Socialiniuose renginiuose nenukreipkite datos

Lankote savo sutuoktinio šeimą. Jie dirba su savo broliu ir namu, kol jūs rūpinatės savo kūdikiu. Jau ne tik jaučiatės nejaukiai, bet ir įskaudinate, kad partneris jūsų netikrina ir nebando įtraukti.

Dalyvaujate sutuoktinio darbo vakarėlyje. Jie išeina, bet tu esi drovi ir sąmoninga. Jie tapo vakarėlio gyvenimu, o jūs stovite kampe ir kuriate savo pabėgimo planą.

Galbūt jūs patyrėte tokio tipo griovius. O gal jūs patys padarėte griovį.

Santykių ekspertė ir licencijuota psichologė Susan Orenstein, daktarė, pasidalijo šiais pavyzdžiais, kai žmonės įvairiuose susibūrimuose apleidžia savo partnerius.

Tai dažnas Orenšteino rūpestis, kurį girdi iš savo klientų. Kai kurie klientai yra sakę, kad jaučiasi apleisti, nes bėga valandos be jų partnerio klausimo, ar jiems ko nereikia. Kiti klientai atskleidė pavydą, matydami, kad partneris žaismingas ar plepa su kitais. Jie jaučiasi palikti ar nematomi, kai pamato savo partnerius kalbant ir juokiantis be jų.

Pasak Orensteino, kuris praktikuojasi Karyje (N.C.), šis apsileidimas gali priversti žmones pajusti, kad jų partneriai neturi nugaros ir jų neapsaugo. Jos teigimu, jie gali jaustis išduoti, o tai gali sukelti didelių muštynių. Poros gali net nustoti kartu eiti į lauką, pridūrė ji.

Pasak jos, sveikos, saugios poros rūpinasi viena kita tiek privačiai, tiek viešai. Pavyzdžiui, jie atleidžia vieni kitus nuo nuobodžių svečių ar nepatogių situacijų, yra žaismingi ir meilūs, dalijasi vidiniais anekdotais.

Žemiau Orensteinas pasidalijo kitais būdais, kaip galite rūpintis vienas kitu socialiniuose susibūrimuose:

• Iš anksto suplanuokite, kada norėtumėte išvykti.
• Sugalvokite ženklus ir signalus, kurie praneša, kad jūsų partneris „išgelbės“ jus nuo nemalonios padėties arba norėtumėte iš viso išvykti. Tai gali būti viskas nuo mirksėjimo iki neįprastų šypsenų iki rankų signalų, sakė Orensteinas. „Jūs ir jūsų partneris gali smagiai iš anksto parengti strategijas, pavyzdžiui, žaidimo planą.“
• Raskite būdų prisijungti renginyje. Tai gali reikšti, kad partneris rodo meilumą apkabinimu ar švelniu suspaudimu, sakė ji. „Svarbiausia yra kontaktas ir šiltos šypsenos.“ Ji taip pat pasiūlė partneriams paklausti vienas kito „Kaip sekasi?“ arba „Ar galiu jums ką nors atnešti?“ Tokie nuoširdūs gestai padeda partneriams pasijusti pastebėtiems, globojamiems ir mylimiems, sakė ji.
• Atkreipkite dėmesį į savo partnerį. Abi jūs tikriausiai įgudote skaityti viena kitą. Tai yra, jūs žinote, kaip jūsų partneris atrodo nuobodus, vienišas ar nusiminęs, sakė Orensteinas. Jūs žinote savo partnerio simpatijas, antipatijas ir pažeidžiamumus, todėl galite aktyviai juos patikrinti, kai jie yra su žmonėmis ar tokioje aplinkoje, kuriai jie gali būti jautrūs, sakė ji.

Taip pat svarbu atsižvelgti į tai, ar jūsų santykiuose yra didesnių problemų. Tokie pavyzdžiai yra nuolatinis konfliktas, piktnaudžiavimas narkotikais ar neištikimybė, sakė Orensteinas. Arba jūsų santykiai gali būti nesaugūs. Kai kurie partneriai neveikia poroje. "Jie visų pirma neturi savo radaro ekrane, todėl gali elgtis nejautriai ir savanaudiškai," aš pirmiausia "."

Jei jūsų santykiuose kyla didesnių problemų, Orensteinas pasiūlė pasikonsultuoti su patyrusiu porų terapeutu.

„Geri santykiai yra kaip geros komandos“, - sakė ji. Poros dirba kartu, padeda viena kitai, užsiregistruoja ir įsitikina, kad jų partneris yra patogus, sakė ji.

Galų gale „jūs esate pora; jūs pasirinkote vienas kitą ir turite būti emociškai palaikantys asmeniškai ir viešai “.