Jūs sumušėte OKS - dabar ką?

Daugeliui žmonių kelionė per obsesinį-kompulsinį sutrikimą ir gera sveikata yra ilga. Norint nustatyti teisingą diagnozę ar net tiesiog atpažinti, kad sergate OKS, dažnai reikia metų. Tada ateina tinkamo gydymo paieška, po to ilgalaikis atsidavimas terapijai ir sunkus darbas. Mes žinome, kad pasveikti įmanoma, tačiau tai retai būna „greitas sprendimas“.

Bandau įsivaizduoti, koks turi būti jausmas, po to, kai taip ilgai buvo kontroliuojamas OKS, pagaliau sugrąžinti savo gyvenimą? Palengvėjimas. Dėkingumas. Jaudulys!

Taip, bet daugeliui taip pat suteikia baimės ir sumišimo, o tai padeda neapibrėžtumui.

Ką aš darau DABAR?

Daugeliui žmonių gyvenimas su įamžintu obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu yra visas darbo laikas. Obsesijos, prievartos, daugiau priverstinių dalykų, įstrigimas, vengimas, daugiau priverstinumų, kito savo žingsnio planavimas, daugiau prievartos - tai gali tiesiogine to žodžio prasme užimti visą laiką. Kai mano sūnaus Dano OKS buvo sunkus, OKS buvo viskas, ką jis „veikė“ diena iš dienos. Tai tikrai pavogė jo gyvybę.

Ir vis dėlto nesunku suprasti, kad kai ilgą laiką atlikote priverstinius veiksmus, jie gali tapti patogūs ir pažįstami - nepanašūs į apsauginę antklodę.

Taigi, kai pagaliau susigrąžinsite savo gyvenimą, jis gali būti nesiorientuojantis ir bauginantis. Jūs netgi galite jaudintis dėl savijautos, nes nesate įpratę taip jaustis ir nežinote, kaip elgtis ne būdamas OKS vergas. Ką veiki su visu šiuo laisvu laiku? Kaip galite būti tikri, kad gyvenate tą laimingą, produktyvų gyvenimą, kurio susigrąžinti taip sunkiai dirbote?

Girdėjau iš daugelio žmonių, susidūrusių su šia problema, ir nėra neįprasta, kad OKS bando įsitvirtinti savo gyvenime. Visas netikrumas dėl to, kas bus ateityje, gali būti pribrendusi OKS veisimosi vieta. Be to, turintieji sutrikimą gali pradėti manyti, kaip jie mano, kad jie turėtų jaustis, o gal net susimąstyti, ar jie iš tikrųjų kada nors turėjo OKS?

Tikimės, kad tie, kurie pasiekė savo kovą, atpažins OKS, jei ji pakels negražią galvą ir pamatys, kokia ji yra - didelė patyčios, bandanti atgauti kontrolę. Jie tinkamai reaguos tik pripažindami nerimą, neskirdami jam jokio papildomo dėmesio ir tęsdami savo gyvenimą. Žinoma, vienas geriausių būdų išlaikyti OKS yra toliau naudoti poveikio ir atsako prevencijos (ERP) terapiją.

Grįžtant prie klausimo "Ką aš darau DABAR?” atsakymas aiškus. Gyveni savo gyvenimą taip, kaip nori, o ne taip, kaip nori OKS. Jūs nustatote savo tikslus ir dirbate jų link savo vertybių rėmuose. Ko norite iš gyvenimo? Nors kai kuriems žmonėms atsakymai yra akivaizdūs, kitiems gali prireikti patarimų, kurie padėtų išsiaiškinti jų naują kelią. Geras terapeutas gali būti neįkainojamas.

Grįžkime prie tų Palengvėjimo jausmų. Dėkingumas. Jaudulys! Nes visiems tiems, kurių gyvenimui dabar netrukdo OKS, viskas yra įmanoma. Jūsų viltys ir svajonės tikrai gali išsipildyti!