Dešimt geriausių 2008 m. Depresijos tinklaraščių

Atėjus atostogoms, pristatome jums dešimt geriausių depresijos dienoraščių už 2008 metus. Kas mane vertina vertinti tinklaraščius? Būdamas ankstyvas įsisavintojas, įsigilinau į atviras žmonių istorijas ir pasidalinau savo. Stebėjau, kaip vystosi terpė, ir pamačiau technologinių tinklaraščių, maisto tinklaraščių ir kt., Kurie nėra panašūs į dienoraštį. Tačiau depresijos tinklaraščiai dažniausiai išlieka tokie pat asmeniški, kaip (pavyzdžiui) 1997 m. Protestas prieš gyvenimą. Kraštutinė savistaba ir atrajojimas yra simptomai, tinkantys tinklaraščiams rašyti, ir visuose šiuose tinklaraščiuose galite pamatyti tokio depresyvaus stiliaus giją.

Vienas tinklaraščių rašymo apie sutrikimą, kuriuo kenčiate, patrauklumas yra bendruomeniškumas; atsiranda draugystė ir socialinė parama. Bet nors kažkieno įžvalgos gali padėti jaustis mažiau vienišam, tai taip pat gali paskatinti pasijusti blogiau. Šiuo metu esu prislėgta (praeis, gydau). Kurį laiką ruošiau šį sąrašą, bet tai gerokai apsunkino. Galų gale, manau, kad tinklaraščių kaupimas depresija yra tinkamas, nes tai mane įtraukia į tikslinę skaitytojų auditoriją. Tinklaraščiai, kurie greičiausiai bus suaktyvinti, jei esate nestabili, pažymėti a * T *.

Sudarydami šį sąrašą turėjome daug kriterijų, tačiau sąrašo viršuje yra tinklaraštis, kuris yra reguliariai atnaujinamas ir nagrinėja depresiją. Mes taip pat ieškojome rašymo kokybės, įžvalgos, akivaizdaus sąžiningumo, žinių, propagavimo, humoro, dalijimosi informacija, aštrumo ir asmenybės. Šiuose tinklaraščiuose yra visa tai ir dar daugiau.

1. Pogimdyminė pažanga

Katherine Stone rašo bendraamžių tinklaraštį, kuriame aprašomi visi pogimdyminės depresijos ir nerimo, pogimdyvinės psichozės ir kiti psichikos sveikatos aspektai, susiję su gimdymu. Naujai paskelbti tyrimai, PPD nušvietimas žiniasklaidoje ir jos pačios išnaudojimas advokatūroje yra dažnos temos. Praėjusių metų dešimtuke mūsų sąraše šiemet ji taip pat buvo paskelbta vienu iš 2008 m. „WebMD“ sveikatos herojų ir geriausiu psichinės sveikatos tinklaraščiu, kurį paskelbė „Blogs.com“. Ji palaiko daugybę nuorodų į profesinius išteklius, tinklaraščius ir tyrimų ryšius, taip pat savo išgyvenančių ir klestinčių mamų grupę.

2. Depresijos maratonas

„Depresijos maratonas“ yra intymus ir detalus aštuonerių metų kovos su depresija vaizdavimas. Etta yra atsidavusi bėgikė, taip pat rašanti apie savo treniruotes maratonams; gera nuošalė, kuri papildo jos istoriją antruoju ieškojimu. Tai absorbuojantis tinklaraštis. Ji rašė beveik metus, tačiau visai neseniai atskleidė sunkumus, su kuriais susiduria skaidrumas ir anonimiškumas - su tuo turi susidurti kiekvienas tinklaraštininkas, rašantis apie asmenines problemas. * T *

3. Savižudybių sąrašas

17-metė Mariah dokumentuoja savo vykstantį sielvarto procesą po geriausio draugo savižudybės prieš dvejus metus, taip pat jos pačios depresiją, savižudiškų potraukių ir savęs žalojimo. Esminis „emo tinklaraštis“ (turiu omenyje, kad gerąja prasme!) Nebijo išspręsti psichinių ligų ir filosofijos. Ji rašo greitus pranešimus įvairiais stiliais, priklausomai nuo savo nuotaikos; tai labai paauglio tinklaraštis, bet jis yra didingas. Nuoširdžios pastangos suvokti gyvenimą, mirtį ir skausmą. Perskaitykite patogų apžvalgos puslapį, kad sužinotumėte svarbiausius įvykius. * T *

4. Išsiskyręs protas

Douglasas Cootey'as pelnė šlovę, kalbino CNN ir „ADDitude Magazine“, kurie ką tik jį pavadino vienu geriausių ADHD tinklaraštininkų. Mes nesistebime: praėjusiais metais jis taip pat buvo lengvas pasirinkimas mūsų pačių geriausių depresijos tinklaraštininkų sąraše. Pasirenkama kognityvinei elgesio terapijai (CBT) su mantra „tabletės nemoko įgūdžių“. Douglasas dalijasi pozityviu požiūriu, naudingais ryšiais ir linksmu humoru, tačiau vis tiek realiai suvokia ir savo tamsias vidines kovas.

5. Už mėlynos spalvos

Dažnai atnaujinamas tinklaraščio stiprintuvas, kurį parašė draugiška ir mąsli Therese J. Borchard. Tiems, kurie mano, kad dvasingumas yra svarbus holistinio proto ir kūno požiūriu į depresijos gydymą, tai yra pagrindinis žodis šia tema. Kiek krikščionių kartu su tikėjimu propaguoja neuropsichiatriją, o kai kurie religiniai lyderiai ir toliau tvirtina, kad nuodėmė ir piktosios dvasios sukelia depresiją? Švelnūs Therese tyrimai tam tikra prasme yra revoliucingi. Ji taip pat retkarčiais daro „vlog“ įrašus „YouTube“.

