Siekimas būti suprastam: patvirtinimo poreikis
Pavyzdžiui, jei išgyvenu iššūkį, noriu, kad mylimas žmogus tam tikru laipsniu suprastų, koks tai jausmas. Aš linkęs manyti, kad jei ką nors labai gerai paaiškinsiu, galėsiu padėti jiems suvokti, kas vyksta.
Problema ta, kad aš ne visada sugebu priversti ką nors kitą suprasti. Ir jei aš juos pasieksiu, pastebiu, kad tema vėl iškyla po poros savaičių, ir manau, kad turiu pradėti iš naujo, šįkart daug labiau nusivylusi, kad jie tiesiog neklauso.
Mes visi turime skirtingas priežastis, kodėl norime, kad mus suprastų. Tačiau daugelis jų yra panašūs. Taigi aš dalinuosi savo situacija, nes žinau, kad daugelis kitų jaučiasi taip, kaip aš. Man suprantama, kad vienintelė svarbiausia priežastis, kodėl norėjau, kad kiti mane suprastų, yra tai, jog norėjau patvirtinimo ir patvirtinimo. Norėjau pojūčio, kad jie nekaltina manęs dėl to, ką patiriu, jie žino, kad tai yra tipiška (kaip aš žinau, tai yra), jie tai visiškai priima ir vis tiek gerai apie mane galvoja.
Tiesiog man reikėjo patvirtinimo.
Kai susidūriau su tuo faktu, buvau nustebęs ir iš tikrųjų labai jaudinosi. Nesupratau, kad taip noriu kitų pritarimo. Maniau, kad esu gana pasitikintis savimi žmogus. Aš nežinojau, kad mano savigarboje atsirado skylių, kurias norėjau užpildyti kitų nuomone. Bet, matyt, taip ir buvo.
Tiesa ta, kad daugelis iš mūsų tam tikru ar kitu lygmeniu siekia artimųjų pritarimo. Dažnai tai slepia noras, kad kas nors suprastų, apie ką kalbame ar išgyvename, kas mums svarbu apie save. Aš visada galvojau, kad noriu, kad jie „gautų“. Iš tikrųjų norėjau, kad jie tai gautų, kad jiems būtų gerai su manimi.
Paimkime kitą pavyzdį. Kažkada turėjau reikalų su sunkia fizine liga, tačiau gydytojai jos nediagnozavo. Jaučiau baimę, kad aplinkiniai pamanys, kad tai nėra taip blogai, ir aš tai įsivaizdavau. Ir buvau labai susinervinusi, kai jie nusivylė manimi dėl mano nuovargio, kai pats negalėjau to sustabdyti ir bandžiau viską. Pradėjau internete tyrinėti ir aiškinti savo artimiesiems, ką manau, kad žinojau, jog tai yra tinkama. Tačiau kartais jie patikėdavo tuo, ką aš žinojau, o kartais - ne, kad ir kaip aš tai paaiškindavau.
Supratau, kad turiu pradėti keisti šį dėmesį kitiems žmonėms, kad pajustu ramybę savyje. Ir aš žinojau, kad turiu pradėti leisti sau žinoti, kad esu savas žmogus, ir jei pats ką nors žinau, to pakanka.
Kažkur mūsų gyvenimo kelionėje tokie žmonės kaip aš sužinojo, kad kitų žmonių nuomonė labai svarbi. Ir mes esame saugūs tik tuo atveju, jei stebime, ką jie galvoja. Mes esame atsakingi už jų mintis ir mus labai paveikė jų mintys apie mus. Tada mums tenka didžiulė našta bandant pateisinti kitų lūkesčius, bijodami, kad darome ne tą patį, ir trokštame įrodyti savo vertę artimiausiems žmonėms. Tai nėra smagu.
Taigi, ką tu darai su tuo? Jei niekada nežiūrėjote, ką darote, ir nesvarstėte, kodėl tai darote, pradėkite ten, kaip aš.
Galite būti sąžiningi sau, nes nėra ko gėdytis ar net gėdytis. Mes darome tai, ką darome, nes to išmokome, dažniausiai būdami jauni, tuo metu, kai visiems žmonėms įtakos turi jų aplinka ir gyvenimo patirtis. Per daug rūpintis kitų mintimis apie mus yra įprastas dalykas, o atsižvelgiant į mūsų praeitį tai dažnai turi prasmę. Taigi nė akimirkos nesijaudinkite dėl savęs. Tiesiog pripažinkite, kad jis yra, kad galėtumėte judėti į priekį ir pasijusti geriau.
