Negaliu priversti savęs paleisti

Septynerius metus kovojau su realybe, kad mane skriaudė mano brolis. Niekas nežino visos apimties (ar net pusės, šiuo klausimu), nes aš taip stengiausi apsaugoti juos nuo pažinimo ir pasirinkimo šeimos nariui, kurį norėčiau izoliuoti. Dabar po daugelio metų jaučiu, kad griūva ir neturiu su kuo pasikalbėti, nes jie visi elgiasi taip, kaip niekada nebuvo. Mano brolis netgi samdo mane auklėti savo dukrą ir kalbasi su manimi, tarsi nieko blogo, todėl apsimesiu, kad viskas gerai ir jaučiu, kad pametu galvą. Man paranoja, kad jei žmonės sužinos, kad nebesusikalbės su manimi arba elgsis su manimi kaip su kažkokiu sužeistu gyvūnu. Aš dažnai linkiu, kad galėčiau tiesiog viską užbaigti, nes aš vienintelis net žinau ar prisimenu. Kartais galvoju, kad viskas buvo mano galvoje ir kad mano šeima elgiasi normaliai, nes nieko nėra blogo. Jei jie taip be vargo gali tai paleisti, kodėl aš negaliu? Per tuos septynerius metus neišgyvenau nė vienos dienos, kur negalvojau apie tai ir noriu judėti toliau, bet negaliu suprasti, kaip. Net bandymas pasiekti yra kova, o aš paprastai pasiduodu ar nebandau. Parašyti šį klausimą užtruko mėnesį, nes vis panikavau ir tryniau ar pamiršau, kaip rašyti. Aš noriu gyventi savo gyvenimą be šios naštos, bet tai dabar yra mano dalis ir aš nežinau, ką daryti.


Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Aš labai džiaugiuosi, kad jūs išdrįsote parašyti savo klausimą. Pirmo žingsnio link pagalbos suteikimo galima prilyginti milžiniškam šuoliui teisinga linkme. Atsiprašau, kad tave skriaudė, ir apgailestauju, kad su tuo susidorojai vienas. Mano pirmasis pasiūlymas yra tai, kad ieškote paramos ne savo šeimoje. Likusi jūsų šeima gali atrodyti, kad jie „paleido“ lengviau nei jūs, nes ne jie patyrė prievartą. Rūpinimasis kažkuo, kas buvo įskaudintas, yra daug kitoks nei įskaudintas. Jie gali įsijausti į tave, bet negali tiksliai žinoti, ką jautiesi viduje.

Jums laikas nustoti jaudintis dėl visų kitų ir pradėti rūpintis savimi. Jūs negalite judėti tol, kol nesusitvarkysite su tuo, kas nutiko. Gijimas nuo prievartos reikalauja sunkaus darbo ir drąsos, tačiau GALI išgydyti ir susigrąžinti gyvenimą. Siūlyčiau ieškoti terapeuto, kuris specializuojasi traumose ir prievartoje, kad galėtumėte pradėti dirbti praeitimi padedami eksperto. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę prisijungti prie maitintojo netekimo pagalbos grupės internete arba savo bendruomenėje. Kalbėjimas su kitais žmonėmis, išgyvenusiais panašią patirtį, gali būti didžiulė pagalba. Taip pat siūlyčiau mokytis apie piktnaudžiavimo padarinius ir apie tai, kokia yra gydymo kelionė. Dvi knygos, kurias dažnai rekomenduoju, yra „Išaugęs skausmas“ ir „Drąsa išgydyti“. Daugelį knygų apie piktnaudžiavimą gali būti sunku skaityti, todėl neskubėkite ir įsitikinkite, kad pirmiausia turite palaikymą.

Galiausiai, gavę daugiau palaikymo ir informacijos apie prievartos padarinius, būsite geriau pasirengę tvarkyti savo šeimos santykius, įskaitant brolį. Bet pirmiausia turite kontroliuoti savo gydomąją kelionę. Pradėkite šiandien suvokdami, kad tai nebuvo jūsų kaltė ir neleisite, kad tai apibrėžtų jus vieną akimirką ilgiau!

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja