Atrasti atsparumą iššūkių viduryje

„Sėkmingas žmogus yra tas, kuris gali padėti tvirtą pagrindą su plytomis, kurias jam metė kiti“. - Davidas Brinkley

Vienas dalykas yra tikras, ir tai, kad kiekviena diena kelia naujus iššūkius. Vis dėlto svarbiausia ne tai, kad kyla iššūkių, o tai, kaip gerai individas sugeba prisitaikyti ir atsigauti po nesėkmių bei spręsti kasdienius iššūkius. Paslaptis yra atsparumas, tačiau mažai žinomas faktas yra tas, kad net ir pačiame iššūkyje įmanoma rasti atsparumo šaltinį ir jį panaudoti.

Daugeliui žmonių įprasta klaidinga nuomonė yra susimąstyti, ar mes pasirenkame šiandienos keliamus iššūkius. Kai kuriems žmonėms reikia atlikti bet ką ir viską, kad būtų išvengta to, kas vyksta šiandien. Tiksliau, kad būtų išvengta atsakomybės, kurios reikėtų imtis šiandien. Skirtumas tarp žmogaus, kuris pripažįsta, priima ir pakyla įveikti iššūkius, ir to, kuris kratosi, neigia, ignoruoja ar akivaizdžiai atsisako imtis veiksmų, gali būti požiūris.

Geros naujienos yra tai, kad tai yra viena iš sričių, kurioje galima imtis aktyvių veiksmų, kad neigiamą požiūrį paverstų pozityvesniu ir taip pagerintų rezultatus, nepaisant iškilusio iššūkio. Taigi, grįžus į atsparumo rezervuarą galima pasiekti dramatiškų rezultatų.

Daugelis žmonių mano, kad jie patys pasirenka sunkiai ar nemaloniai kylančias užduotis, kurias patiria daugiau ar mažiau reguliariai. Kita įprasta elgesio tendencija yra vengti nieko nežinomo. Kodėl taip yra? Viena vertus, žmonės dažnai jaučiasi praradę, kaip elgtis situacijoje, neturėdami pakankamai (jų vertinimu) patirties ar žinių, kad galėtų sėkmingai atlikti užduotį. Kitam jie gali bijoti - arba, kad jiems tai nepavyks, arba kad jiems pasiseks. Sėkmė gali reikšti dar daugiau iššūkių, ir jie gali to nejausti iki šiol.

Tai gali būti ypač aktualu tiems, kurie susiduria su sunkumais, susijusiais su psichinės sveikatos sutrikimų įveikimu, tokiais kaip depresija, nerimas, potrauminio streso sutrikimas ir kt. Dažnai, be netikrumo, kurį sukelia sutrikimas, asmuo jaučiasi nepakankamai pasirengęs priimti pagrįstus sprendimus. Taip pat greičiausiai baiminamasi, kad anksčiau naudotas įveikos mechanizmas ar metodas gali būti sugedęs.

Nepaisant to, atsižvelkite į tai, kad tikriausiai yra daugybė pamokų po įvairiais kasdieniais iššūkiais, su kuriais susiduriama, nesvarbu, ar kalbama apie psichinę ligą, ar kokį kitą kasdienį iššūkį. Nepaisydamas šių pamokų arba automatiškai atmesdamas jas kaip neveikiančias, per sunkias, rodančias nesėkmę ar nevertas pastangų, tai daro didžiulę meškos paslaugą. Pavyzdžiui, pagalvokite apie tai, kaip paskutinį kartą atkreipti dėmesį į tiesą, kuri paaiškėjo sprendžiant sunkų iššūkį, užduotis labai pasikeitė. Pasinaudojus ta liekamąja atmintimi, ne tik galima pasinaudoti atsparumu, bet ir šį kartą ją pradėti. Aplinkybės gali būti skirtingos, tačiau mums būdingas žinių šaltinis išlieka pastovus.

Kalbant apie realų sugebėjimą rasti atsparumą šių iššūkių viduryje, tai yra įgūdis, kurį galima tobulinti ir kurti laikui bėgant ir praktikuojant. Galima kažkaip suklupti, kad galėtume įžvelgti tai, kas slypi po žeme, arba išmokyti save rasti gero viskuo, ką darome, nesvarbu, ar tai kasdienė užduotis, ar prisiimti tai, kas atrodo sudėtinga, reikalaujanti ir neatitinkanti įprastos patirties.

Tai, ką rasime, yra tai, kad mums labiau sekėsi, nei supratome. Kiekvienas turime stipriąsias puses, kurios mums pasitarnaus, bet tik tuo atveju, jei suteiksime galimybę jas panaudoti.

Pažvelkite į iškylančius iššūkius ir išsiaiškinkite būdus, kaip juos įveikti, kur pradėti ieškoti sprendimo, kaip jį įgyvendinti, kada ir kur kreiptis pagalbos ir (arba) maršalo išteklių.

Kuo tvirtesnis yra atsparumo pagrindas, tuo daugiau jėgų ir atsparumo bus panaudota, kai kažkas netikėta grasins nuversti pažangą dirbant iššūkius. Iš tiesų, kiekvienas atliktas veiksmas daro mus stipresnius, mes stiprėjame - tol, kol nuolat stengiamės ko nors išmokti iš savo pastangų, iškart sėkmingai ar ne.

Kaip tai veikia realiame gyvenime? Koks yra pavyzdys, su kuriuo galime susitapatinti visi? Tarkime, kad bandėme atlikti užduotį ir pastebėjome, kad susidūrėme su nemaža kliūtimi? Mes išsprendėme tai, kas iš tikrųjų viršija mūsų patirties ar žinių sritį, ir tvirtai tikime, kad negalime eiti toliau. Tačiau yra būdų, kaip į tai pažvelgti. Tiesa, tai gali būti pažymėta kaip nesėkmė. Kita vertus, taip pat galima pripažinti tai, ko išmoko procese. Gali būti, kad mes turime jėgų priimti sunkius iššūkius ir nevengiame jų, arba sužinojome, kai mums reikia pasitraukti į šalį, galbūt perduoti užduotį tam, kuris turi daugiau patirties ir (arba) seka šalia. kad išmoktume tai padaryti patys.

Tai, ko galime pasisemti iš patirties, yra tai, kad visa tai papildo mūsų likusį atsparumo, žinių, patirties ir pasitikėjimo savimi kūną. Nors šį kartą galbūt nepavyko pasiekti visiškos sėkmės, tai neturėtų mūsų sulaikyti nuo vėl spręsti iššūkius. Tiesą sakant, tikriausiai pastebėsime, kad esame labiau nei bet kada viltingi, turėdami omenyje tai, kad išmokome panaudoti įgimtą atsparumą, norėdami nustatyti ir ieškoti novatoriškų ir veiksmingų kasdienių iššūkių sprendimų.

Tarkime, kiti kritiškai vertina mūsų pastangas? Tai nėra tikri draugai ir mūsų tikslų šalininkai. Būkite pasiruošę duoti iššūkius visoms pastangoms ir susitelkimui, darydami geriausią įmanomą laiką. Tai, kas iš to išeina, yra kažkas gilaus mainais, ir tai yra įsitikinimas mūsų sugebėjimu sėkmingai pasisekti. Prisiminkite, kaip žmonės mokomės elgdamiesi. Kuo daugiau mokomės, tuo labiau augame. Kuo daugiau mes augame, tuo stipresnis tampa mūsų atsparumo rezervuaras.