6. Aukštas protas

Jonas D. paaiškina, kodėl jis pradėjo šį projektą: „Neturiu pasiūlyti vaistų ar terapijos būdų. Turiu tik istorijų, apmąstymų, įspūdžių, įrašų apie akimirkas, kai prasiveržė šiek tiek gyvenimo. Kviečiu jus pasidalinti šia erdve su manimi, pasakoti savo istorijas kitiems, kurie turi panašių problemų. “ Tinklaraščio dizainas atitinka baisią naują be datos įrašų tendenciją, tačiau datas galite rasti URL. Man buvo neseniai patarta tai patikrinti, bet esu sužavėta. Tai talentingas rašytojas, kuris gali užrašyti frazę, o kiekvienoje istorijoje yra žinutė, kurią reikia pasiimti namo. * T *

7. Graži revoliucija

Praėjusiais metais tai buvo būtina mūsų sąraše, o Andre Jordo tinklaraščio su savitais, aštriais animaciniais filmukais kokybė yra tokia pat stipri kaip niekada. Nauja knyga, kurioje kaupiami jo unikalūs logotipai, susiję su depresija, bus išleista 2009 m. Sausio mėn.

8. Laiškai iš tremties

La savo profilyje paaiškina, kad „aš daug rašau apie depresiją, bet nelaikau to depresijos tinklaraščiu: manau, kad tai yra mano gyvenimo būdo įrašas. Ir tiesa ta, kad tai, kaip dabar gyvenu, yra kasdieninė kova. Bet aš kovoju ir purvinuosi “. Tai iškalbingas tinklaraštis su kontroliuojamais jos gyvenimo žvilgsniais, kurie gerai parodo, kokia yra depresija, nors ji atsargiai nepasidalija per daug detalių ar nustato duomenis (kas yra protinga!). Įrašai gali būti apie kulinariją, juose gali būti jos sukurtas internetinis komiksas arba įrašyti pokalbio fragmentai, o kiti yra labiau emocingi. Kai kurie įrašai yra apsaugoti slaptažodžiu, tačiau paprašius, ji pasidalins slaptažodžiu. „Norėjau parašyti tik ką nors sąžiningą ir apie save“, - sakė La ir jai tai pavyko. Įspėjimas: dabar keiksmažodžiai viename iš pagrindinio puslapio įrašų. * T *

9. Vengimo narkomanas

Nepaisant sunkių temų, jos tinklaraščių rašymo stilius yra bulgarus, iš dalies dėl vieno sakinio pastraipų naudojimo. Nors jie lengvai nustumiami į tinklaraščio klišę, jie čia nėra sunkūs. Vengimas Junkie palaiko poetinį ritmą, šokdamas tokiu tempu, kuris jus su tuo sutraukia. Tai paverčia tokias temas kaip anhedonija (praradimas malonumo džiaugtis tuo, kas kažkada patiko žmogui), liūdesį ir apgailestavimą. Yra ir kitų, kurie rašo panašiu neišsiskiriančiu, šiek tiek prislopintu stiliumi, tačiau ji tai daro geriau nei dauguma, ir dėl šios priežasties ji yra sąraše. * T *

10. Realybės gabalai

Įtraukiantis ir simpatiškas tinklaraštis, kuriame pateikiamos labai išsamios depresijos apgaubto gyvenimo ataskaitos. Ne tik jos emocinė būsena, bet ir kasdieniai įvykiai, santykiai, poezija, darbas ir žaidimas. Ji labai mėgsta rašyti internetinius dienoraščius ir tai rodo: „Tinklaraščių rašymas buvo gana naudingas mano psichinei sveikatai, ir tai yra veikla, kurią turiu atlikti, kad ir ką ... kažkaip, pavyzdžiui, siūlus.“

Garbingi paminėjimai:

Pasivaikščiojimas juodu šunimi

Po pusantrų metų vis dar sūpuojasi, jis yra unikali perspektyva. Susitraukęs su tyrimu (dabar nėra susijęs), jis išmoko terapinio gyvenimo būdo pokyčių (TLC) požiūrį į depresiją. Tai apima šviesos poveikį ir miego higieną, psichologines strategijas, socialinę paramą, Omega-3 riebalų rūgštis ir aerobinius pratimus. Tai jam padeda, ir jis paaiškina, kaip. Jis taip pat dalijasi nuovokiais psichinės sveikatos ryšiais.

Kova su skubėjimu

Jauna moteris, turinti pasienio asmenybės sutrikimą (BPD) depresijos epizode, apie savo mintis ir psichines krizes rašo emociškai sąžiningu ir varginančiu tonu. Iš jos patirties galima pasisemti daug ko.

Jo ir jos depresijos tinklaraštis

„Mano vyras išėjo į pensiją 2005 m., Tuo metu mums reikėjo sumažinti išlaidas, aš nustojau reguliariai lankytis pas savo psichologą ir pradėjau rašyti dienoraščius. Tinklaraščių rašymas yra tikrai pigesnis, nors tai nėra toli gražu ne taip efektyvu, kaip reguliariai lankytis pas profesionalus “, - rašo Susan King. Neseniai interviu (Douglasas Cootey iš „The Splintered Mind“ cituojamas tame pačiame straipsnyje) ji paaiškina, kad tinklaraščių rašymas jai yra „labai naudingas“ dėl tokių priežasčių, kaip emocinių veiksnių nustatymas. Turi paprastus ir lengvai skaitomus trumpus įrašus.