naujojo absolvento, tai yra depresijos tinklaraštis, kuriame išsamiai aprašomas kanadietės gyvenimas ir laikas, kai ji dirba ir studijuodama, ir distimija. Žinutės apie vaistų ir terapijos palikimą yra ypač skaudžios. Visiems studentams, kurie jaučiasi kenčiantys vieni, šis tinklaraštis gali būti paguodos šaltinis. Raštas yra labiau savianalizės, o ne savęs gailesčio, suteikiantis jos balsui užkrečiamą jėgą.
8. Juodojo šuns genties tinklaraščiai pasižymi eklektišku balsų mišiniu, kuriame aptariamos skirtingos depresijos perspektyvos. Dažnai draugai ir šeima nėra tikri, kaip geriausiai padėti, kai artimas žmogus serga depresija. Čia pateikiami tvirti patarimai. "Tribers" ir svečių tinklaraštininkai dalijosi poezija, lėšų rinkimo pastangomis ir sąžiningais pasakojimais apie pirmąjį asmenį, kartu kovodami su psichinės ligos stigma. Turėsite skirti minutę, kad sukurtumėte paskyrą, kad galėtumėte matyti turinį.
9. „Laimės projektas“ yra fantastiškas šaltinis tiems, kurie ieško naujų būdų įnešti šiek tiek daugiau džiaugsmo į savo gyvenimą. Gretchen Rubin sulaukė tarptautinio pripažinimo savo perkamiausiomis knygomis. Verta aplankyti jos tinklaraštį, remtis tyrimais, anekdotiniais stebėjimais ir amžiais perduodama išmintimi. Dabartinės darbo ypatybės kuriant laimės įpročius, kurie galėtų gerai papildyti kitus depresijos gydymo būdus. Taip pat yra penki nemokami trijų savaičių projektai, padedantys įveikti bendrus laimės iššūkius.
10. Daktarė Sarah Ravin yra klinikinė psichologė, kurios darbas sutelktas į valgymo sutrikimus, depresiją ir nerimą. Jos profesiniame tinklaraštyje pateikiamos nuomonės apie naujausius tyrimus, klinikinė patirtis ir daugybė nesąmoningų, pagrįstų patarimų. Ji paaiškina gydymo terminologiją apčiuopiamais pavyzdžiais ir pasauliečių terminais, todėl idėja ieškoti pagalbos tampa ne tokia bauginanti. Tai puikus skaitinys, ypač tiems, kurie serga gretutine depresija ir valgymo sutrikimais.

.