Kokia pagalba man geriausia?

Iš JAV: aš tikiu, kad esu dvipusė. Netikiu pokalbių terapija, bet kažkas negerai su mano galva. Nežinau, kaip kitaip tai apibūdinti. Esu pedagogas ir turiu rimtų problemų dėl to, kad negaliu kontroliuoti savo smegenų. Ar galite pasakyti, kaip psichologas ar psichiatras iš tikrųjų galėtų man padėti, nepaaiškindamas savo darbo? Kokią pagalbą jie man galėtų suteikti be vaistų, kuriuos aš turiu?

Man sunku pasitikėti žmonėmis ir nenoriu pasakoti ilgos istorijos apie savo gyvenimą, kad kažkas galėtų kaltinti mano problemas mano tėvais. Prašau padėti man paaiškinti, kaip galiu gauti daugiau pagalbos, nei aš kreipiuosi į žmones praeities klausimais. Ką pasakytum tokiam kaip aš?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-07-24

A.

Kadangi esate pedagogas, tikiuosi, kad esate atviras tam tikram išsilavinimui: lygiai taip pat yra daug būdų, kaip išmokyti skirtingus besimokančiuosius su skirtingais mokymosi stiliais, yra daugybė būdų, kaip padėti žmonėms naudotis „pokalbių terapija“. Terapijos sėkmė daugiausia priklauso nuo „tinkamumo“ tarp kliento ir terapeuto požiūrio. Visa pokalbių terapija nėra orientuota į tėvų kaltinimą ar įsigilinimą į praeitį.

Norėdami išspręsti jūsų susirūpinimą, raginu jus susirasti terapeutą, dirbantį su kognityvine elgesio terapija (CBT). Trumpai tariant, CBT padeda klientui nustatyti ir pakeisti mintis, kurios trikdo ir trukdo teigiamiems pokyčiams. CBT daugiausia dėmesio skiria sprendimams, o ne kasimui dėl priežasčių. Terapeutas suteiks jums paramą, kol jūs užginčysite mintis ir įsitikinimus, kad galėtumėte pakeisti destruktyvius elgesio modelius. Eikite į internetą ir sužinokite daugiau informacijos apie CBT. Manau, kad jums tai bus ramu.

Pasirinktas gydymas daugeliui psichinės sveikatos problemų yra vaistų ir pokalbių terapijos derinys, todėl tikiuosi, kad jūs išnagrinėsite CBT kaip galimybę.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie