4 patarimai, kaip poroms palaikyti ryšį parsinešus namo kūdikį

Pasak šeimos mokslų daktarės Silvinos Irwin, klinikinės psichologės, dirbančios su poromis, šeimos pagausėjimas gali pagerinti jūsų santykius. Tačiau resursai, laikas ir energija, kuriuos kadaise skyrėte savo santykiams, natūraliai išseks, sakė ji.

„Poros dažnai pastebi, kad daugiau išsiima iš santykių banko ir padaro mažiau indėlių“, - sakė ji.

Tradiciškesniuose namų ūkiuose tėčiai gali pasijusti praradę žmoną savo mažyliui, o mama gali jaustis visiškai priblokšta, sakė Irwinas.

Ir tai gali turėti rimtų pasekmių santykiams. Pasak jos, vyrai gali jaustis „mažiau geidžiami ir mažiau geidžiami“, nusisukę nuo santykių ir artimų moterų, žaidimų ar pornografijos. Moterys gali jaustis „nuvertėjusios ir apleistos“. Tai gali sukelti susierzinimą, nusivylimą ir sumišimą, nes jie gali savęs paklausti: „Kas nutiko mano palaikančiajam partneriui?“ Ir jie jaučiasi daugiausia patys “.

Taigi, ką tu gali padaryti?

Irwinas pasiūlė šiuos keturis patarimus, kurie padės jums užmegzti ryšį, išlaikyti artumą ir palaikyti sveikus santykius.

1. Pasimatykite su savo sutuoktiniu.

Skirkite laiko vėl prisijungti už namų ribų - tik dviese ir be trukdžių. "Suraskite patikimus sėdėjusius ir šeimos narius, jei turite jų šalia, kad galėtumėte atsiremti, kad jūs ir jūsų partneris galėtumėte išeiti ir praleisti laiką suaugusiesiems", - sakė Irwinas.

2. Leiskite laiką namuose - atimkite vaikus.

Net jei tai tik kelios minutės, praleiskite tas akimirkas kartu, kai vaikai užmigs, sakė Irwinas. Venkite kalbėti apie vaikus ir tvarkaraščius, sakė ji. Verčiau susitelkite į savo santykius. Tiesiog pradėkite nuo „kaip mums sekasi?“ Ji pasakė.

3. Nepamirškite apie smulkmenas.

Maži gestai gali būti galingi. Pavyzdžiui, „fizinis kontaktas skatina gausybę teigiamų jausmų ir gali padėti poroms pasijusti artimesnėms ir labiau susijusioms“, - sakė Irwinas. Skirkite minutę ar dvi, kad apkabintumėte ar pabučiuotumėte savo partnerį, ir pabandykite dažniau susikibti už rankų, sakė Irwinas.

4. Paklauskite, ko jums reikia.

Dažnai tikimės, kad tai sužinos mūsų partneriai tiksliai ko mums reikia. Bet, kaip sakė Irwinas, „jūsų partneris nėra minčių skaitytojas“. Išaiškinkite savo poreikius. Jei jo ilgitės ir jums reikia daugiau laiko kartu, tiesiog pasakykite tai. Būkite imlus ir savo partnerio poreikiams. "Kuo daugiau kiekvienas iš jūsų jaučiasi galėdamas kreiptis vienas į kitą, tuo didesnis jūsų saugumo ir saugumo jausmas bus santykiuose - o saugumas ir saugumas yra kertinis artumo akmuo".

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip tėvystė veikia santuoką ir kaip įveikti kliūtis, peržiūrėkite šį kūrinį.

Kai pirmą kartą tapote tėvais, kas padėjo išlaikyti jūsų santykius? Su kokiomis problemomis susidūrėte?
Kaip dabar palaikote savo artumą?