Tada, susidūrę su šiomis tiesomis, būkite linkę sau. Kaip ką tik sakiau, pasakykite sau, kad tai gerai ir suprantama, o jūsų pokyčių tikslas nėra padaryti save geresniu žmogumi, bet atrasti laisvę ir ramybę, kuri gali būti jūsų. Dažnai mes jaučiamės sužeisti, kai kiti mūsų nesulaukia, todėl svarbu dabar būti maloniam ir mylinčiam save. Tai ir priverčia mus nesuvokti. Dėmesys neigiamiems dalykams yra visiškai neproduktyvus. Pradėk save patvirtinti.
Priimk ir atsikvėpk
Mūsų pritarimo poreikis ir noras būti suprastam dažniausiai jaučiasi skuboti; ypač per akimirką bandome save įrodyti. Mes nedarome pertraukos svarstydami mintį leisti tašką, mes tiesiog leidžiame nepasiturinčių jausmų srovei mus apimti ir labiau norime įrodyti savo nuomonę. Verčiau padarykite pauzę ir atsikvėpkite. Nesvarbu, ar šiuo metu, ar svarstydami, kas jau įvyko jūsų situacijoje, padarykite pauzę ir leiskite sau apsvarstyti kitą būdą į tai pažvelgti.
Pasikalbėk su savimi
Nors tai žinome ar ne, mes dažnai kalbamės su savimi ir sakome, kad mums tai sekėsi gerai, blogai ir t. T. Ir tai, ką sakome sau, iš tikrųjų daro įtaką mūsų savijautai. Dabar pasakyk sau: „Žinai ką, viskas gerai. Gerai, jei jis ar ji nesupranta taip, kaip aš. Manęs neveikia tai, ką jie galvoja “. Ar girdėjote tą paskutinę dalį? Tai yra klausimo esmė. Šio žmogaus nuomonė neturi nieko bendra su jumis.
Apsvarstykite „Ribos“
Priežastis, dėl kurios mūsų neturi paveikti kažkas kitas, yra ta, kad esame asmenys. Kartais tie iš mūsų, kurie sprendžia šiuos klausimus, niekada iki galo nesuvokė ribų tarp mūsų ir kitų. Visais atžvilgiais esu savas žmogus, kaip ir tu pats. Jūsų nuomonė yra svarbi. Užtenka tavo paties supratimo. Jūs nesate pusė savęs ir pusė kažkieno. Jūs esate visiškai unikalus žmogus, kuris nustato jūsų gyvenimo ir jausmų toną. Ir jūs verta pasirūpinti savimi. Tiek kartų aš sau sakiau: „Užtenka to, ką žinau“. Kuo daugiau mes tai sakome, tuo labiau galime tuo patikėti.
Mylėk ir gerbk save
Paprastai tai yra kelionė, kad įgytume gilesnį savivertės jausmą, tačiau galime džiaugtis, kad tą kelionę einame žingsnis po žingsnio. Mes galime sužinoti, kad joks kitas žmogus nėra vertas daugiau nei mes. Taigi nė vieno kito nuomonė nėra verta daugiau nei mūsų pačių. Mes neturime ką įrodyti kitiems žmonėms, nes svarbu tik tai, kad mes save patvirtiname. Ir mes galime, visiškai. Mes galime mylėti save žinodami, kad esame labai mylimi Dievo ir turime tikrą tikslą gimti ir gyventi. Mes galime mylėti save, nepaisydami savo ydų, nes kiekvienas iš mūsų yra kelionėje ir galime išmokti gerų dalykų iš bet kokio blogo įpročio. Mes galime būti malonūs sau ir, jei mums reikia atskirti save nuo toksiškų dalykų ar žmonių, turime teisę tai padaryti. Pradėkite nuo meilės ir savigarbos vietos, ir jums nereikės jos ieškoti iš kitų žmonių.
Lokys su kitais žmonėmis
Dažnai, kai kažkas mums taip aišku, susimąstome, kodėl kitiems neaišku. Tiesa ta, kad mes ne mes, jie turi kitokią patirtį nei mes, jie mąsto kitaip, ir tai yra gerai. Mes ne visi esame panašūs. Kiti daro viską, ką išmano, o kartais mes tiesiog turime būti supratingi ir nesitikėti tiek daug, kai jie gali neužtikrinti to. Priimkite, kad mes visi esame iš skirtingų požiūrių taškų ir sugebėjimų suprasti, ir tai yra puiku.
