Pagalba kitam gali palengvinti depresiją
Daugelis žmonių manė, kad jis pasakys: „Pasikonsultuokite su psichiatru“.
Bet jis to nepadarė. Jis nustebino visus, kai atsakė: „Išeik iš savo namų, surask reikalingą žmogų ir padaryk ką nors tam žmogui padėti“.
Žinau, kad tai sutrikdys žmones. Kai paskelbiau savo „Facebook“ puslapyje, atsiliepimai nebuvo tokie gražūs. Viena moteris sakė, kad išgirdusi tokius dalykus, ji blogiau jaučiasi, nes tarsi Menninger sako, kad ji yra prislėgta, nes yra įsisavinusi.
Kitas žmogus pyko ant manęs, nes manė, kad tokio pobūdžio arklių kaklų platinimas internete pagilina ir sutirština stigmą, prieš kurią turime taip sunkiai dirbti. Aš tai suprantu.
Šešerius metus patyriau minčių apie savižudybę. Tuo metu aš padėjau daugeliui žmonių, įstrigusių tulžies juodojoje skylėje (depresija), ir savanoriškai skyriau laiko įvairioms programoms. Bet aš vis tiek norėjau mirti. Aš stengčiausi iš visų jėgų pakelti ką nors ir grįžti namo į „Google“ „Lengviausi būdai susirgti vėžiu“.
Tačiau ši perspektyva - peržengianti jūsų skausmą meilės tarnystės veiksmuose - taip pat yra kupina vilties, jei galite į tai pažvelgti taip.
Remiantis 2002 m. Atliktu skausmo valdymo slaugos tyrimu, lėtinio skausmo kamuojamoms slaugytojoms sumažėjo skausmo intensyvumas, sumažėjo neįgalumo ir depresijos lygis, kai jie pradėjo tarnauti kaip savanoriai bendraamžiai kitiems, taip pat kenčiantiems nuo lėtinio skausmo. „Nepaisant susidūrimo su iššūkiais, šio altruistinio darbo nauda buvo didesnė už nusivylimą, kurį patyrė savanoriai, turintys lėtinių skausmų“, - sakoma abstrakčiai.
Sonja Lyubomirsky, Kalifornijos universiteto psichologijos profesorė ir knygos autorė Kaip laimė, studijavo šią temą metų metus. Ji ir vienas iš jos absolventų gavo stipendiją iš „Notre Dame“ universiteto konkurso „Dosnumo mokslas“, kad išsiaiškintų, ar ši teorija tikrai teisinga. Pagal jos tyrimus taip yra. Žmonės, linkę į depresiją, tvirtina ji, dažnai gali padėti sau, padėdami kitiems.
Aš ką tik žiūrėjau filmą „Patch Adams“, todėl mintyse gaivus dialogas tarp Patcho (Robino Williamso) ir Carino (Monica Potter), kurso draugo, kurį Patchas įsimylėjo, einant palei gražų miestelį, kur jie lanko medicinos mokyklą. Ji ką tik sužinojo, kad jis praeityje buvo psichikos ligoninėje.
Pleistras: Psichikos palata buvo geriausias dalykas, kuris man nutiko.
Corinas: Ką gydytojai padarė, kad tau padėtų?
Pleistras: Gydytojai man nepadėjo. Pacientai man padėjo. Jie padėjo man suprasti, kad padėdamas jiems galėčiau pamiršti savo problemas. Ir aš padariau. Kai kuriems jų tikrai padėjau. Tai buvo neįtikėtinas jausmas, Karinai. Buvo vienas pacientas, vardu Rudy. Padėjau jam sugebėti šlapintis. Tačiau pirmą kartą gyvenime pamiršau savo problemas.
Anksčiau filme, psichiatrijos skyriuje, Patchas apsimeta, kad mato voveres, kurių taip bijojo jo kambario draugas Rudy - priežastis, kodėl jis nevaikščios penkių pėdų per jų kambarį į vonios kambarį. Išsiėmę apsimestinius šautuvus, du vaikinai šaudo į voveres, kol patys juokiasi kvailai. Ta tikrojo Patch Adamo gyvenimo akimirka (filmas paremtas tikra istorija) yra tai, kas įkvėpė jį tapti gydytoju.
Aš tikiu gydomąja galia padėti žmonėms, nes tai išgyvenau praėjusiais praėjusiais metais. Aš ką tik atėjau iš savo paskutinio depresijos epizodo, 2014 m. Gegužės mėn., Kai nusprendžiau sukurti internetinę bendruomenę žmonėms, sergantiems lėtine depresija. Nuo to laiko jaučiau reikšmingą depresijos simptomų - verkimo, nemigos, dirglumo, mirties minčių, nuovargio, apetito praradimo - sumažėjimą. Bandymas padėti kitiems susidoroti su jų sąlygomis įgalino mane susitvarkyti su savimi.
Tai panašu į istoriją apie vaikiną, kuris stovėjo uolos pakraštyje, pasiruošęs šokti ... kol prie to paties skardžio atėjo kažkas kitas, kuris taip pat norėjo pašokti. Pirmasis vaikinas tuoj pat bando peršokti antrąjį vaikiną, o vykdydamas savo misiją, jis pamiršta, kad pats šokinėja.
Prisijunkite prie naujosios depresijos bendruomenės „Project Beyond Blue“ pokalbio.
Talentingos Anyos Getter meno darbai.
Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.
