Depresija apie gyvenimo kryptį

Pirmiausia dėkoju, kad skyrėte laiko tai perskaityti ir, tikėkimės, į tai atsakėte. Pasistengsiu, kad tai būtų kuo trumpiau, nes žinau, kad jų turite daug.

Aš esu dvidešimt metų vyras, kuris kovoja su depresija. Tai lemia daugybė dalykų. Visų pirma visą gyvenimą buvau vieniša, o buvimas santykiuose man tikrai svarbus ne dėl fizinės santykių prigimties, bet dėl ​​emocinio ryšio, kurį žmogus iš jų gauna. Kita pagrindinė priežastis būtų ta, kad mano šeimos įsitikinimai ir mano asmeniniai įsitikinimai pradeda skirtis. Tai yra dviašmenis kardas, nes jis iškart nutraukia tvirtą ryšį, kurį su jais turėjau per daugelį metų, taip pat verčia manyti, kad gyvenimas galų gale yra beprasmis, nes mane išmokė, kad būtent šis įsitikinimas yra vienintelis gyvenimo tikslas.

Antra, aš stengiuosi įgyti draugystės. Atrodo, kad esu kur kas rimtesnė ir labiau susitelkusi gilesnėms problemoms nei mano „draugai“, kurie niekada manęs nieko nekviečia, nors dažnai ir pabendrauja.

Norėdamas dar labiau sušvelninti problemą, manau, kad priežastis, dėl kurios buvau toks vienas ir man trūko santykių, yra todėl, kad esu per daug maloni ir teikianti. Aš gerai žinau, kad žmonės linkę galvoti daugiau apie save, nei yra iš tikrųjų, bet aš tikrai esu „geras vaikinas“. Laikau praviras duris, neprisižadu, beveik visada pirmiausia dedu kitus ir visada atvira ausis kitiems. Aš nuoširdžiai domiuosi kitų gerove. Atrodytų, kad šios savybės šios visuomenės (Amerikos) vyrai nėra pageidaujami. Mano noras užmegzti santykius yra didelis, tačiau noras tvirtai laikytis moralės taip pat yra didelis (ir ten įvedama įsitikinimų problema, kuri dar labiau painioja problemą).

Nors kiekviena atskira problema gali būti pakenčiama, tačiau kartu ji mane pasiekė labai sunkiai. Aš žinau, kad daugeliui žmonių gyvenimas yra daug sunkesnis ir sunkesnis nei mano, ir tai ironiškai tik blogina mane, nes nuoširdžiai užjaučiu šiuos žmones. Mane pasiekė tai, kas, tikiuosi, bus mano žemiausias taškas. Kelis kartus svarstiau pabaigti savo gyvenimą, bet žinau, kiek tai pakenktų mano šeimai. Nemanau, kad man tikrai gresia tai daryti, bet manau, kad ta linija skiria mirusiuosius nuo gyvųjų.

Aš turiu daug interesų, bet svarbiausia tarp jų yra psichologija. Būčiau labai dėkinga, jei galėtumėte nukreipti mane į studijas, terminologiją, į kurią reikėtų atkreipti dėmesį, ir savęs gydymą, kuris galėtų palengvinti problemą. Atrodo, kad esu įstrigęs keliuose dvigubuose ryšiuose ir esu miglotai pažįstamas, kad mano mintis reikia kažkaip pakeisti, bet aš nežinau, kaip tai gali būti pakeista. Aš neprašau duoti man žuvies, bet tinklo, jei neprieštarausite, kad aš galiu pagauti savo ir kad mano sprendimai gali didėti, kai mano keblumai laikui bėgant.

Labai ačiū ir atsiprašau už ilgumą.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Siūlyčiau perskaityti dviejų svarbių autorių: Abraomo Maslowo ir M. Scotto Pecko darbus. Abraomas Maslowas yra svarbus, nes jis tyrinėjo save aktualizuojančių asmenų savybes. Manoma, kad savirealizacijos procese esantys asmenys yra psichiškai sveikiausi asmenys. Peržiūrėjus šias savybes, gali būti nurodyta, kaip gyventi, mąstyti ir žiūrėti į pasaulį.

