Aš nesu pasirengęs keistis, bet turiu problemų

Neseniai man padidėjo nerimas ir panikos priepuoliai dėl seksualinės prievartos. Tai sukėlė man netvarkingą valgymą, kad bandyčiau kontroliuoti savo situaciją. Aš patyriau tam tikras anoreksijos ir bulimijos tendencijas. Pagal „Bmi“ standartus aš dabar laikau per mažu svoriu (17,5). Taip pat tikiu, kad išgyvenu depresiją. Noriu, kad depresija ir panikos priepuoliai nutrūktų nenaudojant vaistų, ir apsvarstiau terapiją, tačiau nenoriu atsisakyti valgymo sutrikimo. Tai suteikia man ramybės ir kontrolės jausmą, o svorio metimas pagerino pasitikėjimą savimi. Nesu tikras, ką daryti toliau. Ar manote, kad terapeutas man padės įveikti nerimą ir depresiją, nepriversdamas manęs spręsti valgymo problemų? Aš nepatiriu jokio blogo poveikio sveikatai ir tiesiog noriu numesti dar 7 kilogramus. Ačiū!

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Manau, kad terapija yra puiki idėja, ir aš džiaugiuosi, kad galvoji pabandyti. Aš asmeniškai žiūriu į holistinį požiūrį į žiūrėjimo problemas ir matau žmones kaip visumą. Atsižvelgiant į tai, nerimas, depresija ir valgymo sutrikimai greičiausiai yra susiję vienas su kitu ir gali būti susiję su patirta seksualine prievarta. Jei sulauksite pagalbos dėl traumos, taip pat sulauksite pagalbos dėl visų kitų jūsų aprašytų simptomų.

Dauguma klientų, su kuriais dirbau ir kurie turi valgymo sutrikimų, taip pat nenori to atsisakyti. Tai suteikia jiems kontrolės jausmą, tačiau, deja, tai yra pagrįsta klaidinga informacija. Kūno vaizdo iškraipymai yra labai dažni, todėl tai, ką suprantate kaip gerai atrodantį ir didinantį savivertę, dažnai atrodo susiję su kitais. Valgymo sutrikimai gali būti gana pavojingi ir gali neigiamai paveikti jūsų kūno galimybes reguliuoti savo sveikatą.

Žinau, kad gali būti baisu ir gana sudėtinga pradėti terapiją su mintimi, kad gali tekti atsisakyti kažko, ko nenorite prarasti, beveik kaip atsisakyti draugo. Bet jei tas draugas iš tikrųjų tave įskaudina, o ne padeda, bent jau verta pasidomėti. Yra daugybė būdų, kaip sustiprinti savikontrolės jausmą savo gyvenime ir pagerinti savivertę. Dirbdami su terapeutu, galite žymiai pagerinti savo įveikos įgūdžių repertuarą. Užuot sutelkę energiją į tai, ko gali tekti atsisakyti, pabandykite sutelkti dėmesį į tai, ką gausite, jei atsikratysite nepageidaujamų simptomų. Siūlyčiau ieškoti terapeuto, kuris specializuotųsi traumose ir prievartoje ir spręstų visas jūsų problemas kaip visumą.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja