Kaip atsigauti po piktnaudžiavimo santykių

Pasveikimas po piktnaudžiavimo gali užtrukti ir laiko, ir dėmesio.

Mano požiūriu, reikia pakeisti seną posakį „laikas gydo visas žaizdas“. Laikas ir dėmesys gydo žaizdas. Nepaisoma žaizda gali tiesiog pablogėti ir išaugti, jei ja nebus pasirūpinta.

Gijimo procesas iš tikrųjų negali prasidėti tol, kol nesusitrauki iš santykių. Kai esi jame, sunku leisti sau pamatyti, kaip iš tikrųjų yra blogai. Jam pasibaigus, jus gali apimti užgniaužtos skausmingos emocijos.

Tegul suvokimas ir jį lydintis skausmas įsiskverbia. Pripažink tai. Jo apdorojimas gali padėti skausmui tekėti; bandant to nepaisyti, jis gali įstrigti viduje arba supūliuoti į dar didesnį dalyką.

Jei jūsų buvęs asmuo patiria prievartą per skyrybas arba elgiasi kerštingai po išsiskyrimo, greičiausiai bus labai skaudu elgtis su jais ir jų sukeltu chaosu.

Vienas vyras, kuris jautėsi izoliuotas ir vienas, kai išgyveno bjaurias skyrybas su smurtaujančia moterimi, prisipažino: „Jaučiau, kad neišgyvensiu skyrybų. Aš patekau į juodąją skylę. Aš tiek metų kovojau bandydama suprasti, kaip ją pradžiuginti. Kaip elgtis su žmogumi, kurį mylėjai, visiškai tave išduoti? “

Kova su ja yra:

• Pripažinkite tikrovę to, su kuo gyvenote.
• Priminkite sau, kad jų požiūrį į jus iškreipia jų pačių dienotvarkė, istorija ir sveikata.
• Nustokite šokiruoti dėl to, kad darote tai, kas tinka jų asmenybei ir modeliams.
• Pripažinkite savo emocijas, tokias kaip nusivylimas, apgailestavimas, kvailumo jausmas ir pasinaudojimas, baimė.

Žmogus, atsigaunantis po smurtinių santykių, siūlo šį patarimą: „Kad ir ką jie darytų, ne jūsų reikalas. Kuo greičiau žmoniškai atpažink, kas tavo, o kas ne. Padėk tai, kas ne tavo. Prarasti pyktį. Bet koks nuodas turi eiti. Įskaudinimas trunka ilgiau “.

Greitai ar lėtai gyvenimas turėtų pagerėti.

Kartais užmezgę įžeidžiančius santykius, skeptiškai vertina santykius apskritai. Gali būti sunku pasitikėti kitu potencialiu partneriu, kai paskutinis sukėlė sumaištį tavo gyvenime, išsekė tavo energiją ar peraugo iš draugo į priešą.

Norėdami apsisaugoti nuo įsitraukimo į kitus įžeidžiančius santykius, skirkite laiko apmąstymams, kas jums nutiko. Jei neišmoksi iš savo praeities, istorija gali pasikartoti. Galite atsidurti panašiuose santykiuose.

Trumpai informuokite apie įžeidžiančią santykių patirtį. Pastebėti:

• kas prisidėjo prie jūsų įtraukimo į santykius ir
• bet kokių raudonų vėliavų, kurių pasirinkote nepastebėti anksčiau arba kurių tuo metu neatpažinote.

Išspręskite bet kokias asmenines problemas, kurios galėjo prisidėti prie jūsų įžeidžiančių santykių. Pabandykite užmegzti naujus santykius lėtai. Laikykite plačiai atmerktas akis, priimdami informaciją apie tai, kas iš tikrųjų yra naujas žmogus.

Ieškokite ženklų, kad naujasis potencialus partneris prisiima atsakomybę už savo požiūrį ir veiksmus. Ar jie atpažįsta, kaip tai veikia kitus žmones?

• Ar jie daug teisinasi?
• Ar jie kaltina kitus ar aplinkybes dėl savo padėties?
• Ar jie gali prisipažinti suklydę?
• Ar jie gali atsiprašyti?

Būkite atsargūs, kad nepatektumėte į priešingą konkretaus piktnaudžiavimo atvejį. Ieškokite asmens, kuris būtų tvirtas, o ne pasyvus ar agresyvus. Ir stengkitės sukurti sveiką pusiausvyrą savyje, kad pritrauktumėte sveiką partnerį ir paleistumėte nesveikus.