Kaip būti empatiškam link valgymo sutrikimų
- Praneškite sau. Yra labai daug valgymo sutrikimų formų ir tai gali tapti didžiuliu. Ligos tyrimas gali padėti jausti ryšį ir atpažinti, kas galėjo sukelti jausmus. Pirmasis žingsnis norint padėti artimam žmogui yra suprasti, ką jie išgyvena.
- Nekaltinkite.Nekaltinkite savęs, reikšmingo kito ar asmens. Šiuo metu tai tik paskatins labiau įskaudinti ir atskirti šeimą. To lengviau išvengti, jei nuolat sau primenate, kad valgymo sutrikimas yra liga, o ne pasirinkimas.
- Paklauskite jų, kaip jie jaučiasi. Užuot kreipęsi į juos tiesioginiais klausimais apie jų sutrikimą, užduokite jiems bendrą klausimą, kad jie pakalbėtų. Valgymo sutrikimus dažniausiai sukelia pagrindinė problema. Pabandykite rasti tą problemą, kad ją būtų galima išspręsti.
- Pasikalbėk su kuo nors.Jūsų jausmai taip pat yra svarbūs, todėl nepamirškite jų išreikšti. Nesvarbu, ar tai draugas, ar terapeutas, gerai kalbėti per galvą, kad galėtumėte atlaikyti stresą, susijusį su kieno nors palaikymo sistema.
- Leiskite jiems jaustis saugiems ir palaikomiems.Norėdami padėti asmeniui, turinčiam valgymo sutrikimų, turėtumėte sukurti nemokamą diskusiją. Sukurkite patikimus santykius, kad jie jaustųsi saugūs kreipdamiesi į jus su savo problemomis.
Kita vertus, venkite būti vieninteliu jų gelbėtoju blogoje situacijoje. Tikriausiai jie jums atsiųs SMS žinutes ar paskambins, kai jausis nepatogiai, tačiau jei jūs ne kartą ten esate, kad atsakytumėte, jiems reikia turėti kitą variantą. Išmokykite juos patys susitvarkyti su reikalais be jokio malonumo, o paskui palengvinkite pokalbį.
- Rūpinkis savimi.Tai atrodo akivaizdu, tačiau lengva pamiršti. Kad galėtum kam nors padėti, turi būti sveikas ir laimingas. Įsitikinkite, ar patenkinti visi jūsų poreikiai, nes lengva susigaudyti padedant kitam. Bet tai gali privesti prie darbo praradimo, kitų santykių nepaisymo ar savo psichinės sveikatos problemų, net nepastebint, kad keičiasi.
- Neleiskite meluoti ar dangstytis.Šia liga sergantys žmonės turi įprotį meluoti, kad pasiektų tai, ko nori. Neleisk jiems manipuliuoti tave uždengiant. Be to, jei jaučiate, kad jie jums meluoja, iškvieskite juos.
- Negirkite jų išvaizdos.Iš esmės, užmegzkite pokalbį apie ką nors kitą, o ne apie jų kūną. Gali atrodyti, kad sakote jiems komplimentą, bet jei sakote, kad jie puikiai atrodo, o jie tiesiog savaitei badavo, jūs sustiprinate blogą elgesį. Kita vertus, nesakykite jiems, kad jie atrodo silpni ar per liekni, jie turi pakankamai neigiamo proto.
- Palikite pasiūlymus profesionalams.Dietos ar bet kokius kitus pasiūlymus reikėtų palikti specialistams. Nors gali atrodyti, kad išmanote mitybą ar psichologiją, esate jų draugas, o ne gydytojas. Likite toje tvoros pusėje, kad asmuo galėtų turėti abu. Jūs taip pat nenorite suteikti neteisingos informacijos apie jų kūną ir galų gale padaryti ką nors blogesnio.
Nesitikėkite, kad gydymas išspręs visas problemas
Valgymo sutrikimai yra sudėtingi. Neįmanoma keliems mėnesiams eiti į programą ir pasirodyti visiškai sveikam. Tai bus nuolatinė liga, su kuria šis žmogus kovos visą gyvenimą. Tiesiog tikėkitės, kad gydymas rezonuoja pakankamai gerai, kad sutrikimas ir toliau neperimtų jų gyvenimo.
Svarbiausia atsiminti bandant padėti valgymo sutrikimų turintiems žmonėms yra tai, kad galite būti šalia jų, tačiau neleiskite, kad tai užvaldytų jūsų gyvenimą. Geriausia įsitikinti, kad jie turi terapeutą ir kitus draugus ar šeimos narius, su kuriais galėtumėte pasikalbėti, kad spaudimas būtų ne tik jums. Kai esate vienintelis, su kuriuo jie jaučiasi komfortiškai, tai gali sukelti nesveikus santykius, kuriuose sulauksite susierzinimo.
