6 būdai, kaip įveikti gėdą ir pasinaudoti ja

Henris Rousseau kartą rašė: „Ne sunkiausius dalykus prisipažinti yra sunkiausia, o juokingus ir gėdingus“. Mes visi ten buvome, tiesdami pažeminimo kelią su uodega tarp kojų.

Kaip gėdos karalienė, dabar žinau, ką daryti ir ko nedaryti, užsidėjus dunce kepurę. Sužinojau, kad mano idiotiški veiksmai nėra tokie svarbūs, kaip būdas, kuriuo aš atsimušiu. Jei galiu grakščiai laviruoti atgal į dvi kojas ir pasitikėti savimi, mano trūkumai gali sustiprinti mano ryšius su žmonėmis ir pagerbti žmoniškumą. Pažeminimas pašalina apsimetinėjimą, kad visi galėtų būti tikri.

Štai šeši būdai, kaip prarasti gėdą ir įveikti gėdą, kad galėtumėte mėgautis privilegijomis.

1. Būk skaidrus

Jūs manote, kad yra tikimybė, kad niekas nepastebės reikšmingos kraujo dėmės ant jūsų sijono mandagumo. Ar susiriši megztinį ant juosmens, aiškindamas žmonėms, kad megztinis su sijonu yra madinga mada, kuri dar nepateko į tavo miestą, ar išsirenki iš minios patikimą moterį ir paaiškinai situaciją ? Aš siūlau antrą variantą.

Mano situacija buvo kiek kitokia. Anksti ryte plaukdamas ratus su savo plaukimo grupe, mano maudymosi kostiumėlis pasidalino per nugarą. Gelbėtojas pastebėjo mano pliką užpakalį ir atėjo man į pagalbą rankšluosčiu.Tuo metu aš galėjau pateikti šlubą pasiteisinimą, pavyzdžiui, aš ruošiausi vemti ir turėjau palikti baseiną. Tačiau gelbėtojas taip juokėsi, skaidrumas iš tikrųjų buvo vienintelis mano pasirinkimas. Nereikia nė sakyti, kad tai visiems suteikė rytinio juoko ir gražios dienos pradžios.

2. Laikykitės paprastumo

Kalbant apie pirmąjį punktą, nebandykite užglaistyti situacijos pateikdami sudėtingus, ilgai trunkančius paaiškinimus. Tai padarius, jūs darysite neigiamą poveikį nei tada, jei paprasčiausiai išpylėte pupeles. „Matai didžiulę skylę mano maudymosi kostiumėlyje? Matyt, nežinojau, kad ten yra, nes plaukiau 20 ratų. Juokinga! “

„Prakeiksmas žodis 15 taškų šriftu, rastas metinės ataskaitos 7 puslapyje, išdalytas vyresniosios vadovybės komandai? Ak, žmogau, tai buvo mano. Rašybos tikrinimas turi gana puodą. Oi “. Nėra pasiteisinimų. Jokio melo. Tiesiog paprasta tiesa.

3. Pridėkite šiek tiek lengvumo

Pridedant šiek tiek humoro prie nepatogumų istorijų, jie tampa puikiais ledo laužytojais ir medžiaga kokteilių vakarėliams. Pavyzdžiui, kai sutinku naują mamą, kuri muša save dėl kokio nors tėvų suklydimo, aš ją visada nutraukiu. - Atsiprašau, - pasakysiu, - bet esu tikras, kad tave mušiau. Tada aš pasakoju istoriją apie tai, kaip mano dvejų metų sūnus įstojo kolegą ikimokyklinuką į 15 pėdų šaltuosius vandenis prie miesto prieplaukos Anapolyje - berniuką, kurį išgelbėjo kaubojus batais angelas, valgydamas sušius priešais vandenį, nes jo panikos motina turėjo savo mergaitę pririšti prie jos ir negalėjo šokti gelbėti.

Istoriją užpildau linksmomis detalėmis, kurias, žinoma, užtruko keletą mėnesių. Beveik kiekviena gėdinga istorija turi komišką palengvėjimą. Apgaulė yra prarasti gėdą, kad galėtum ją rasti.

4. Pasidalink savo istorija

Jei pradėsite dalytis savo pažeminimo pasaka, galbūt neturėsite progos jos užbaigti, kol kas nors nesirinks apie jį. Žmonės mėgsta nepatogumų istorijas, nes dėl jų jaučiamės labiau žmonėmis.

Aš neturėjau kito pasirinkimo, kaip pasidalinti „City Dock“ pažeminimu su kolegomis Annapolitanais, nes jo detalės buvo paskelbtos pasakojime kitą dieną, švenčiant didvyrišką gelbėtojo poelgį. Po to, kai buvo atspausdinta, mama plūstelėjo pas mane ir prisipažino „Mamytė Oi“ akimirkas: nešvarių skalbinių krūva, kuri išgelbėjo kritimą, sugadinti mėsos kukuliai, kurie vaikams apsinuodijo maistu, „Sangria“ ąsotis, pripildęs gurkšnių puodelius, ir pan. Turėjau tiek turtingų, nuostabių istorijų, kad nusprendžiau jas surinkti knygoje pavadinimu Netobula mama: nuoširdūs realiame pasaulyje gyvenančių motinų prisipažinimai.

5. Nustok atsiprašyti

Atsiprašymas yra natūralus jūsų atsakas į gėdą. Tai tarsi čiaudulys. TU TURI tai padaryti. Net jei anksčiau nepavyko pašalinti jūsų gėdos, esate įsitikinę, kad 303-asis atsiprašymas yra tai, ko reikia norint švariai išvalyti šiferį ir ištrinti šią siaubingą akimirką iš jūsų atminties. Bet nutinka kuriozas. Jaučiatės blogiau.

Vienas atsiprašymas yra priimtinas. Tai gali sukelti išpirkimą. Po to palaidoji save giliau į gėdą. Gavę norą, elkitės kaip su manija, kad patikrintumėte, ar nedega šviesos, ar pagalvės yra vietoje.

Priimkite šią sunkią tiesą: negalite išspręsti to, kas buvo padaryta ar nutiko. Laikotarpio dėmė ant jūsų sijono, maudymosi kostiumėlis, padalytas per pusę, metinės ataskaitos spausdinimo klaida, vaikas, kuris buvo įstumtas į gėrimą ... nieko negalėsite anuliuoti. BET nė vienas iš jų nėra kaltinimas jūsų personažui. Daugiau atsiprašyti nereikia.

6. Sudarykite penkių geriausių sąrašą

Viena iš būdų, verčianti mane išgyventi depresijos epizodą, yra iš naujo peržiūrėti praeities depresijas ir suvokti, kad atsirado ne tik sveikas, bet ir dažnai kaip atsparesnis, save suvokiantis žmogus.

Aplankykite pažeminimus savo praeityje, kur manėte, kad niekada nepasveiksite iš gėdos, ir vis dėlto padarėte. Jūsų paraudusi akimirka netgi galėjo užmegzti naują draugystę ar atidaryti duris, kurios, jūsų manymu, buvo uždarytos. Sudarykite penkių ar 10 geriausių sąrašą. Tai ne tik įkvėps atšokti nuo malonės, bet ir privers juoktis iš emocijų galios, kurią siejate su praeities pažeminimais.