Kenksmingas toksinio streso poveikis jums ir jūsų vaikams
Aš padariau. Aš buvau sutrikęs. Man buvo gėda. Bet dažniausiai bijojau įskaudinti savo vaikus.
Dabar mes žinome, kad vaikystėje patiriamas „toksinis stresas“ gali sukaupti žmogaus gerovę ir laimę visam gyvenimui.
Vaikams, kenčiantiems nuo ilgalaikių sunkumų, pavyzdžiui, fizinės ar emocinės prievartos ar chroniško nepriežiūros, piktnaudžiavimo slaugos medžiagomis ar psichinėmis ligomis, yra didesnė vėžio, diabeto ir kitų ligų rizika. Toksinis stresas padidina riziką rūkyti, piktnaudžiauti narkotikais, savižudybėmis, paauglių nėštumu, LPL, smurtu šeimoje ir depresija. Tuo pačiu metu toksinis stresas gali sumažinti nuolatines vaikų sėkmės galimybes mokykloje, užimti darbą ir palaikyti stabilius santykius.
Ir vis dėlto, kaip neseniai aptartaNiujorko laikas, vaikai gali būti apsaugoti nuo žalingiausių šio streso padarinių, jei jų tėvai bus išmokyti tinkamai reaguoti.
Bet kaip poros tinkamai reaguoja, jei tėvai nemato toksinio streso?
Daugiau iš „YourTango“: geras policininkas, blogas policininkas: kaip sujungti prieštaringus tėvystės stilius
Daugiau nei dešimtmetį išbuvau nelaimingai ištekėjusi, nes negalėjau pamatyti sveikos alternatyvos savo gyvenimui. Dalis manęs plūduriavo ant paviršiaus, nes mano namuose viskas buvo ramu ir neskandinama.
Bet po paviršiumi aš bijojau, kliedėdamas vandenį kliedesių pelkėje, lyg bijojau šviesos. Paklausčiau savęs, ar turėčiau išsiskirti, kaip mano vaikai galėtų būti padalinti į du namų ūkius?
Dar nespėjęs suprasti atsakymo, priminčiau sau: „Aš niekada negalėčiau sau leisti savo namų.“ Buvau bedarbis. Pasijutau niekam tikusi ir maniau, kad neturiu pasirinkimo.
Iš tikrųjų buvau SAHM (buvau mama-mama) ir žinojau, kad esu gera mama. Bet aš maniau, kad mano įgūdžių rinkinys negali būti perkeltas į darbo vietą ar iš tikrųjų bet kur, nes mano savivertė įsibėgėjo.
Buvau toksiškuose santykiuose, kurių detalės čia nereikalingos, nes svarbu tai, kad buvau kaip daugybė žmonių. Jaučiausi bejėgis ir negalėjau matyti tiesiai. Maniau, kad turėčiau tenkintis santuokos būkle, gyvenimu, tuo, kuo buvau, visa tai todėl, kad dabar turėjau vaikų. Kodėl aš maniau, kad turiu teisę į bet ką kitą, kai daugybė aplinkinių žmonių taip pat buvo nelaimingi? Aš gyvenau Niujorke, kur reikia tik nužengti nuo šaligatvio, kad pažymėtas dviračių pasiuntinys galėtų vadinti kitą „MOTHA“ formą. Stresas, pyktis, nelaimė ir „pakentėjimas“ Niujorke yra įprastas dalykas.
Daugiau iš „YourTango“: nerimo pašalinimo raktas (be vaistų!)
Aš taip pat užaugau su niūriu nelaimingumu. Mačiau tai visada, kai grįžau namo. Grįžęs į mano kalnų miestą, kuriame socialinė ir ekonominė padėtis skyrėsi, galbūt žmonės nebuvo taip atvirai įtempti kaip niujorkiečiai, tačiau kraštovaizdį drumstė žemo laipsnio lėtinis stresas ir melancholija. Žmonės dažnai būdavo labiau neišsigandę, labiau apsimetę ir mušami dėl atsakomybės naštos, su kuria susidurdavo - tai buvo jų gyvenimo mirtis. Čia taip pat nebuvo pasirinkimų. Kai atvesite vaikus į šį pasaulį, jūs neturite teisės būti egoistais. Privalote pateikti.
Augdamas disfunkcijoje ir vedęs disfunkciją, negalėjau to pamatyti koks jis buvo. Maniau, kad negaliu aprūpinti, nes esu bedarbis, todėl jaučiausi taip, tarsi turėčiau tiesiog nusileisti žemyn ir daryti tai, ką žinojau, kad galėčiau už savo vaikus, o tai turėjo juos auklėti. Nebuvau verta sekti savo svajonių ar ambicijų ar puoselėti savęs.
Kol neįsijungė kažkoks pavojaus signalas ir supratau, kad mano vaikų pasaulis nėra šventykla „Palik bebrui“; tai buvo daugiau kaip karo zona, kurios pabaigos nematyti. Buvo tiek daug šaukimų. Mano vaikus augino suaugę žmonės, kurie visiškai nebuvo suaugę. Aš, kaip jų mama, neapsaugojau jų nuo streso, nes nesugebėjau net apsisaugoti nuo to. Taip pat negalėjau įsivaizduoti alternatyvos iš to, su kuo aš užaugau, ar iš ko mane maitino jėga.
Mano geriausi ketinimai buvo plunksnoti lizdą dėl toksinio streso, kuriame jie augo. Kai pakreipiau akis, norėdama rasti išeitį iš santuokos, supratau, kad turiu susidurti su šviesa. Iš tikrųjų mano vaikai buvo mano šviesa.
Jei esate nesveiki, gaukite pagalbos; jei ne sau, tai savo vaikams. Jūs visada būsite savo vaikų pavyzdžiu. Koks pavyzdys yra klausimas, kurį turite užduoti sau. SAS mes padedame moterims suprasti, kad švietimas yra visuotinė teisė ir kad žinodamas, kokios yra tavo pasirinkimo galimybės, jūs suprantate, kad esate atsakingas už savo gyvenimą. Žinodami, kokios yra jūsų galimybės, galite pasirinkti savo gyvenimo būdą ir palikimą savo vaikams.
Jei jaučiatės vienišas ar izoliuotas, žinokite, kad ir jūs nesate vieni su šiais jausmais. Tokių moterų kaip jūs, yra daug, tačiau atminkite, kad jūs esate suaugusi. Kai jūsų vaikai matys jus link laimės, kad ir kaip sunku tai būtų, jie bus įkvėpti. Sekite šviesą, kuri yra jūsų svajonės. Tai ko tu nori savo vaikams.
Šį svečio įrašą iš „YourTango“ parašė SAS ~ Palaikymas ir sprendimai moterims ir pasirodė kaip stulbinantis toksinio streso poveikis
Daugiau „YourTango“ turinio:
Efektyvaus bendravimo raktas Nr. 1
Kaip elgtis su depresija: 4 paprasti sprendimai
Laimė įvyksta: 20 patarimų, kaip padidinti savo laimę kiekvieną dieną
)
