Kaip treniruoti smegenis palaimingai laimei
Štai jums iššūkis ...
Teisingai, dabar mes žinome palankią šios ieškomos palaimos būsenos formulę. Pasak Mayo klinikos, laimė yra visiems - kai jie priims mentalitetą „mano taurė pusiau pilna“.
Ar neigiami žmonės iš tikrųjų gali tai padaryti? Lažini!
3 paprasti žingsniai pasitikėjimui savimi pagerinti
Pasak Shawno Achoro, 21 dieną kiekvieną dieną atlikdami penkias paprastas (teigiamas) užduotis, būsite daug optimistiškesni ir atrasite laimę. Jis siūlo: priimti dėkingą širdį, daryti dviejų minučių meditacijos pertraukėles, atlikti trumpus pratimų pliūpsnius, dalyvauti atsitiktiniuose gerumo veiksmuose ir per žurnalistikos meną išgyventi vieną teigiamą patirtį.
Kartojimas yra sėkmės paslaptis
Kaip ir sportininkai, kurie praktikuojasi tobulindami savo įgūdžius, taip pat ir jūs galite būti laimingesni, pakartodami savo smegenis. Jei „Achor“ sąrašas atrodo bauginantis, paprasčiausiai pasirinkite vieną užduotį, kurią atliksite 21 dieną - net tai pagerins jūsų nuotaiką.
Ar smegenų treniruotės yra tikros?
Taip. Kai kas nors sako, kad jūs galite treniruoti savo smegenis, tai, ką jie TIKRAI apibūdina, yra tai, kaip sukurti naujus neurologinius kelius.Palauk, neuro - ką?
Leiskite man tai paaiškinti taip, pagalvokite apie praeitą kartą, kai važiavote rogėmis. Pirmas, antras ar net trečias bėgimo bėgimas buvo lėtas, duobėtas ir nebuvo toks įdomus, kaip tos paskutinės kelionės, kurias atlikote nuo kalno, kol dar nepaskambinote per dieną.
Taip yra todėl, kad prireikė kelis kartus leistis ta pačia eismo juosta, kad išlygintumėte nelygumus ir sukurtumėte greitą kelią iki dugno.
Naujas mąstymo būdas
Pirmos kelios kelionės nuo kalno iš esmės yra tai, ką darote, kai priverčiate smegenis galvoti nauju būdu. Pradžioje tai atrodo neįmanoma, kaip niekada negausite greitos rogių trasos. Bet kuo daugiau tai darai, tuo greičiau jis tampa.
Būtent tai ir darote, kai nuolat nusprendžiate pakeisti savo neigiamą perspektyvą į teigiamą. Jūs sukuriate gilesnius griovelius savo smegenyse, kad teigiamos mintys pradėtų sklisti greičiau ir natūraliau.
Tai reiškia, kad galite pradėti vertinti dalykus teigiamai. Pvz., Kai kas nors nutrauks jus eisme, užuot keikęs vairuotojo egzistavimą, jūs sklandžiai pagalvosite: „Tas vargšas [įterpk nešvankų žodį] vėluoja už ką nors“ su šypsena veide.
Kaip būti laimingu su savimi, kai gerini savo gyvenimą
Nenaudokite to, kol neišbandysite
Priimk iššūkį! Juk tai tik 21 diena - tai mažiau nei mėnuo. Pradėkite keisti savo smegenis po vieną teigiamą mintį (ir tapkite laimingesni, optimistiškesni).
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“ svetainėje: Kaip galite treniruoti savo smegenis, kad būtumėte palaimingai laimingi (taip, tikrai).
