Kaip rašymas man padėjo užkariauti realaus gyvenimo nerimą
Mano kelias išgydyti nuo nerimo nebuvo lengvas ar tiesus. Išbandžiau daug įvairių būdų, pradedant tradicine terapija ir vaistais, baigiant akupunktūra ir žolelėmis. Bet tik tada, kai atsigręžiau į užrašytą žodį, pagaliau sugebėjau užkariauti kasdienį nuolatinio nerimo pyktį.
Gijimas pirmiausia prasidėjo paprasčiausiai perskaičius apie tai. Praryjau daug savipagalbos knygų šia tema, įskaitant Lucindos Bassett knygą „Iš panikos į valdžią“, galiausiai suprasdamas, kad aš ne vienintelis žmogus, gyvenantis normalų gyvenimą, kovodamas su baimės potvyniu. Jau vien šis faktas man padėjo tapti viltingesnei ir suteikti daugiau galių. Supratau, kad jei žmonės, turintys tokių pat baisių minčių - jei ne dar labiau - nei mano, galėtų išlipti iš savo nerimo, tada galėčiau ir aš.
Vis dėlto mano protas liko neramus, gana pasirengęs sukti kitą nerimo pasaką į bemiegę baimės naktį.
Tada vieną dieną dejavau savo draugei Ievai dėl savo naujausio manija, ir ji man pasiūlė parašyti romaną. Buvau turiningai skelbęs straipsnius apie keliones ir keliones ir niekada negalvojau, kad manyje yra romanas. Vis dėlto antrą kartą, kai ji tai pasakė, aš visiškai sutikau. Turėdami tiek daug naudingų mokslinės literatūros knygų apie tai, kaip įveikti nerimą ir nerimą, kodėl gi neparašius romano apie veikėją, kovojantį su šiuo sutrikimu? Kodėl neparašius romano, kuris galėtų padėti kitiems?
Iš savo patirties jau žinojau, kaip aš susiejau ir įsijaučiu į išgalvotus veikėjus ir jų keliones, ir kadangi tiek daug žmonių kalba apie tai, koks katartinis gali būti gero romano skaitymas, žinojau, kad istorija gali suteikti ne tik pramogų. Grožinė literatūra gali būti greta tradicinių ir alternatyvių gydymo būdų kaip labai funkcionalus įrankis. Tai gali mus ištraukti iš galvos taip, kad pagerintų gijimą taip trokštančiu lengvumu, kurio ilgėjomės.
Aš buvau pradėjęs rašyti „Varnų malonę“ turėdamas tikslą. Tada, po kelių mėnesių darbo, aš išsiugdžiau aistrą ir ryžtą, kurio niekada anksčiau neturėjau. Man pasirodė, kad atsisakau pietų datos ir savaitgalio žygių, nes iš tikrųjų pradėjau mėgautis iššūkiu kurti, peržiūrėti ir net redaguoti šį ilgą, iššūkį sukėlusį dalyką, vadinamą romanu, labiau nei mano laisvalaikis.
Ir vieną dieną man pasirodė. Nerimas sumažėjo tiek, kad jis jau nebe jautėsi kaip pagrindinė liga, su kuria turėjau kovoti, o kaip erzinanti alergija, kurią aš kartais turėdavau palikti. Įdomu tai, kad kuo daugiau dirbau prie šios išgalvotos istorijos apie moterį, mokančią įveikti neracionalias baimes, tuo labiau sumažėjo mano pačios rūpesčių ir baimės.
Kaip vienas iš mano veikėjų romano pradžioje sako pagrindiniam veikėjui Saylorui: „- kūrybinė jūsų smegenų dalis pereina į tamsiąją pusę, kai jūs nesuteikiate jai reikalingo išėjimo“. Taigi atrakinkite savo pozityvias aistras, draugai, nerimo kariai, nesvarbu, ar jie rašo, ar skaito, ar dailę, ar interneto dizainą, ar interjero dekoravimą, ar matematiką. Naudokite juos kartu su bet kokiomis tradicinėmis ir alternatyviomis terapijomis, kurios jums padeda, ir tada tikrai jomis užsiimkite. Su laiku galite pastebėti, kad jūsų smegenys turės mažiau vietos eiti „į tamsiąją pusę“, leisdamos žydėti savo kūrybiškumui, talentams ir taip - net ir laimei.
Šiame įraše pateikiama daugiau informacijos apie psichologines ir mokslines priežastis, kodėl grožinės literatūros skaitymas gali sumažinti emocinę suirutę.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