Garsiausias M. Scotto Pecko darbas, Kelias mažiau keliautas, yra klasikinė ir nesenstanti knyga. Peckas aptaria įprastas gyvenimo problemas. Jis atkreipia dėmesį į nerimą, depresiją ir į tai, kaip galima pakeisti savo požiūrį, kad pagerėtų jų gyvenimas. Aš labai rekomenduočiau.

Laiške pateikėte savo depresijos pagrindimą. Pavyzdžiui, jūs ir jūsų tėvai nebesutinkate tų pačių minčių, nuomonių ir vertybių. Jūs matote, kad kažkas neigiamo, bet iš tikrųjų niekas nėra svarbiau nei tapti nepriklausomu mąstytoju. Maslow pastebi, kad daugelis savęs nerealizuojančių asmenų nežino savo minčių, nuomonės ar vertybių. "Pernelyg daug žmonių nesusivokia, bet pardavėjai, reklamuotojai, tėvai, propagandistai, televizija, laikraščiai ir t. T." Kitaip tariant, jie negalvoja patys. Tai, kad jūs pradedate kurti savo tapatybę, yra augimo ženklas, tačiau tai neatitinka minčių apie savižudybę.

Jums taip pat rūpi, kad nesusiklostė kokybiška draugystė. Užmegzti tikras draugystes yra labai sunku. Lengva turėti darbo draugų, mokyklos draugų ir pan. Nors šie santykiai atrodo labai tikri, jie beveik visada grindžiami patogumu. Kai nebeini kartu į mokyklą ar kartu dirbi, jie beveik visada baigiasi.

Nemanykite, kad kažkas jums negerai. Gali būti, kad augant ir keičiantis, keičiasi ir jūsų vertybės bei interesai. Tai visiškai normalu. Be to, labai nedaug žmonių palaiko gilius asmeninius ryšius su vaikystės ar paauglių draugais. Žmonės auga ir keičiasi, jie išsiskiria. Tai yra norma.

Jūs taip pat nurodėte kitą susirūpinimą keliančią sritį; niekada neturėjo rimtų santykių. Jums tai ženklas, kad kažkas negerai. Alternatyvus ir realistiškesnis paaiškinimas gali būti tas, kad jūs dar neturite rasti tinkamo žmogaus, kuriam galėtumėte skirti savo meilę, laiką ir energiją. Ta pati logika gali būti taikoma ir draugystei.

Kai kam kyla minčių apie savižudybę, jie turėtų kreiptis į terapiją. Vienas gali būti žemyn. Gyvenimas gali būti sunkus. Nors tai galima ištverti ir netgi gali prireikti tai padaryti, mintys apie savižudybę nėra normalios ir jų niekada nereikėtų ignoruoti. Nesivaržykite pas profesionalą. Jei ant jūsų odos buvo bėrimas, galėtumėte perskaityti daug dermatologijos knygų, lankyti pamokas universitete ir studijuoti atvejų istorijas. Neabejoju, kad galėtumėte išmokti gydyti savo odos būklę, tačiau iš esmės atlikote visą būtiną darbą, kad taptumėte dermatologu. Būtų buvę daug lengviau nuvykti pas specialistą, kuris jau atliko daugelį metų trunkančią studiją. Išmokti žvejoti yra gana lengvas dalykas. Išmokti diagnozuoti ir gydyti depresiją nėra. Prašau neignoruoti savo minčių ir jausmų apie savižudybę. Į juos reikėtų atkreipti kvalifikuoto specialisto dėmesį.

Turiu mažai informacijos apie jūsų gyvenimą ir istoriją. Taigi mano atsakymas yra ribotas, tačiau terapeutas gali skirti laiko sužinoti daugybę detalių apie savo gyvenimą ir pateikti išsamesnę analizę. Terapija taip pat gali padėti jums pereiti šį sunkų gyvenimo periodą. Linkiu jums kuo geriausios kloties. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle