Pratimai gali pagerinti atmintį
Remiantis naujais tyrimais, trumpas mankštos pratimas sustiprina atmintį tiek sveikiems vyresnio amžiaus žmonėms, tiek tiems, kuriems yra lengvas kognityvinis sutrikimas.
Pasak Kalifornijos universiteto Irvine'o mokymosi ir atminties neurobiologijos centro mokslininkų, dauguma tyrimų daugiausia dėmesio skyrė ilgalaikės mankštos programos pranašumams. Bet jie nusprendė išnagrinėti trumpo pratimo tiesioginį poveikį atminčiai.
Tyrimo metu mokslų daktarė dr. Sabrina Segal ir jo kolegos leido žmonėms nuo 50 iki 85 metų, turintiems ir neturintiems atminties trūkumų, peržiūrėti malonius vaizdus, pavyzdžiui, gamtos ir gyvūnų nuotraukas. Tada tiriamieji šešias minutes mankštinosi nejudančiu dviračiu, naudodami 70 procentų savo didžiausio pajėgumo.
Po valandos dalyviams buvo pateiktas netikėtas testas dėl vaizdų. Rezultatai parodė ryškų atminties pagerėjimą tiek sveikiems, tiek pažinimo sutrikimams turintiems suaugusiesiems, palyginti su žmonėmis, kurie nevažiavo dviračiu.
"Mes nustatėme, kad vienas trumpas vidutinio intensyvumo pratimas ypač pagerino atmintį asmenims, turintiems atminties trūkumų", - sakė Segal. "Dėl savo pasekmių ir poreikio geriau suprasti mechanizmą, pagal kurį mankšta gali pagerinti atmintį, mes tęsiame šį tyrimą ir ištyrėme galimus pagrindinius biologinius veiksnius".
Ji teigė mananti, kad pagerėjusi atmintis gali būti susijusi su fizinio krūvio metu išsiskiriančiu norepinefrinu, smegenų cheminiu pranešėju, kuris, žinoma, vaidina svarbų vaidmenį moduliuojant atmintį.
Ši hipotezė pagrįsta ankstesniu darbu, įrodančiu, kad padidėjus norepinefrino kiekiui atliekant farmakologines manipuliacijas, aštrėja atmintis, o norepinefrino blokavimas blogina atmintį, - paaiškino ji.
Naujausiuose tyrimuose mokslininkai atrado, kad seilių alfa amilazės - biomarkerio, atspindinčio norepinefrino aktyvumą smegenyse, lygis po dalyvavimo žymiai padidėjo.
Tyrėjai pastebėjo, kad ši koreliacija buvo ypač stipri žmonėms, turintiems atminties sutrikimų.
"Dabartinės išvados yra natūrali ir gana saugi alternatyva farmakologinėms intervencijoms, skirtoms sveikiems vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat tiems, kurie kenčia nuo kognityvinių trūkumų, gerinti atmintį", - pažymėjo Segal. „Didėjant pagyvenusių žmonių skaičiui, poreikis pagerinti gyvenimo kokybę ir užkirsti kelią protiniam nuosmukiui yra svarbesnis nei bet kada anksčiau“.
Tyrimo bendraautoriai buvo Carlas Cotmanas ir Lawrence'as Cahillas.
Tyrimo rezultatai buvo paskelbti Alzheimerio ligos žurnalas.
Šaltinis: Kalifornijos universitetas, Irvine
