Kontroliuojančiuose santykiuose ir nežinote, kaip išeiti

Kelis kartus buvau ir išėjau kontroliuojančių santykių. Pilnas melo ir emociškai įskaudintas. Kiekvieną kartą, kai kas nors negerai, jis ateina bėgdamas, pasakyk man gaila išskėstomis rankomis, jis kaltina viską dėl manęs ir priverčia mane jaustis neteisiame dėl visko. Ir jis lengvai pavydi. Ir aš pati save uždarau. Žinau, kad tai žalingi santykiai, bet nežinau, kodėl negaliu nuo jų nutolti. Jis manipuliuoja manimi, o aš perskaičiau tokius santykius. Jis grįžta ir yra mielas, ir aš jaučiu, kad galiu jį pakeisti, bet tada vėl blogai. Viskas atrodo taip romantiška ir aš bijau jį paleisti. Kai tik einu su juo, jis grįžta ir priverčia mane jaustis blogai. Man reikia informacijos, kaip nueiti visam laikui. (20 metų, iš JAV)

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Panašu, kad jūs jau skaitėte gerą temą. Siūlyčiau tęsti savęs ugdymą. Ieškokite informacijos apie „smurto ciklą“ ir „jėgos ir valdymo ratą“. Tai dvi sąvokos, kilusios iš teorijų, susijusių su smurtu šeimoje. Kontrolė yra tikroji problema, ir tai jūs apibūdinate čia.

Pirmieji žingsniai yra savęs mokymas, jėgų pasikliavimas savo draugų ir šeimos palaikymo sistema ir bet kokio bendravimo su juo nutraukimas. Taip pat labai svarbu gerbti save, kad galėtum tikėti, jog esi vertas geresnio. Tikrai gali būti sunku išsiskirti su kuo nors, dėl ko vis tiek gali jaustis, bet supranti, kad santykiai nesveiki. Ypač sunku išsiskirti su žmogumi, kuris jus valdė ir manipuliavo. Štai kodėl taip svarbu sulaukti palaikymo.

Daugumoje smurto šeimoje prieglaudų dirba arba dirba jose dirbantys patarėjai, arba jie turi patarėjų, į kuriuos gali kreiptis, sąrašus. Siūlyčiau susisiekti su vietine prieglauda, ​​kad gautumėte papildomos paramos. Jūs nusipelno būti santykiuose su žmogumi, kuris jus gerbia. Prašau suteikti sau tokią galimybę.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja