7 būdai, kaip geriau suprasti moters pogimdyvinę depresiją

Šiuo metu viskas yra tarsi painu. Nesvarbu, kaip gerai moteris planuoja savo nėštumą ir vaiko gimimą, yra vienas dalykas, kurio niekada nesitiki - pogimdyvinė depresija. Sumišimo, gėdos ar kaltės jausmas apgaubia jos mąstymą ir yra priežastis, kodėl moterys, sergančios pogimdyvine depresija, pernelyg bijo gauti pagalbos.

Kiekvienai naujai mamai, kuri jaučiasi visiškai pasiklydusi

Deja, kitos motinos, kurios niekada nėra patyrusios varginančio pogimdyvinės depresijos poveikio, supainioja reikalus. Nes jie nelabai supranta skirtumo tarp vadinamojo „baby blues“ ir nevilties gelmių, kurią jaučia moteris, patyrusi klinikinę pogimdyvinę depresiją. Todėl jie gali patarti ar pasakyti tai, kas skaudina labiau, nei padėti.

Nors bliuzo kūdikiui ir depresijai po gimdymo būdingi panašumai, tokie kaip nuovargis, pervargimo jausmas ir prasta atmintis, skirtumai yra gana reikšmingi ir ilgalaikiai. Motiną, išgyvenančią pogimdyvinę depresiją, gali taip apimti depresija, ji ne tik jaučiasi liūdna, o kraštutiniais atvejais gali svarstyti apie savižudybę.

Taip pat yra tam tikras nesusipratimas, kodėl taip atsitinka.

Nesvarbu, ar galite po gimimo ilgesnį laiką būti namuose su vaiku, ar turite skubėti atgal į darbą, pažymėdami 6 savaičių ženklą. Pogimdyvinė depresija nediskriminuoja socialinės padėties, ekonominių aplinkybių ar motinos palaikymo, kai ateina kūdikis. Tai atsitinka, ir tai itin painu tai patiriančiai moteriai.

Man kilo daug painiavos, kodėl turiu depresiją po gimdymo.

Niekada nežinojau, kad kas nors kitas būtų patyręs tai, ką jaučiau. Mano šeimoje tai neveikė. Mano mama pagimdė keturis vaikus ir niekada to nepatyrė. Mano sesuo, turėjusi pirmąjį netikėtą nėštumą, dirbo nėščia ir netrukus po vaiko gimimo grįžo į darbą. Ji švytėjo būdama nėščia ir po to dar labiau spindėjo.

Man taip nepasisekė.

Nesvarbu, ar sugebėjo būti mama namuose, ar gimdyti natūraliai ir neturėjo problemų maitinant krūtimi - vis tiek mane labai užklupo depresija.

Tai neturėjo jokios prasmės. Maniau, kad padariau viską gerai. Buvau įsimylėjęs nuostabų vyrą ir jo pirmagimio motiną. Mano kūdikis buvo sveikas ir stiprus. Tada, praėjus kelioms savaitėms, pastebėjau, kad nevaldomai verkšlenu. Depresija kilo iš niekur. Kad ir kaip viskas būtų „teisingai“, negalėjau bėgti nuo tamsaus debesies, liejančio mano emocijas.

Nelengva pasakyti kitiems, kaip vargai jautiesi, kai visi mano, kad turėtum būti laimingas. Dar sunkiau atsiverti, koks liūdnas ir vienišas esate, kai simptomai neatspindi jūsų aplinkybių. Kartais depresija, patyrusi tokią gražią gyvenimo patirtį, gali jaustis nepavykusia mama, kai iš tikrųjų tau sekasi. Galite savęs paklausti: „Kaip aš galiu būti prislėgtas?“ ir joks atsakymas problemos neišsprendžia.

14 šventų mamų, apie kurias niekada nežinojai, kovojo su pogimdymine depresija

Ne tik skatinant mamą, kuri kovoja su šiomis emocijomis, gauti pagalbos, yra keletas dalykų, kuriuos motinai, kovojančiai su pogimdyvine depresija, reikia žinoti, kai palaikote ją šiuo sunkiu metu:

1. Šie jausmai yra hormoniniai ir nereiškia, kad gailiuosi turėdamas savo vaiką.
   Painiausia jausmas tokiu būdu yra tai, kad aš myliu savo vaiką labiau nei bet ką šiame pasaulyje. Man reikia, kad padėtumėte, kad viskas būtų mažiau painu dabar, o ne daugiau. Kai tu taip sakai, tai mane uždaro, ir dabar turiu būti atvira.
2. Dėmesys motinystės džiaugsmui nepadeda liūdesiui praeiti. Kartais tai dar blogiau.
   Kartais mano depresija pasireiškia geriausiai. Tai man sako, kad esu silpna, man nepavyko ir kad viskas niekada nebus geriau. Kai kurios dienos yra lengvesnės už kitas. Šiuo metu man reikia rūpintis savimi, nes rūpinuosi savo vaiku. Prašau, nepriverskite manęs jaustis kalta dėl abiejų veiksmų.
3. Mano jausmai nedaro manęs blogos motinos.
   Jei matote, kad mano kūdikis yra laimingas, maitinamas, saugus ir gerai prižiūrimas, praneškite man, kaip didžiuojatės manimi. Jei matai, kaip aš kovoju, pasiūlyk padėti.
4. Žinau, kad tai praeis. Man tik reikia, kad jūs man primintumėte, jog su laiku bus gerai.
   Užvakar nerimavau, kad rytoj vis tiek jausiuosi taip. Kai jaučiuosi beviltiška, tai tavo paskatinimas mane traukia. Skaitykite apie problemą ir kitus, kurie pasidalijo savo istorija. Turiu išgirsti jų istorijas. Man reikia, kad tu man juos pasakytum.
5. Aš galiu norėti jūsų kompanijos ir pagalbos, aš tiesiog bijau toliau klausinėti. Taigi, pasiūlykite, kai galite, net jei manote, kad pasakysiu „Ne“.
   Priežastis, dėl kurios galiu atsisakyti, yra ta, kad bijau, kad teisite mane. Šiaip ne taip matyk mano nuotaiką ir pasiūlymą.
6. Pakviesk mane būti aktyviam.
   Pasiūlykite pasivaikščioti prekybos centre ar parke. Pratimai padeda, bet mano depresija kartais neleidžia elgtis teisingai. Mūsų laikas kartu yra proga man priminti gyvenimo grožį. Aš galiu pasakyti, kad man reikia pailsėti, bet depresija gali mane pavargti. Jei sakau, kad visą dieną miegojau, padėk man padaryti kitą geriausią dalyką. Sportas man naudingas.
7. Nesakyk man dalykų, kurie sumažina mano jausmus.
   Aš žinau, kad tu turi galvoje gerai, bet bandymas atitraukti savo mintis apie tai, kaip jaučiuosi sakydamas, kad „Tai normalu“, „Tiesiog reikia būti produktyvesniam“ arba manau, kad reikia vartoti vaistus, nepadės. Verčiau įsiklausykite į mano baimes. Laikyk mano ranką. Parodyk man, kad tu mano draugas. Tavo meilė man dabar reiškia pasaulį.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 7 dalykai, kuriuos turi žinoti moterys, sergančios pogimdymine depresija.